يُمكن أن يؤدي مرض السكري إلى صعوبة حفاظ الجسم على درجة حرارة ثابتة وإنتاج الكمية المناسبة من العرق للحفاظ على برودة الجسم، لذا يُعاني العديد من مرضى السكري من مشاكل التعرّق إذ قد تمر عليهم أوقات يتعرقون فيها كثيرًا أو قليلًا جدًا، ويمكن أن تكون مضاعفات التعرق علامة على أن الشخص يحتاج إلى التحكم بمستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.[١]
ما أسباب التعرق أثناء النوم عند مرضى السكري؟
ينتج التعرق الليلي غالبًا بسبب انخفاض مستوى سكر الجلوكوز في الدم، والذي يمكن أن يحدث عند الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين أو أدوية السكري المعروفة باسم السلفونيل يوريا (Sulfonylureas)، ومع الانخفاض الشديد في مستوى السكر في الدم، فإن الجسم يقوم بالمقابل بإفراز هرمون الأدرينالين الزائد والذي يؤدي بدوره إلى التعرق.[٢]
كما توجد العديد من الأسباب والعادات التي قد تمارسها والتي تتسبب في نقص مستوى السكر في الدم لديك وبالتالي تجعلك تتعرق في الليل، ومنها:[٢]
- ممارسة التمارين الرياضية في وقت قريب جدًا من وقت النوم.
- استخدام أنواع معينة من الأنسولين التي تؤخذ في المساء عادًة.
- شرب الكحول في المساء.
كيف أعرف أني مُصاب بانخفاض نسبة السكر في الدم؟
إلى جانب التعرق قد يعاني الشخص أيضًا من أعراض أخرى لانخفاض نسبة السكر في الدم، وينبغي الاطلاع عليها لتتمكن من التعامل مع هذا الانخفاض، وتتجنب الأضرار الناتجة عنه، كما أن معرفة أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم تساعدك في تجنب وتقليل تعرقك أثناء الليل،[٣] ومن هذه الأعراض ما يأتي:
- شعورك بالتوتر أو القلق.[٤]
- القشعريرة أو الارتعاش.[٤]
- شعورك بالتهيج أو نفاذ الصبر.[٤]
- ازدياد ضربات القلب.[٤]
- الغثيان.[٤]
- الشعور بالارتباك عند الاستيقاظ.[٤]
- الجوع.[٤]
- شعورك بالدوار، أو على وشك حدوث الإغماء.[٥]
- شحوب لون وجهك؛ وذلك نتيجة نقص تدفق الدم.[٥]
- الإرهاق.[٥]
- شعورك بالخدران أو الوخز في شفاهك أو لسانك أو خديك.[٥]
- حدوث التشنجات.[٥]
- عدم وضوح الرؤية أو ضعفها.[٥]
- حدوث الكوابيس.[٤]
متى ينبغي عليك مراجعة الطبيب؟
يوجد العديد من الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب على الفور، ومنها:[٦]
- ارتفاع في درجة الحرارة، خاصةً عند وصولها إلى 40 درجة مئوية أو أعلى.
- القشعريرة.
- ألم في الصدر.
- الدوار.
- ارتباك.
- الغثيان أو القيء.
كيف يُمكنني السيطرة على التعرق أثناء النوم الناجم عن السكري؟
اتبع الخطوات الآتية لتجنب التعرق لديك أثناء الليل:
- عادًة ما يكون التعرق علامة على أن مرض السكري الخاص بك لا تتم السيطرة عليه وإدارته بشكل صحيح، لذا يُنصح بتجنب انخفاض نسبة السكر في الدم، فضلاً عن ارتفاع نسبة السكر في الدم، وذلك من خلال تناول الدواء على النحو الموصوف.[٣]
- تناول جميع وجباتك بانتظام واحرص على التركيز على الكربوهيدرات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض وإفراز البطيء.[٣]
- افحص نسبة الجلوكوز قبل خلودك إلى النوم.[٧]
- تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب للسرير.[٧]
- استشر الطبيب في تقليل جرعة الأنسولين عند النوم.[٧]
- ضع بجانب سريرك أقراص الجلوكوز أو العصير لتتناولها في حالة شعورك بأعراض نقص السكر.[٧]
- الاتصال بالإسعاف في الحالات الشديدة، مثل شعورك بالارتباك أو نوبات التشنج أو فقدان الوعي.[٨]
- إجراء بعض التغييرات في نظام حياتك، ومنها ما يلي:
- ارتدي الملابس والجوارب المصنوعة من المواد الطبيعية، مثل الألبسة القطنية.[٨]
- استحم بشكل يومي وضع مضاد للتعرق.[٩]
- قم بتغيير جواربك باستمرار وحافظ على جفاف قدميك.[٩]
ملخص المقال
يعد انخفاض نسبة السكر في الدم هو السبب الأكثر شيوعًا للتعرق الليلي عند مرضى السكري، وهو يحدث نتيجة أسباب متعددة ومنها أخذك لجرعات كبيرة من الأنسولين أو عدم تناولك لكميات كافية من الكربوهيدرات، أو ممارستك للرياضة في وقت قريب من موعد النوم، ويتضمن العلاج استشارة طبيبك في تخفيض جرعة الأنسولين عند النوم وتناول جميع وجبات الطعام بانتظام، ويجب عليك مراجعة الطبيب في حال وجود أعراض أخرى مثل ألم الصدر.
المراجع
- ↑ "How does diabetes cause abnormal sweating?", medicalnewstoday, Retrieved 6/9/2022. Edited.
- ^ أ ب "Diabetes: Is Sweating Normal?", healthline, Retrieved 6/9/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Diabetes & Sweating - Why It Happens & How To Cope", imaware, Retrieved 6/9/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د "hypoglycemia", my.clevelandclinic, Retrieved 28/1/2022.
- ^ أ ب ت ث ج ح Shamard Charles (11/5/2021), "The Link Between Diabetes and Excessive Sweating", verywellhealth, Retrieved 27/1/2022.
- ↑ "The Link Between Diabetes and Excessive Sweating", verywellhealth, Retrieved 6/9/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث to avoid nighttime hypoglycemia,and symptoms of nighttime hypoglycemia. "Avoiding Nighttime Hypoglycemia", joslin, Retrieved 27/1/2022.
- ^ أ ب Jennifer Huizen (28/3/2019), "How does diabetes cause abnormal sweating", medicalnewstoday, Retrieved 27/1/2022.
- ^ أ ب Anna Schaefer (21/4/2020), "Diabetes: Is Sweating Normal?", healthline, Retrieved 27/1/2022.
