قد يعاني البعض منا من ألمٍ في منطقتي الظهر والبطن في آنٍ واحدٍ لأسباب متنوعةٍ تختلف أساليب التعامل معها، فليس أي مسكنٍ يمكن استخدامه لجميع الحالات، فلكل حالةٍ دواؤها.


علاج الألم في الظهر والبطن

يختلف العلاج لألم الظهر والبطن حسب المرض المسبب لهذا الألم، وفيما يأتي توضيح لأبرز العلاجات البسيطة التي يُمكن القيام بها من أجل تخفيف ألم الظهر والبطن:


علاج الألم في البطن والظهر بسبب الحيض

يُصاحب الحيض التقلصات والألم في الظهر والبطن،[١]ويُعالج هذا الألم كما يأتي:[٢]

  • مسكنات الألم التقليدية مثل البروفين أو البنادول.
  • وضع قربة من الماء الدافئ على مكان الألم.
  • الاسترخاء وأخذ حمّام دافئ.
  • الرّاحة قدر المُستطاع.


علاج ألم البطن والظهر بسبب الانتباذ البطاني الرحمي

حيث تعاني معظم النساء من أعراض الانتباذ البطاني الرحمي بشكل خفيف، ولكن فئةٌ قليلةٌ من النساء تعانين من أعراضٍ شديدة،[١] ولتخفيف ألم البطن والظهر المصاحب لهذه الحالة يُنصح بما يأتي:[٢]

  • الاستحمام بماء دافئ.
  • وضع قربة من الماء الدافئ على مكان الألم.
  • تناوُل مسكّن ألم مناسب (يُفضل استشارة الصيدلي مُسبقًا).


علاج ألم البطن والظهر أثناء الحمل

من العلامات المبكرة التي تشعر بها المرأة الحامل هي التعب العام، وألم الظهر والبطن، والغثيان والإمساك،[١] ومن الخطوات التي يمكن اتباعها لتخفيف ألم البطن والظهر أثناء الحمل:[٣]

  • النّوم على أحد الجانبين وتجنّب النوم على الظّهر.
  • التدليك الخفيف للمناطق المؤلمة.
  • الجُلوس بوضعية صحيحة.


علاج ألم البطن والظهر بسبب متلازمة القولون العصبي

من أهم الإرشادات التي يمكن التي اتباعها لتخفيف ألم البطن والظهر بسبب القولون العصبي:[١][٤]

  • تجنب الطعام والشراب المهيج للقولون.
  • تناول الطعام الغني بالألياف.
  • الإكثار من شرب الماء.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • الحرص على النوم بشكلٍ كافٍ.


علاج ألم البطن والظهر الناتج عن حصى المرارة

لتخفيف ألم البطن والظهر الناتج عن حصى المرارة، يُنصح بوضع قربة ماء دافئة على منطقة الألم لمدة 10 - 15 دقيقة. [12] [11]


علاج ألم البطن والظهر الناتج حصى الكلى والتهابات المسالك البولية

قد تسبب التهابات المسالك البولية وحصى الكلى ألمًا شديدًا في البطن والظهر،[١] ولتخفيف الألم الناتج عن هذه المشكلة الصحية يُنصح بما يأتي:[٥]

  • الإكثار من شرب الماء لتخفيف الألم.
  • تناول التوت البري أو عصير التوت البري.
  • أكثر من الأطعمة الغنية بفيتامين ج.
  • استخدم مُكملات البكتيريا النافعة لتخفيف الأعراض (البروبيوتيك).


علاج ألم البطن والظهر الناتج عن تكيسات المبيض

تعاني معظم النساء من مشكلة تكيسات المبيض في مرحلة معينة من حياتهم، والتي قد يصاحبها ألم في البطن والظهر،[١] ولتخفيف الألم المصاحب لتكيسات المبيضين يُنصح بما يأتي:[٦]

  • استخدام مسكنات الألم التقليدية لتخفيف الألم.
  • وضع قربة ماء دافئة على مكان الألم.
  • الاستحمام بالماء الدافئ والاسترخاء.
  • الإكثار من تناول اللوز الغني بعنصر المغنيسيوم.
  • شرب منقوع البابونج لتخفيف الألم.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح "Abdominal bloating and back pain ", Healthline , Retrieved 25/2/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "What can I do about cramps and pms", Planned Paren thood, Retrieved 25/2/2022. Edited.
  3. ↑ physical activity can keep,also stretch your lower back "Pregnancy week by week", Mayoclinic , Retrieved 25/2/2022. Edited.
  4. ↑ "Irritable bowel syndrome ", Mayoclinic , Retrieved 25/2/2022. Edited.
  5. ↑ "How to get rid of a uti in 25 hours", Oxford , Retrieved 25/2/2022. Edited.
  6. ↑ "Ovarian cyst treatment at home", Healthline , Retrieved 25/2/2022. Edited.