تعد نغزات القدمين أو اليدين من الأعراض الشائعة، منها ما يكون مؤقت وعادًة غير مؤلم وينتج غالبًا من الضغط على الأعصاب ويزول بمجرد إزالة الضغط المتسبب به، ومنها ما يستمر ويبقى لفترات طويلة ويصاحبه الشعور بالألم، ففي هذه الحالة يرتبط ذلك في وجود مشكلة صحية أدت إلى إحداث تلف في الأعصاب.[١]
أسباب نغزات الكعب
هنالك العديد من الأسباب وراء الشعور بنغزات في كعب القدم وفيما يأتي سنتحدث عن أهمها:[٢]
الإصابة بمرض السكري
يعد مرض السكري من أكثر الأسباب شيوعًا لإحداث نغزات في القدمين أو اليدين، أي ما يعادل نسبة 30% من الحالات التي تعاني من نغزات في القدم تنتج عن إصابتها بمرض السكري؛ وذلك لما يسببه من تلف في أعصاب اليدين، والأقدام، فمن الممكن أن تفقد الشعور بالقدم بشكل تدريجي في حال كنت مصابًا بالسكري.[٢]
الأمراض الجهازية (Systemic disease)
هي الأمراض التي تؤثر على أجهزة أو أنسجة الجسم أو حتى على الجسم بأكمله وتضمن ما يأتي:[٢]
- مشاكل في الكلى.
- أمراض الكبد.
- تلف الأوعية الدموية ومشاكل الدم.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- داء النشواني، وهو مرض يصيب أنسجة الجسم، ويؤدي إلى حدوث التهابات شديدة.
- الأورام السرطانية التي تسبب ضغطًا على الأعصاب.
شرب الكحول
يعد شرب الكحول من الأسباب الشائعة المؤدية لنغزات الكعب؛ حيث أن كثرة شرب الكحول قد تؤدي إلى حدوث اعتلال عصبي، أو نقص في التغذية والفيتامينات المهمة التي تؤدي في النهاية إلى تلف في أعصاب القدمين واليدين.[٢]
العصب المضغوط أو المحاصر (Compressed or trapped nerve)
يحدث غالبًا في أعصاب الساقين والقدمين نتيجة تعرضك لحادث ما أو القيام بنشاط أو إجهاد يومي بشكل مفرط ومتكرر، إذ يؤدي ذلك إلى حصر العصب وتقييده وقد يصاحبه وجود التهاب في الأنسجة إذا كان قد نتج عن التعرض لإصابة ما.[٣]
انضغاط العصب في أسفل الظهر (Pinched nerve in lower back)
حدوث اضطراب في العصب المتواجد أسفل الظهر من شدة الضغط عليه، إذ من الممكن أن ينتج عن ذلك الضغط حدوث خلل في إيصال الرسالة العصبية إلى الدماغ مما يتسبب في حدوث تنمل ونغزات في القدم والساقين.[٣]
نقص في الفيتامينات والمعادن
هناك العديد من الفيتامينات والمعادن التي لها دور مهم في تغذية العصب، حيث وجود أي نقص فيها يتسبب في ظهور مشكلة صحية في الجسم كالشعور بالنغزات في القدم، أهمها:[٣][٢]
- فيتامين ب 12، ويعتبر النقص فيه من الأسباب الشائعة للشعور بنغزات في القدم، خصوصًا عند كبار السن.
- فيتامين ب 1، وب 6، وفيتامين هـ، ووجود نقص في أي من تلك الفيتامينات يؤدي إلى حدوث تلف الأعصاب في الأطراف.
- نقص بعض المعادن في الجسم مثل المغنيسيوم، والزنك، والنحاس، والبوتاسيوم يعد من أحد الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بنغزات في الكعب.
أمراض المناعة الذاتية
تتضمن أمراض المناعة الذاتية ما يأتي:[٢]
- التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid arthritis).
- الذئبة (Lupus).
الالتهابات
الإصابة ببعض أنواع الالتهابات قد يؤدي إلى اعتلال الأعصاب المحيطة مثل:[٢][٣]
- فيروس الهيربس البسيط (Herpes simplex virus).
- هربس النطاقي (Shingles).
- مرض لايم.
- التهاب الكبد الوبائي (Hepatitis C).
علاج نغزات القدم
يعتمد علاج نغزات القدم على السبب المؤدي لها، لذا عليك مراجعة الطبيب في البداية لمعاينة حالتك ولمعرفة السبب الرئيسي وراء ذلك، ومن الجدير بالذكر أن في حال كانت الأعصاب الموجودة في الأطراف غير تالفة كليًا سيكون هناك نسبة عالية في علاجها، وغالبًا ما يتم اتباع التالي للتخفيف وعلاج هذه النغزات:
- التحكم في سكر الدم لمصابي السكري؛ تجنبًا لحدوث اعتلال الأعصاب، ومنعًا لتطوره.[٢]
- تناول المكملات الغذائية، والفيتامينات في حال كان السبب هو نقص في الفيتامينات مثل مجموعة فيتامينات ب.[٢]
- تغيير في نمط الحياة مثل الحفاظ على الوزن، والالتزام بممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي.[٢]
- الابتعاد عن شرب الكحول، والتدخين.[٢]
- مسكنات الألم مثل الباراسيتامول (Paracetamol)، والآيبوبروفين (Ibuprofen) في حال الشعور بألم يصاحب هذه النغزات.[٣]
- تناول الكورتيكوستيرويد (Corticosteroid)، حيث يساعد في التقليل من الالتهابات، والذي يُصرف بوصفة من الطبيب.[٤]
- بعض العلاجات الطبيعية كالمساج، أو العلاج بالإبر الصينية.[٤]
- في بعض الحالات الشديدة يمكن تخفيف النغزات والأعراض الناتجة عن اعتلال الأعصاب من خلال الأدوية التي تم تصنيعها لعلاج النوبات والاكتئاب التي لا تصرف إلا بوصفة طبية.[٢]
ملخص المقال
يعتبر الشعور بنغزات في كعب القدم أمرًا شائعًا، وتختلف الأسباب التي تؤدي إليه، حيث من الممكن أن تكون تلك النغزات ناتجة عن ضغط مؤقت كالجلوس لفترات طويلة أو ارتداء حذاء غير مناسب، أو متعلقة بمشاكل صحية تحتاج إلى مراجعة الطبيب على الفور كالسكري، ونقص الفيتامينات، وأمراض الظهر ويمكن علاجه بعد معرفة السبب من خلال الأدوية، وتغيير نمط الحياة، والعلاجات البديلة.
المراجع
- ↑ "Tingling in Hands and Feet", webmd, 11/11/2020, Retrieved 18/1/2022.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س carol dersarkissian (11/11/2020), "tingling in Hands and Feet", webmd, Retrieved 18/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج marjorie hecht (18/5/2018), "Why Does My Heel Feel Numb and How Do I Treat It?", health line, Retrieved 18/1/2022. Edited.
- ^ أ ب jinnifer huizen (22/1/2020), "Why are my legs and feet numb?", medicalnewstoday, Retrieved 18/1/2022. Edited.
