غالباً ما يحدث تراكم فيتامين (د) في الجسم بسبب تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، ونادراً ما يكون بسبب تناول المصادر الغذائية الغنية به، أو بسبب التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس؛ ونظراً لأنّ فيتامين (د) من الفيتامينات الذائبة في الدهون، فإنّ الجسم يبدأ بتخزين هذه الكميات الزائدة منه في الأنسجة الدهنية مثل الكبد وغيرها، فكيف يمكن التخلص من زيادة فيتامين (د)؟[١][٢]
كيفية التخلص من زيادة فيتامين د
للتخلص من زيادة مستويات فيتامين د في الجسم يجب أن يتوقف الشخص فوراً عن تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د والمحتوية على الكالسيوم مع تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالعنصرين، وفي بعض الحالات قد يصف الطبيب بعض الأدوية،[٣] وفيما يلي توضيح لذلك:
- الكورتيزون أو البيسفوسفونيت (Bisphosphonates): قد يصف الطبيب هذه الأدوية ليتم إعطاءها عن طريق الوريد، في الحالات الشديدة أو إذا كان فيتامين (د) متراكماً بكميات كبيرة أدّت إلى التسمم، لأن هذه الأدوية تعمل على منع إطلاق الكالسيوم من مخازنه في العظام، ما يقلل امتصاص فيتامين (د) في الجسم ويمنع تراكمه بكميات أكبر.[٤]
- أدوية مدرات البول: من الممكن أن يصف الطبيب إحدى الأدوية المدرة للبول، لزيادة عدد مرات التبول والتخلص من أكبر كمية ممكنة من عنصر الكالسيوم؛ ومن الأمثلة عليها دواء لازيكس (Lasix).[١]
- المحاليل الملحية الوريدية التي لا تحتوي على الكالسيوم، لتخفيف الكالسيوم في الدم.[١]
يصف الطبيب الأدوية لعلاج ارتفاع فيتامين د في حال ظهرت علامات تدل على تراكم فيتامين (د) بكميات مفرطة، كما قد يلجأ الطبيب لإجراء غسيل الكلى في حال استدعى الأمر.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K بكميات أكبر: مثل اللحوم وذلك لأنّ ارتفاع نسبة فيتامين د في الجسم، تؤدي إلى انخفاض كميات فيتامين K، ما يؤدي إلى هشاشة العظام، لذلك يجب تعويض هذا النقص من خلال تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بفيتامين K.[٢]
- احرص على المتابعة الطبية وإجراء الفحص المتكرر لمستويات فيتامين (د): وذلك إلى حين عودتها إلى معدلاتها الطبيعية.[٥]
الأعراض التي يجب مراقبتها في حالات زيادة فيتامين (د)
يمكن أن تسبب سميّة فيتامين (د) أو ارتفاعه مجموعة من الأعراض، التي يجب الانتباه لها، وتشمل التالية:[٢]
- الارتباك والدوخة.
- آلام العظام.
- الاكتئاب.
- التقيؤ والغثيان.
- التعب والإرهاق.
- آلام في البطن.
- زيادة التبول.
- الجفاف وزيادة العطش.
- الإسهال أو الإمساك.
- حصوات الكلى أو فشل كلوي في الحالات الشديدة.
- ضعف الذاكرة.
ما هي الكمية الزائدة من فيتامين د؟
تزداد فرصة الإصابة بالتسمم بفيتامين د عند تناول 10.000 وحدة دولية أو أكثر من مكملات فيتامين (د) يوميًا وبشكل مستمر، وحينها يبدأ تراكم الكالسيوم في الدم أيضاً بشكلٍ غير طبيعي، ويبدأ ظهور الأعراض، والمضاعفات التي قد تشمل التأثير على الكلى، وعمل القلب، والأوعية الدموية وغيرها، لذلك، ينصح بالالتزام بالجرعات الموصى بها من فيتامين (د)، والموضحة كالتالي:[٦][٧]
- البالغين: 600 وحدة دولية.
- من سن 71 عام فما فوق: 800 وحدة دولية.
يمكن التأكد من ارتفاع فيتامين د من خلال إجراء اختبارات الدم والبول لمعدلات فيتامين د والكالسيوم والفوسفور، وذلك لأنّ فرط نسبة فيتامين (د) يصاحبها فرط في نسبة الكالسيوم في الدم والبول، وكذلك ارتفاع نسبة الفسفور في الدم في بعض الحالات.
ما هو الوقت المستغرق لخروج فيتامين د من الجسم؟
لا يمكن تحديد الفترة التي يحتاجها الجسم للتخلص من فيتامين د بشكل دقيق، لكن تقريبا يستغرق الأمر 15 يوما حتى يتخلص من نصف تركيز الفيتامين المتوفر في الدم، بينما يحتاج لأكثر من ذلك حتى يتخلص من الفيتامين المخزن في الأنسجة الدهنية.[٧]
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Vitamin D Overdose", news-medical.net, Retrieved 12/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Steal My Sunshine: Can You Flush Vitamin D Out of Your System?"، greatist.com، اطّلع عليه بتاريخ 12/1/2022. Edited.
- ↑ "Nutrition and healthy eating", mayoclinic, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ↑ "Vitamin D Toxicity", msdmanuals.com, Retrieved 12/1/2022. Edited.
- ↑ "What's to know about hypervitaminosis D?", medicalnewstoday.com, Retrieved 12/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "What Is Vitamin Toxicity?", verywellhealth.com, Retrieved 12/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "How Long After Taking Vitamin D Is It Out of Your Body?"، healthyeating.sfgate.com، اطّلع عليه بتاريخ 12/1/2022. Edited.
