تشتكي العديد من النساء من الصداع من وقت لآخر، ولكن قد تعاني بعضهن من الصداع اليومي المزمن، الذي يتميز بطول مدة الحالة وتكرار حدوثها، بحيث أن الطبيعة المستمرة للصداع تجعله من أكثر حالات الصداع المسببة للعجز، ولكن مع وجود العلاج الأولي والقوي والإدارة الثابتة طويلة الأمد، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم، ولمعرفة أسباب الصداع إليك المقال التالي.[١]
أسباب الصداع المستمر عند النساء
تعاني العديد من النساء من الصداع المستمر والمتكرر، خاصة الصداع النصفي، حيث تبين أن النساء يُعانين من الصداع أكثر بثلاث مرات من الرجال،[٢] وهذا من شأنه أن يؤثر على قدرة إنجاز المرأة خلال يومها، والقيام بمهامها، بالإضافة لعلاقتها مع أسرتها،[٣] وهناك عدة أسباب للصداع نذكر منها ما يأتي:
الهرمونات
ينظم هرمون الإستروجين الجهاز التناسلي عند الإناث، ويقوم بالتحكم في المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ، والتي تجعل الأنثى تشعر بالألم، حيث أن التغير المستمر في مستويات هرمون الإستروجين يؤثر على الإصابة بالصداع المزمن أو الصداع النصفي، والذي قد يلازم الأنثى من 4-72 ساعة.[٢]
الحيض
تحدث العديد من التقلبات الهرمونية قبل الحيض عند النساء، وذلك لتحضير الرحم للدورة الشهرية، حيث ينخفض مستوى هرمون الإستروجين قبل البدء بالدورة الشهرية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالصداع لدى بعض الإناث.[٢]
الحمل
يرتفع مستوى هرمون الإستروجين خلال فترة الحمل بصورة كبيرة، وذلك للمساعدة في نقل العناصر الغذائية عبر المشيمة لدعم نمو الطفل، ويحدث ذلك تحديداً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أما بعد الولادة فإن مستوى هرمون الإستروجين ينخفض، لأنه لم يعد هناك حاجة إليه لدعم الحمل، وبالتالي فإن جميع هذه التغييرات الهرمونية تتسبب في الشعور بالصداع عند النساء.[٢]
أسباب أخرى
قد يحدث الصداع المستمر نتيجة الأسباب الآتية:
- تناول مانع الحمل الفموي.[٣]
- الرضاعة.[٣]
- انقطاع الطمث (سن الأمل).[٣]
- وجود الضوضاء المستمرة.[٢]
- استخدام جهاز الكمبيوتر بكثرة.[٢]
نصائح للتخفيف من الصداع المستمر عند النساء
قد تحتاج بعض النساء لإجراء تغييرات في نمط حياتهن للمساعدة في حل مشكلة الصداع، وإليك بعض النصائح التي قد تساعد في التخفيف منه:[٣]
- تجنبي التوتر والضغط العصبي.
- نامي بشكل منتظم ومريح ليلًا.
- اشربي كمية كافية من السوائل لترطيب الجسم أي ما يعادل 2-3 لترات من الماء يوميًا.
- قللي من استهلاك الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة.
- استشيري الطبيب حول الخضوع للعلاج الطبيعي وخاصة حول الرقبة والكتفين، لفائدته في تخفيف تصلب العضلات الذي قد يسبب الصداع.
ملخص المقال
تعاني بعض النساء من الصداع المستمر بشكل أكبر من الرجال؛ وذلك بسبب تعرضهن للعديد من التغييرات الهرمونية، مثل المرور بفترة الحيض، والحمل، وانقطاع الطمث عنهن، وغيرها من الأسباب، وقد يكون هرمون الإستروجين هو السبب الرئيسي في الصداع، لأنه ينخفض أو يرتفع بحسب الحالة التي تمر بها المرأة.
المراجع
- ↑ "Chronic daily headaches", mayoclinic, Retrieved 12/1/2022.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Why Women Have More Headaches Than Men", nm, Retrieved 12/1/2022.
- ^ أ ب ت ث ج "Headaches and Women: What Do Hormones Have to Do With It?", hopkinsmedicine, Retrieved 12/1/2022.
