غالبًا ما يكون انحناء وانحراف العمود الفقري أحد الأعراض الشائعة لمرض الجنف، وقد يُساهم العلاج الطبيعي في مثل هذه الحالات في تخفيف الألم، وتقويم العمود الفقري، [١] إضافة لمجموعة من الفوائد الأخرى التي سنتناولها لاحقًا في المقال.
علاج انحراف العمود الفقري بالعلاج الطبيعي
يستخدم العلاج الطبيعي أو الفيزيائي لتصحيح حالات انحناء العمود الفقري، ويقوم مقدم الرعاية الصحية باستخدام تمارين خاصة تقوم على تصحيح وضع العمود الفقري بحيث يصبح أقرب منه للطبيعي،[٢]من خلال تحريك العمود الفقري بطريقة معينة لتخفيف الانحناء تحت إشراف مختص.[٣]
ونوضح فيما يأتي طرق علاج انحراف العمود الفقري بالعلاج الطبيعي:
تمارين سكروث (The Schroth Method)
تُعدّ تمارين سكروث أو شروث من التمارين الخاصة التي تم تطويرها لعلاج حالات انحراف العمود الفقري، ويمكن أداء هذه التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف أو حتى الاستلقاء،[٢] ويشار إلى أنّ هذه التمارين تُركز على العضلات وآلية التنفس، حيث تسهم في تحسين الاضطرابات العضلية وتحسين نوعية الحياة،[٤]ويجب أن تشمل تمارين سكروث ما يأتي:[٢]
- التناظر العضلي (Muscular Symmetry)
تساعد تمارين سكروث على تحقيق التوازن بين العضلات على جانبي الظهر إذ أنه نتيجة التغير في تقوس العمود الفقري فقد تكون العضلات على جانبي العمود الفقري مختلفة عن بعضها البعض أيضًا.
- التنفس الزاوي الدوراني (Rotational Angular Breathing)
يعد التنفس جزءًا مهمًا من تمارين سكروث، إذ يجب تحريك العمود الفقري أثناء التنفس، مما يساعد في إعادة تشكيل القفص الصدري والأنسجة الرخوة المحيطة به.
- الوعي تجاه وضعية الجسم (Awareness of Your Posture)
ترتكز تمارين سكروث على استخدام المرايا أثناء التمارين من أجل فهم وضعية العمود الفقري، ويُعد هذا الوعي مهمًا عند أداء النشاطات اليومية ويمثل أولى خطوات العلاج.
ومن الجدير بالذكر أن تمارين سكروث تعد مناسبة لجميع الأشخاص المصابين بانحراف العمود الفقري مهما كانت شدة الانحراف وفي أي عمر، كما يمكن استخدامها كعلاج مساند لإعادة التأهيل بعد إجراء جراحة تصحيح العمود الفقري، كما تساعد على زيادة وعي المصابين تجاه وضعهم الصحي، مما يسهم في تصحيح الانحناء من خلال الانتباه للأنشطة اليومية أو الحركات والممارسات التي يمكن أن تزيد الحالة سوءًا.[٤]
تمارين أخرى
إضافة لتمارين السكروث توجد بعض التمارين الأخرى التي يمكن للأشخاص المصابين بانحراف العمود الفقري ممارستها لتصحيح الانحراف، ومن هذه التمارين:[٥]
- تمرين التواء الحوض (Pelvic tilts):
يُساهم هذا التمرين في تمدد العضلات الموجودة في الفخذين وأسفل الظهر.
- تمرين رفع اليد والرجل
يُساهم هذا التمرين في تقوية عضلات أسفل الظهر.
- تمرين القطة والجمل
يُساعد هذا التمرين على تعزيز مرونة العمود الفقري والتخلص من الألم.
- تمرين ضغط البطن
يُعطي هذه التمرين وضعية جيدة للجسم، وقد يساعد امتلاك عضلات بطن قوية في تخفيف الضغط عن عضلات الظهر.
طرق أخرى
إضافة للتمارين يوفر العلاج الطبيعي بعض الممارسات والأساليب التي قد تُساهم في تخفيف الألم الناتج عن انحراف العمود الفقري مثل:[١]
- استخدام الحرارة والموجات فوق الصوتية
تزيد الحرارة من نشاط الدورة الدموية، كما تُساهم في إرخاء العضلات المشدودة؛ ويمكن تطبيق الحرارة بصورة عميقة عن طريق تقنية الموجات فوق الصوتية (Ultrasound).
- تطبيق الثلج
يستخدم الثلج للتقليل من الشعور بالألم والتخفيف من الالتهاب.
- التحفيز الكهربائي
يستخدم جهاز التحفيز العصبي العضلي الكهربائي عبر الجلد (Transcutaneous electrical neuromuscular stimulation - TENS) لتقليل الإحساس بالألم.
- الشريط المطاطي الطبي
يمكن استخدام الشريط المطاطي الطبي بهدف زيادة تمدد العضلات المشدودة وتقليل الألم وتشنج العضلات المرافق للحالة.
- التدليك
يساعد التدليك أو المساج على تقليل الألم والتشنجات في عضلات الظهر المشدودة لدى المصاب.
ما هي فوائد العلاج الطبيعي لانحراف العمود الفقري؟
يعد العلاج الطبيعي من أفضل العلاجات المبكرة التي يمكن استخدامها في علاج انحناء العمود الفقري،[٦]وذلك لما له من آثار مفيدة مثل:
- تقليل انحناءات العمود الفقري والحد من مضاعفاتها.[٦]
- التقليل من الحاجة إلى ارتداء دعامة الظهر.[٦]
- تحسين وظائف التنفس والتوازن العضلي.[٦]
- تقليل الألم.[٦]
- تحسين حركة العمود الفقري.[١]
- منع تدهور الانحناء الجانبي للعمود الفقري.[٦]
- تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري.[١]
- تحسين إدراك الشخص المصاب تجاه وضعية الجسم والعمود الفقري.[١]
ملخص المقال
يعد العلاج الطبيعي لانحراف العمود الفقري من أفضل العلاجات المبكرة التي تُساهم في تخفيف الألم ومنع المضاعفات الناتجة عن تفاقم شدة الحالة، ويقوم العلاج الطبيعي على عدة أساليب وممارسات تشمل العلاجات الطبيعية كتطبيق الحرارة أو الثلج على المنطقة، واتباع تمارين مخصصة كتمارين سكروث، وغيرها.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج Brett Sears, PT (20/6/2020), therapy (PT) for scoliosis,and improve your postural awareness. "Physical Therapy for Scoliosis", verywellhealth, Retrieved 6/3/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Schroth Method for Scoliosis", hopkinsmedicine, Retrieved 6/3/2022. Edited.
- ↑ Hagit Berdishevsky, Victoria Ashley Lebel, Josette Bettany-Saltikov, Manuel Rigo, Andrea Lebel, Axel Hennes, , "Physiotherapy scoliosis-specific exercises – a comprehensive review of seven major schools", scoliosisjournal, Retrieved 7/3/2022. Edited.
- ^ أ ب "Physical Therapy and the Schroth Method for Scoliosis", ivyrehab, 26/8/2019, Retrieved 7/3/2022. Edited.
- ↑ "7 stretches and exercises for scoliosis", medicalnewstoday, Retrieved 26/3/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح Olivia Pryor (25/3/2021), "Why Use Physical Therapy for Scoliosis?", endeavorrehab, Retrieved 7/3/2022. Edited.
