التأتأة أو التلعثم هو اضطراب شائع يؤثر على الكلام، وبالرغم من معرفة الفرد المتلعثم التامة بما يود قوله، إلا أنه يواجه مشكلة في إظهار تدفق طبيعي للكلام، ويؤثر في معظم الأحيان على نوعية حياته وعلاقاته الشخصية، حيث تؤدي التأتأة إلى صعوبة في التواصل مع الآخرين، وتؤثر بشكل سلبي على الأداء العملي في الوظائف وعلى الفرص المتاحة لهم، وتركز العلاجات المعتمدة حاليًا في تقليل أسباب التأتأة عند الكبار كمعالجة القلق الذي قد يشعر به الفرد المتلعثم في المواقف المختلفة، وممارسة علاج النطق للتخفيف من المشكلة.[١]
تمارين لعلاج التأتأة للكبار
لقد ثبت أن علاج النطق (Speech therapy) الذي يشمل العديد من التمارين العلاجية المختلفة باختلاف شدة التلعثم قد ساعدت العديد من الأفراد المتلعثمين، وخففت من الاضطراب لديهم، وتشمل التمارين المستخدمة لعلاج التأتأة للكبار كلًّا من الآتي:[٢]
1. التنفس الحجابي (Diaphragmatic breathing)
يساعد هذا التمرين على السيطرة على الخوف تجاه التلعثم، وهو تمرين شائع يعتمد على التنفس العميق، ويستخدمه المختصون لمساعدة المرضى على إرخاء عضلاتهم، ويتم عن طريق جلوس الشخص أو استلقائه على ظهره، ثم وضع يد على بطنه ووضع اليد الأخرى على صدره ليتنفس هواء الشهيق من أنفه بهدوء وبطء، ثم يليه إخراج الهواء عن طريق الزفير مع المحافظة على إحدى اليدين على الصدر لاستشعار قوة حركات التنفس.[٢]
2. تمرين الكلام البطيء
يساعد هذا التمرين على التقليل من التأتأة عن طريق ممارسة المُصاب لما يريد قوله مسبقًا، فيقف أمام المرآة مثلًا، ويتدرب على القراءة والتكلم بشكل بطيء في مكان هادئ لوحده، ومن ثم محاولة فعل ذلك أمام الآخرين.[٣]
3. التكلم خلال الزفير
وهي الطريقة المثلى والطبيعية للتحدث لدى الأفراد، وتساعد هذه الطريقة على تعديل بداية النطق والتحدث نتيجة استرخاء الأحبال الصوتية أكثر ما يمكن خلال الزفير، ليقلل هذا من توتر عضلات الحنجرة، ويسهل عملية تكوين الكلام لدى الفرد المتلعثم.[٢]
4. تمرين الفك
يتم من خلال فتح الفك إلى أقصى حد ممكن دون تسببه بالألم أو الانزعاج، ومن ثم رفع طرف اللسان ليلامس سقف الحلق بدءاً من بدايته إلى نهايته، والاحتفاظ بهذه الوضعية لعدة ثوان، ومن ثم تمديد اللسان خارج الفم أقصى حد، والاحتفاظ بهذه الوضعية لعدة ثوان أيضاً، ويكرر التمرين 4-5 مرات قبل النوم.[٤]
5. تمرين القشة
يفضّل محاولة شرب المشروبات باستخدام القشة؛ نظراً لأهمية ذلك في تدريب وتمرين اللسان على حركات مهمة للتحدّث بوضوح.[٤]
5. تمرين التوقف بعد الكلام
أثناء الكلام أو القراءة، يجب تعلّم التوقف بعد 3-4 كلمات في كل حين، فذلك يُساعد على تحسين التأتأة والتحدّث بوضوح من خلال التوقف بعد إنهاء الجملة أو الكلمة لا في وسط الكلمة.[٤]
علاج النطق
يعتبر علاج النطق واحداً من أفضل العلاجات للمُصابين بالتأتأة، سواء الأطفال أو البالغون، حيث يهدف هذا العلاج إلى تحسين النطق، ومحاولة التكلم بشكل أبطأ لتظهر الكلمات أوضح عند التحدث، بالإضافة إلى تعليم كيفية التعامل مع المواقف التي تزيد من مشكلة التأتأة عند الشخص، لذا يفضّل البحث عن مركز مختص لعلاج النطق في منطقتك للتحسين من مشكلة التأتأة لديك أو لدى طفلك.[٣]
المراجع
- ↑ "Stuttering", national institute on deafness and other communication dsiorders. Edited.
- ^ أ ب ت "11 Stuttering Exercises For Adults: Reduce Stuttering At Home", Stamurai BLOG. Edited.
- ^ أ ب "How to stop or reduce a stutter", medicalnewstoday, Retrieved 17/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Exercises to Reduce Stuttering", speecheasy, Retrieved 17/5/2022. Edited.
