يعد الاستماع لأصوات الطبيعة المختلفة من الأمور المفيدة جدًا لصحة الإنسان، حيث تُفيد في استرخاء الجسم وتسكين الآلام المختلفة، كما تفيد في الشعور بالإيجابية والنشاط والتقليل من التوتر والضغط، ومن أصوات الطبيعة المختلفة أصوات زقزقة العصافير، وأصوات هبوب الرياح وحركة أوراق الأشجار، وأصوات انسكاب الماء وجريانه.[١]
فوائد الاستماع لصوت الماء
الاستماع لصوت الماء على وجه الخصوص له العديد من الفوائد تندرج أهمها فيما يأتي:
يساعد الاستماع لصوت الماء على النوم بعمق
يساعد صوت الماء على الدخول في نوم عميق، ويرجع السبب إلى طريقة تعامل الدماغ مع الأصوات المختلفة حيث يُترجم الدماغ الأصوات المختلفة إلى أصوات مُهددة له ومثيرة للانتباه، مثل، صوت المنبه الصباحي، أو الصراخ العالي، أو إلى أصوات غير مهددة، مثل صوت الماء، أو صوت الرياح بين أوراق الأشجار، ولا يتعلق الأمر فقط بمقدار علو الصوت، بل بطبيعته وخصائصه وقدرته على تهدئة الدماغ وعدم تحفيزه.[٢]
حيث إن الاستماع لصوت الماء عند النوم يشكل نوعًا من الإزعاج المنتظم، الذي بدوره يعمل على إشغال الدماغ عن الاستماع إلى أي أصوات أخرى قد تُثير الانتباه عند النوم وتؤدي إلى اليقظة، ولذلك يلجأ العديد إلى الاستماع لصوت المياه من أجل الدخول في نوم عميق، ولذلك وُجدت تطبيقات الهاتف المختلفة والمقاطع الصوتية التي تساعد العديد في الدخول في النوم.[٢]
يساعد الاستماع لصوت الماء على التأمل والاسترخاء
ارتبط صوت الماء بجلسات التأمل والاسترخاء، حيث اعتُبر صوتًا من أصوات الضوضاء البيضاء (White noise) والذي يُفهم بطريقة مختلفة من شخص لآخر، حيث يساعد الاستماع لصوت الماء على إراحة العقل من ضجيج الأفكار والتخلص من الأفكار المزعجة، وبالتالي الوصول إلى حالة الاسترخاء، كما اعتبر وسيلةً للتخلص من ضغوطات الحياة والتخلص من القلق والتوتر.[٣]
كما يعد النزول في الماء والاستماع لصوت الماء وسيلًة أقوى لتحقيق تلك الفوائد، وبالأخص عند النزول في الماء الدافئ الذي يعمل على استرخاء عضلات الجسم وتحفيز الدورة الدموية فيه، وتعتبر هذه الطريقة من الطرق الفعالة في التخلص من التوتر والقلق.[٣]
يساعد الاستماع لصوت الماء على زيادة الأفكار المبدعة
حيث يعمل الاستماع إلى صوت المياه إلى تغيير موجات الدماغ إلى موجات ثيتا المرتبطة بولادة الأفكار المبدعة، كما أنه يزيد من فرصة تكون أحلام اليقظة خلال النهار، والتي تعد طريقًة لتخلص العقل من الضغط والتوتر؛ وبالتالي زيادة الأفكار المبدعة والتوصل إلى حلول أفضل للمشاكل المختلفة.[٤]
طرق الاستماع إلى أصوات الطبيعة
يمثل صوت الماء صوت الطبيعة الأم، والتي يمكن التواصل معها بعدة طرق من أجل تحقيق الفائدة القصوى للإنسان من الاسترخاء والراحة والبعد عن القلق والتوتر، ومن الطرق التي يمكن فيها التواصل مع أصوات الطبيعة ما يأتي:[٥]
- الجلوس تحت الشجرة والاستماع إلى حركة أوراق الأشجار.
- المشي بجانب النهر أو البحيرة.
- السباحة في البحر.
- وضع الأزهار في المنزل.
- زراعة بعض النباتات في حديقة المنزل.
- الجلوس على قمة تلة أو هضبة والتأمل.
ملخص المقال
لصوت الماء العديد من الفوائد لصحة الإنسان، فهو يمثل صوت الطبيعة الذي يقي الإنسان من ضجيج الحياة والأفكار السلبية، وبالتالي يعمل على إزالة الضغط والتوتر والقلق، كما يساعد على استرخاء الجسد والنفس والدخول في حالة تأمل، مما يساعد على توليد الأفكار العبقرية، ويمكن التواصل مع الطبيعة بعدة طرق من أجل الاستماع إلى مختلف أصواتها.
المراجع
- ↑ "Why the Sounds of Nature Are So Good for Health and Well-Being", everydayhealth, Retrieved 7/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "why-sound-of-water-helps-you-sleep", livescience, Retrieved 7/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Water's Wonders", psychologytoday, Retrieved 7/2/2022. Edited.
- ↑ "Why Water Makes Us Feel Calm", huffpost, Retrieved 7/2/2022. Edited.
- ↑ "20 Ways To Strengthen Your Connection To Mother Earth", cauldronsandcupcakes, Retrieved 7/2/2022. Edited.
