المفاصل وخاصةً مفاصل أصابع اليد والقدم قد تُصدر أصوات فرقعة وتشقق وصرير وطحن من تلقاء نفسها بين كل فترة وأخرى أو قد تكون هذه الأصوات صادرة من أمر مفتعل بإرجاع هذه المفاصل للوراء أو شدها بطريقة ما، وهذه الحالة منتشرة بنسب عالية في المجتمع؛ إذ تتراوح النسبة من 25% إلى 54%، والرجال أكثر من يقوم بطقطقة الأصابع بشكل اعتيادي أكثر من النساء.[١]
الصوت الناتج عن طقطقة الأصابع ينتج من أن تمديد المفصل يُقلل من الضغط المتواجد بداخله وهذا يؤدي إلى إطلاق غازات، مثل: ثاني أكسيد الكربون، وهذه الغازات تُطلق على شكل فقاعة مُسببة الصوت.[١]
يتساءل العديد من الأشخاص عن فوائد طقطقة الأصابع، فهل هي فعلًا موجودة؟ الإجابة وأكثر سنقدمها لكم في السطور الآتية:
فوائد طقطقة الأصابع
لا يوجد فوائد صحية لطقطة الأصابع، لكن الفائدة التي يشعر بها بعض الأفراد هي الراحة النفسية عند قيامهم بذلك، فبعضهم يقل لديه حدة التوتر عند قيامه بذلك وبعضهم الآخر يكون الأمر روتينياً دون أي حالة نفسية تُذكر، لذا لا يُمكن القول أن لطقطة الأصابع فوائد تُذكر.[٢]
هل طقطقة الأصابع ضارة؟
كما لُوحظ سابقًا أن فوائد طقطقة الأصابع غير محددة وليست موجودة طبيًا، لكن بالمقابل يتساءل العديد هل يُمكن لهذه الحالة أن تُسبب أضرار؟ الإجابة العلمية أن طقطقة الأصابع لا تُعدّ خطيرة ولا تُسبب أي أضرار وذلك وفقًا لما اكتشفه طبيب في كاليفورنيا لتجربة أجراها على نفسه لعدة عقود؛ إذ كان يطقطق أصابع يد واحدة بينما الأخرى لا يتم طقطقتها، وبعدها أجرى فحص بالأشعة السينية لليدين ليتبين أنه لا فرق بينهما، أيّ لم تُسبب الطقطقة التهاب المفاصل كما يُشاع. [٣]
لكن بالرغم من ذلك إلا أن طقطقة الأصابع قد تُسبب للبعض آثارًا جانبية بسيطة ويُمكن أن تُعالج بمجرد التوقف عن هذه الممارسة وأبرز الأعراض الجانبية الآتي:[٤]
- ألم في الأصابع.[٤]
- تورم في الإصبع أو تغير في شكل المفصل.[٤]
- إصابة الأربطة حول المفصل وذلك في حال تمديد الإصبع بشكلٍ كبير.[٤]
وفي حال ظهور مثل هذه الأعراض يجب مراجعة الطبيب فقد تكون هذه الآثار ليست بسبب طقطقة الأصابع وإنما بسبب التهاب المفاصل أو النقرس، والطقطقة كانت عاملًا محفزًا لإظهار الأعراض بسرعة.[٤]
نصائح للتخلص من طقطقة الأصابع
يمكنك التخفيف من طقطقة أصابعك من خلال اتباعك النصائح والإرشادات الآتية:
- البحث عن طرق أخرى لتخفيف التوتر، ومنها ممارسة تمرين التنفس العميق، وممارسة الرياضة الجسدية، والتأمل، كما يُمكن وضع كرة مطاطية بين اليدين والضغط عليها.[٤]
- إعطاء أمر للدماغ بالتوقف عن طقطقة الأصابع، وذلك يكون من خلال مراقبة حركاتك التي تقوم بها والتركيز الجيد على تغيرات الجسم والحركات أثناء التوتر أو القلق.[٤]
- التفكير بأن طقطة الأصابع أمر مزعج للآخرين وعليك احترام رغباتهم وهذا يجعلك تُخفف من طقطقة الأصابع. [٢]
المراجع
- ^ أ ب "Does cracking your knuckles cause arthritis?", medicalnewstoday. Edited.
- ^ أ ب "Ask a Doc: Is Knuckle Cracking Bad?", cedars-sinai. Edited.
- ↑ "Knuckle cracking: Annoying and harmful, or just annoying?", harvard. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Is Cracking Your Knuckles Bad for You?", healthline. Edited.
