يعود الإقلاع عن التدخين بالعديد من الآثار الإيجابية على الرئتين والصحة العامة،[١] ولكن يجب معرفة بأنّ السجائر تحتوي على مادة النيكوتين التي تؤثر في الجسم وتُسبب الإدمان وهذا يعني بأنّ ترك التدخين قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية المؤقتة، والتي تُعرف بالأعراض الانسحابية، ومنها جفاف الحلق، ولكن كيف يُمكن علاج جفاف الحلق الناجم عن ترك التخين؟[٢]


علاج جفاف الحلق بعد ترك التدخين

تتعدد الطرق والوسائل في علاج وتخفيف جفاف الحلق الناجم عن التدخين، ومن هذه الوسائل ما يأتي:[٣]

  • الحفاظ على الحلق رطبًا:

وذلك عن طريق شرب الماء بكميات تصل إلى 8-10 أكواب يوميًا، بالإضافة إلى الاستحمام بالماء الساخن أو الدافئ خاصة في الصباح، حيث يساعد ذلك على تليين الحلق وتخفيف جفافه إن استيقظت وحلقك جاف.[٣]

  • شرب السوائل المرطبة:

إن شرب السوائل والمشروبات الدافئة المصحوبة بالعسل أو الحساء الدافئ له دور كبير في تخفيف جفاف الحلق، خاصةً إن كان مصحوبًا بالسعال، وتتوافر الأقراص المحلاة الطبية أو المسماة بأقراص السعلة، والتي لها العديد من الفوائد الصحية لطبيعتها القابلة للامتصاص، ومكوناتها الطبيّة التي تعمل على زيادة إفراز اللعاب وتغطية الحلق بطبقة لتخفيف التهيّج، مما يقلل من الألم والحكة.[٣]

  • الغرغرة:

الغرغرة بالماء والملح بحيث يساعد الملح على امتصاص وسحب الرطوبة الموجودة في الفم ونقلها للحلق؛ مما يعمل على ترطيب الحلق.[٣]

  • علاج المشكلات الأنفية:

يُمكن أن يُساهم سيلان الأنف الخلفي في زيادة جفاف الحلق بعد التدخين، أو حدوث عادة النوم والفم مفتوح، لذا يُنصح باستخدام رذاذات الأنف لتنظيف الممرات الأنفية في هذه الحالة.[٣]

  • تجنّب مُثيرات الجهاز التنفسي:

تعد أهم الممارسات التي تساعد وتزيد من جفاف الحلق هي شرب الكافيين أو الكحول قبل النوم، والتعرّض للمهيّجات المختلفة كحبوب اللقاح أو الإصابة بحساسية معينة، لذلك يجب تجنبها.[٣]

  • علاجات أخرى:

مضغ علكة خالية من السكر أو مص حلوى خالية من السكر.[٢]


كم من الوقت يحتاج جفاف الحلق حتى يزول؟

عادًة ما تختفي أعراض الانسحاب من النيكوتين، ومنها جفاف الحلق تمامًا بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع، ولكن بالرغم من ذلك قد تستمر لفترة أطول عند بعض الأشخاص، ومن الجدير بالذكر بأنّ هذه الأعراض تميل إلى الظهور والاختفاء خلال ذلك الوقت.[٤]


تأثير التدخين على الحلق

يساهم التدخين أيًا كان نوعه وطريقة أخذه في التأثير على العديد من أجهزة الجسم كالجهاز القلبي التنفسي، ولكنه يؤثر وبطريقة مباشرة على حلقك ولكن بدرجاتٍ متفاوتة، إذ إن الحلق هو المدافع والمواجه الأول للدخان السجائر، ومن هذه التأثيرات إلى جانب جفاف الحلق ما يأتي:[٥]

• التهاب الحلق.

• السعال المستمر.

• التسبب في تهيج الحلق.

• تهيج الحنجرة مما قد يغير طبيعة الصوت أو جعله يختفي.

• التسبب في حدوث زوائد صغيرة على الأحبال الصوتية تؤدي لتغيّر نبرة الصوت.

• في حالات متطورة الإصابة بسرطان الفم.


كيف يُمكن التعايش مع الأعراض التي تظهر بعد التوقف عن التدخين؟

بدايًة ينبغي العلم بأنّ هذه الأعراض مؤقتة وستزول بشكلٍ نهائي مع مرور الوقت، ولكن خلال تلك الفترة يُمكن القيام ببعض الأمور لتجنّب الاستسلام والعودة للتدخين نتيجة الأعراض الانسحابية والتي تُعد مزعجة للبعض، ومنها ما يأتي:[٦]

  • الاستعداد النفسي لواقع أعراض الانسحاب.
  • كتابة قائمة بفوائد الإقلاع عن التدخين، وإعادة قراءتها عند الشعور بالرغبة الشديدة بالعودة للتدخين.
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم خلال فترة ترك التدخين.
  • تجنب المثيرات والمحفزات، مثل شرب الكحول أو زيارة أماكن معينة.
  • أن يكون الشخص على معرفة بشأن المدة التي يمكن أن يستغرقها الإقلاع عن التدخين.
  • ممارسة هوايات جديدة.
  • قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء الذين لا يدخنون.


مخلص المقال

يُعد جفاف الحلق أحد الأعراض الانسحابية اللمؤقة والناجمة عن ترك التدخين وتتعدد العلاجات المستعملة في تخفيف حدة هذا العَرض ومنها الحرص على ترطيب الحلق من خلال شرب الكثير من الماء والمشروبات المرطبة، ويُمكن أيضًا الاستعانة بمضغ علكة خالية من السكر، بالإضافة إلى الغرغرة بالماء والملح، كما ويُمكن استشارة أخصائي حول أفضل العلاجات الطبية البديلة والتي يُمكن أن تُساهم في التقليل من حدة هذه الأعراض.

المراجع

  1. ↑ "How the Lungs Heal After Quitting Smoking", orlandohealth, Retrieved 27/6/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "Everything You Need to Know About Nicotine Withdrawal", healthline, Retrieved 27/6/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح "​6 WAYS TO TREAT A DRY THROAT", ceenta, Retrieved 10-2-2022. Edited.
  4. ↑ "What to expect when you quit smoking", betterhealth, Retrieved 27/6/2022. Edited.
  5. ↑ "Smoking and Throat Disorders - A Guide to Stop Smoking", medic8., Retrieved 10-2-2022. Edited.
  6. ↑ "Nicotine withdrawal symptoms and how to cope", medicalnewstoday, Retrieved 27/6/2022. Edited.