دوار البحر هو ذاته دوار الحركة، ولكن يشار له بهذا الاسم عند السفر عبر البحر أو الركوب على متن قارب أو سفينة، ويُصاب الفرد بدوار البحر عندما تصل إشارات عصبية متضاربة إلى الجهاز العصبي المركزي من مناطق حسية مختلفة من الجسم، كأن تصل إشارات من الأذن الداخلية أن الجسم يتحرك، بينما من العين أن الجسم ما زال ثابتاً.[١]
أعراض مرض دوار البحر
يحدث دوار البحر بشكل مفاجئ، وعند الإصابة بدوار البحر يتم إرسال إشارات متضاربة للعقل من قبل أعضاء الجسم الحسية مما يتسبب بالدوار، والدوخة، والغثيان، إضافةً للعديد من الأعراض الأخرى. [٢]
تتضمن أعراض مرض دوار البحر الأعراض الآتية: [٣]
- الإعياء.
- اضطراب المعدة.
- التعرق البارد.
- الدوخة.
- صداع الرأس.
- عدم القدرة على التركيز.
- الغثيان.
- القيء.
- زيادة اللعاب.
- شحوب الجلد.
- تسارع التنفس.
- فقدان وصعوبة الحفاظ على التوازن.
تشخيص مرض دوار البحر
لا يتطلب مرض دوار البحر تشخيصًا مختصًا؛ وذلك لأن دوار البحر يشفى بسرعة ومن تلقاء نفسه إضافةً إلى أن الأعراض تحدث في أوقات وأنشطة محددة، مثل: السفر. [٢]
لذلك قد يطلب منك الطبيب وصف الأعراض التي تشعر بها وما الذي يتسبب بهذه الأعراض، ويقوم الطبيب بفحص جسدي وفحص العينين والأذنين لدى الشخص المصاب.[٣]
علاج مرض دوار البحر
هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج مرض دوار البحر، ومن الجدير بالذكر أن معظم هذه الأدوية تمنع فقط من ظهور الأعراض، كما أن العديد من هذه الأدوية يسبب النعاس لذا يجب تجنب الأنشطة التي تتطلب التركيز أثناء استخدام هذه الأدوية، مثل: قيادة السيارة، أو استخدام الآلات.[٢]
ومن أشهر الأدوية الموصوفة لعلاج دوار البحر دواء السكوبولامين (Scopolamine)، ويعد ديمينهيدرينات (Dimenhydrinate) من الأدوية التي يمكن أن تستخدم لعلاج دوار الحركة كما أنها لا تستلزم وصفة طبية.[٢]
الوقاية من دوار البحر
يمكنك القيام بالعديد من النصائح لمنع أو تخفيف أعراض دوار البحر، إليك أبرزها:
موقع الجلوس
احرص على اختيار موقع لجلوسك يتميز بتعريضك للقليل من الحركة، مثل: الجلوس في المقعد الأمامي للسيارة، والجلوس في منتصف القارب.[٤]
التهوية الجيدة
احرص على الجلوس في موقع ذي تهوية جيدة، وإن شعرت بأعراض دوار البحر قم باستنشاق وتنفس الهواء النقي عن طريق فتح نافذة الحافلة أو السيارة إن أمكن ذلك.[٤]
الأعشاب
يساعد استنشاق روائح بعض الأعشاب المهدئة، مثل: النعناع، أو اللافندر، أو الزنجبيل على تخفيف أعراض الدوار، كما يمكنك أيضًا تناول الحلوى الصلبة المصنوعة من الزنجبيل أو النعناع.[٣]
الإكثار من شرب الماء
يساعد شرب الكثير من الماء قبل السفر في تخفيف أعراض دوار البحر، مع ضرورة تجنب الكحول والتدخين.[٣]
تناول الأطعمة قليلة الدسم
احرص على تناول الأطعمة قليلة الدسم قبل السفر، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والحارة التي قد تتسبب بإزعاج المعدة.[٣]
تجنب الأنشطة التي قد تتسبب بدوار البحر أو تزيد من فرص حدوثه
تجنب القراءة ومشاهدة الأفلام أو استخدام الهاتف والأجهزة الإلكترونية أثناء السفر.[٤]
النظر لنقطة ثابتة وتجنب النظر للأشياء المتحركة
احرص على تجنب النظر للأشياء المتحركة من حولك، مثل: حركة الأمواج أو حركة السيارات من حولك.[٤]
المراجع
- ↑ "Motion Sickness", healthline. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Motion Sickness", healthline. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Motion Sickness", clevelandclinic. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Motion sickness", nhs. Edited.
