أسباب تثير الصداع

الصداع من الحالات شائعة الحدوث التي يمكن أن يعاني منها أغلبية الناس ولأكثر من مرة خلال حياتهم، وتتمثل أعراضه بالشعور بألم في الرأس أو الوجه، الذي قد يكون ثابتًا أو متقطعًا، حادًا أو خفيفًا، وقد يحدث لعدة أسباب، كما توجد مجموعة من العوامل التي تثير وتحفز معاناتك من الصداع،^[١]فما هي الأسباب التي تثير الصداع؟

الاسترخاء بعد الإجهاد

وهي من الأسباب الشائعة لإثارة الصداع لدى البعض، وذلك لأنّ الاسترخاء بعض التعرض للإجهاد الذي يستمر لفترة طويلة يسبب انخفاض مستويات هرمون التوتر، الأمر الذي يُسبب زيادة إفراز النواقل العصبية التي تُسبب انقباض الأوعية الدموية وتؤدي إلى الصداع.^[٢]

بعض أنواع الأطعمة والمشروبات

من الممكن أن يكون تناول بعض الأطعمة والمشروبات أحد الأسباب التي تحفز الشعور بالصداع لدى البعض، على الرغم من عدم توفر دراسات علمية تثبت صحة ذلك، ومن هذه الأطعمة والمشروبات ما يأتي:^[٣]

• الجبنة القديمة.
• الفول السوداني، وزبدة الفول السوداني.
• اللوز والمكسرات.
• رقائق البطاطس.
• كبد الدجاج.
• السمك المدخن أو المجفف.
• منتجات الخميرة الطازجة مثل الكعك والخبز.
• البيتزا والمنتجات التي تعتمد على صلصة الطماطم.
• البصل والثوم.
• الأفوكادو.
• بعض الفواكه الطازجة مثل الموز، البابايا، الحمضيات، الخوخ الأحمر، الكيوي، التوت والأناناس.
• الفواكه المجففة مثل التين والتمر والزبيب.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين، بما في ذلك القهوة، الشاي والكولا.
• المشروبات الكحولية.

بعض الروائح

من الممكن أن تكون بعض الروائح من الأسباب التي تثير الصداع لدى البعض، وذلك لأن هذه الروائح قد تحفز الأعصاب التي توجد في الممرات الأنفية، ومن أبرز هذه الروائح:^[٤]

• منتجات التنظيف المنزلية.
• العطور.
• معطرات الجو.
• وقود السيارات.

بعض الأدوية

من الممكن أن يُسبب استخدام بعض الأدوية المسكنة للألم الشعور بالصداع، ويسمى في هذه الحالة الصداع الارتدادي (Rebound headaches)، وتتضمن هذه الأدوية:^[٥]

• دواء الأسبرين (Aspirin).
• الأدوية المضادة للالتهابات (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs).
• دواء الأسيتامينوفين (Acetaminophen)، ومن الأشكال الصيدلانية له دواء التايلينول (Tylenol).
• دواء التريبتان (Triptans).

التغيرات الجوية

قد تسبب التغيرات الجوية تحفيز الصداع لدى البعض، بما في ذلك انخفاض الضغط الجوي، والتعرض لأشعة الشمس والرياح القوية،^[٤] والعواصف، ودرجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية، إذ تساهم هذه التغيرات الجوية في إحداث بعض التغيرات الكيميائية والكهربائية في الدماغ، ونتيجة لهذه التغيرات تثار الأعصاب وتسبب الصداع.^[٢]

دخان السجائر

في بعض الحالات من الممكن أن تكون رائحة دخان السجائر أو التدخين بشكل مباشر أحد الأسباب التي تثير الصداع، ويرجع السبب الرئيسي وراء ذلك لاحتواء السجائر على النيكوتين، الذي يلعب دورًا في تضييق الأوعية الدموية الموجودة في الدماغ، مما يساهم في انخفاض كمية الدم المتدفقة إليه وإلى الأنسجة المحيطة به، وبالتالي الشعور بالصداع مباشرة.^[٥]

الأضواء الساطعة والخافتة

قد تُساهم كل من الأضواء الفلورية الساطعة، والأضواء الخافتة جدًا وضوء الشمس الساطع جدًا في إثارة الصداع،^[٥]وذلك لأن هذه الأضواء يمكن أن تعزز مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ، الأمر الذي يُنشط مركز الشعور بالصداع الموجود في الدماغ وبالتالي الشعور بالصداع.^[٢]

الجوع

قد يساهم الشعور بالجوع في إثارة الشعور بالصداع، ويرجع السبب وراء ذلك أنه عندما يكون الشخص جائعًا تنخفض مستويات السكر في الدم لديه، وبالتالي قد يشعر بالصداع لتعزيز إدراكه بحاجة جسمه إلى الطعام.^[٦]

الغضب

يعد الغضب أحد الأسباب التي تثير الصداع ويسمى في هذه الحالة بصداع التوتر، فعند الشعور بالغضب تتوتر العضلات الموجودة في مؤخرة الرقبة وفروة الرأس، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بإحساس يشبه شريط مشدود حول الرأس.^[٢]

التغيرات الهرمونية

من الممكن أن ترتبط التغيرات في مستويات الهرمونات الجنسية الأنثوية بما في ذلك هرمون الإستروجين وهرمون البروجستيرون بتحفيز الشعور بالصداع، إذ يمكن للنساء المعاناة من الصداع أثناء الدورة الشهرية، قبلها أو بعدها بسبب هذه التغيرات الهرمونية.^[٥]

ممارسة التمارين الرياضية

قد تؤدي ممارسة التمارين الرياضية الشديدة إلى تحفيز الشعور بالصداع وألم الرأس والذي عادة ما يبدأ في الرقبة، ولهذا السبب ينصح بتجنب هذا النوع من الرياضة تجنبًا لشعور الشخص بالصداع.^[٧]

ملخص المقال

يعد الشعور بالصداع من أكثر الحالات شيوعًا بين الناس إذ يوجد عدد كبير من الأسباب التي تثير حدوثه، بما في ذلك الجوع، الاسترخاء بعد الإجهاد، تناول بعض الأدوية، الأضواء الساطعة، التغيرات الهرمونية، التغيرات الجوية، دخان السجائر، بعض الروائح، بعض الأطعمة أو المشروبات والغضب.