يعرّف انخفاض السكر على أنه نقص مستويات السكر في الدم عن معدلاتها الطبيعي، ويصل مستوى السكر في الدم إلى أقل من 70 ميليغرامًا/ديسيلتر، وفي بعض الأحيان يحدث انخفاض السكر في الدم أثناء النوم، فما هي طرق علاج هذه المشكلة؟[١]
علاج انخفاض السكر في الدم أثناء النوم
في حال استيقظت ليلًا وأنت تُعاني من أعراض تدل على انخفاض مستوى السكر فعليك اتباع الخطوات الآتية:[٢][٣]
- قم بقياس مستوى السكر في الدم وسجله على ورقة لإعلام الطبيب بذلك في حال تكرر الأمر لديك.
- قم بتناول ملعقة كبيرة من السكر، أو اشرب كوب من عصير الفواكه، أو المشروبات الغازية، أو تناول ملعقة من العسل.
- قم بفحص مستوى السكر بعد تناولك لأحد هذه الأطعمة بـ 15 دقيقة للتأكد من عودة مستويات السكر إلى معدلاتها الطبيعية.
- في حال كان مستوى السكر في الدم لا يزال منخفضًا عن معدله الطبيعي قم بتناول أحد مصادر السكريات المذكورة سابقًا مجددًا، وافحص سكر الدم بعد مرور 15 دقيقة أخرى للتأكد من عودته إلى مستوياته الطبيعية.
- عند عودة السكر إلى معدلاته الطبيعية تناول وجبة غذائية تحتوي على كمية جيدة من الكربوهيدرات ليضمن ذلك عدم حدوث حالة هبوط في السكر مجددًا.
في حال تكرر لديك انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم عليك مراجعة الطبيب للتأكد من جرعات الأدوية التي تأخذها خاصة إذا كنت تأخذ دواء الإنسولين، والتأكد من كمية الطعام المتناولة قبل النوم.
كيفية تجنّب حدوث هبوط مستويات سكر الدم أثناء النوم
إليك بعض الأمور التي تقيك من وقوع حالة انخفاض مستوى سكر الدم خلال النوم:[٤]
- قم بقياس مستويات السكر في الدم قبل النوم للتأكد أنها ضمن معدلاتها الطبيعية، وذلك باستخدام الطريقة الصحيحة باستخدام جهاز فحص السكر.
- لا تتجاهل وجبة العشاء، وحاول أن تختار مصادر الكربوهيدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل خبز النخالة فهي تستغرق وقتًا أطول في الهضم، وبالتالي تبقى مستويات السكر في الدم مستقرة لفترة أطول.
- تجنب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية الشديدة قبل النوم دون تناول الطعام، فقد يعرضك ذلك لنوبة هبوط حادة في سكر الدم أثناء النوم.
- تأكد من أنك تأخذ جرعة الإنسولين أو أدوية السكري الأخرى حسب وصفة الطبيب، ولا تحاول زيادة الجرعة ظنًّا منك أن ذلك قد يحسن من حالتك، وكذلك لا تتجاهل تناول الوجبات، فجرعة الإنسولين متناسبة مع وجباتك حسب وصفة الطبيب.
ما هي أعراض انخفاض سكر الدم؟
توجد العديد من الأعراض التي تدل على انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم، نذكر منها الآتي:[٥]
- صداع عند الاستيقاظ.
- التعرق الشديد أثناء النوم وغالبًا تكون حول الرقبة.
- التعب العام والإرهاق.
- اضطرابات النوم غير المبررة.
الأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض السكر أثناء النوم
تحدث حالة نقص مستويات السكر في الدم أثناء الليل لدى العديد من الأشخاص، وأكثرهم عرضًة لهذه الحالة هم:[٦]
- الأشخاص الذين يتجاهلون تناول وجباتهم الغذائية الأساسية، وبالتحديد وجبة العشاء فهي آخر وجبة يتناولها الشخص قبل خلوده للنوم.
- الأشخاص الذين يقومون بالتمارين الرياضية بشكل مفرط قبل النوم، فالرياضة تساهم في خفض معدلات السكر بالدم بشكل كبير.
- الأشخاص الذين يشربون الكحول قبل النوم.
- الأشخاص المصابون بالعدوى.
ملخص المقال
هبوط السكر خلال النوم من الحالات الشائع حدوثها، ويتمركز علاجها باستخدام مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص لرفع مستويات سكر الدم بشكل سريع في حال كان المصاب واعيًا، أما في حالة المصاب غير واعي يفضل التواصل مع الطوارئ بشكل فوري.
المراجع
- ↑ "Tips to Avoid Nocturnal Hypoglycemia When You Have Type 1 Diabetes", healthline, 29/3/2021, Retrieved 21/1/2022. Edited.
- ↑ Myoclinic staff (3/4/2020), "Diabetic hypoglycemia", Myoclinic, Retrieved 21/1/2022. Edited.
- ↑ "Hypoglycemia: Nocturnal", hopkinsmedicine, Retrieved 21/1/2022. Edited.
- ↑ Jennifer Warner (12/9/2017), "6 Ways to Prevent Low Blood Sugar at Night", Everyday health, Retrieved 21/1/2022. Edited.
- ↑ "Nocturnal Hypoglycemia – Night Time Hypo", diabetes.co.uk, 15/1/2019, Retrieved 21/1/2022. Edited.
- ↑ Health staff (0000000000), "Hypoglycemia: Nocturnal", Health, Retrieved 21/1/2021. Edited.
