يشتكي الكثيرون من خدرٍ أو وخزٍ أو تنميل اليدين أثناء النوم، وإمّا أن يكون ذلك بسبب مشكلات في تدفق الدورة الدموية، أو مشكلات الأعصاب، وبالنسبة لمعظم الأشخاص فإن تنميل اليدين أثناء النوم ليس بمشكلةٍ تستدعي القلق، لكن تعارضها مع إمكانية النوم أو استمرارها لفترة طويلة بعد الاستيقاظ من النوم يستدعي مراجعة الطبيب، وفي المقال سنتطرق إلى أهم أسباب تنميل اليدين أثناء النوم.[١]
أسباب تنميل اليدين أثناء النوم
تتراوح أسباب تنميل اليدين أثناء النوم من أسبابٍ بسيطة كوضعية النوم واليدين تحت الرأس أو الجسم، إلى أسبابٍ أكثر خطورة، فيكون تنميل اليدين أحد أعراضها إلى جانب أعراضٍ أخرى،[٢] وهذه الأسباب نوضّحها على النحو التالي:
وضعية النوم
يمكن لبعض وضعيات النوم أن تضغط على أعصاب الذّراعين واليدين، كالنوم على البطن واليدين تحت الرأس، أو النوم على الجانب وثني الذّراعين أو المعصمين بطريقةٍ تعيق تدفق الدم إلى اليدين، أو النوم على الظهر ووضع اليدين تحت الرأس.[٣]
نقص فيتامين ب12
يستخدم الجسم فيتامين ب12 في وظائف الدّماغ والجهاز العصبي المركزي وإنتاج كريات الدم، وانخفاض مستواه يسبب مجموعةً من الأعراض، هي:[٢]
- شحوب البشرة أو اصفرارها.
- الضّعف أو التعب.
- مشاكل في التوازن أو الحركة.
- انتفاخ اللسان واحمراره، أو تقرّحات في الفم.
- ضيق التنفس.
- الدوار.
- تقلّبات المزاج.
- رؤية مشوّشة.
انضغاط الأعصاب
يعتبر تنميل اليدين عَرَضًا شائعًا لتضرر الأعصاب في اليدين والذّراعين أو انضغاطها، والنّاجم عن حركاتٍ متكررة، وهو أمرٌ كثير الانتشار لدى الأشخاص الذين يعملون في أعمالٍ يدوية تستدعي منهم القيام بحركاتٍ متكررة في أيديهم خلال اليوم،[١] وقد ينضعط أحد الأعصاب الثلاثة في اليد، وهذه الحالات هي:[٤]
- انضغاط العصب الزّندي (Ulnar nerve compression): يتعرّض العصب الزندي الذي يساعد عضلات السّاعد على الإمساك بالأشياء إلى الانضغاط أو التّلف عند تلقي ضربةٍ مباشرة على الكوع، وإلى جانب ذلك من المُحتمَل مواجهة أحد الأعراض التالية:
- خدران في الخنصر أو في راحة اليد.
- ضعف القدرة على إمساك الأجسام.
- انضغاط العصب المتوسط (Median nerve compression): يحدث انضغاطٌ للعصب المسؤول عن حركة عضلات السّبابة والإحساس بالسّبابة والأصابع الوسطى، والإبهام على جانب راحة اليد، وإلى جانب ذلك من المُحتمَل مواجهة الأعراض التالية:
- تنميل في راحة اليد.
- تنميل حول قاعدة الإبهام، وعلى جانب راحة اليد.
- انضغاط العصب الكعبري (Radial nerve compression): يتحكّك العصب الكعبري بعضلات الأصابع والمعصم، كما أنه مسؤولٌ عن الإحساس بظهر اليد والإبهام، وقد يؤدي الضغط على المعصم أو على طول الساعد إلى انضغاط العصب الكعبري، والذي يُرافقه تنميل في:
- إصبع السّبابة.
- الجانب الخلفي من الإبهام.
- المنطقة بين الإبهام والسبابة.
اعتلال أعصاب السكري
يُضعِف مرض السكري قدرة الجسم على إنتاج هرمون الأنسولين أو استخدامه على نحو صحيح، ونتيجةً لذلك يتراكم السكر في الدم ولن يدخل إلى خلايا الجسم، وبذلك فإنّ تراكمه لفتراتٍ طويلة يُسبب التهاب الأعصاب والأوعية الدّموية وتلفها مع مرور الوقت، وقد يُرافِق هذا التلف مجموعة من الأعراض الأخرى هي:[٣]
- الضعف.
- الألم.
- الإحساس بالوخز والخدران.
- صعوبة الإحساس بالبرودة أو الحرارة الشّديدة في الجزء المُصاب.
داء الفقار الرّقبية
يحدث داء الفقار الرقبية (Cervical Spondylosis) عند تآكل واهتراء فقرات الرّقبة، بحيث يؤثر في العضلات والأوتار والعظام، وهو شائعٌ عند كبار السنّ، ويُرافقه مجموعة من الأعراض الأخرى، كآلام الرّقبة وتيبّسها، إلى جانب تنميل الأصابع واليدين والذّراعين والكتفين.[١]
متلازمة مخرج الصدر
تحدث متلازمة مخرج الصدر (Thoracic Outlet Syndrome) عند انضغاط مجموعة الأوعية الدّموية الموجودة في الجزء العلوي للصدر، نتيجة الإصابة المباشرة على الصّدر أو تلقّي رضوضٍ على الرقبة أو بسبب تشوّهات هيكلية في الصّدر كوجود ضلعٍ زائد فيه.[١]
أثر جانبي للعلاج الكيماوي
تسبب العديد من أدوية العلاج الكيماوي آثارًا جانبية لدى 30-40% من الخاضعين له تتمثّل بتلف الأعصاب، وإلى جانب ذلك فهنالك مجموعة من الآثار الجانبية الأخرى، هي:[٢]
- خدران وتنميل وإحساس بالوخز في الأعصاب المتأثرة من الجسم.
- صعوبة إمساك الأشياء.
- الإحساس بألمٍ حادّ أو طعن أو حرقان.
- مشاكل في التّوازن العام.
- عدم الاستجابة للحرارة بشكلٍ مناسب.
- ردود الفعل البطيئة.
- صعوبة البلع.
- ألم الفك.
- فقدان السّمع.
- الإمساك.
- مشاكل التبوّل.
نصائح للتغلّب على تنميل اليدين أثناء النوم
بالاعتماد على السبب يمكن التغلّب على تنميل اليدين أثناء النوم، إلى جانب الأخذ بالنّصائح التّالية:[٤][١]
- تجنّب النوم بوضعية تضغط على اليدين أو الذّراعين: إذ يمكن وضع البطانيات بحيث يكون من الصّعب الالتفاف أو الدّوران خلال النوم.
- ارتداء الدّعامات المثبّتة لليدين والمرفقين خلال النوم: إذ إنها ستمنع حركتها خلال النوم، أو يمكن لفّ منشفة حول اليدين أيضًا.
- مدّ اليدين والمعصمين قبل النوم.
- مراجعة الطبيب لاستبعاد الحالات الصّحية المسببة لتنميل اليدين.
دواعي مراجعة الطبيب
لا بدّ من مراجعة الطبيب في إحدى الحالات التالية:[٤]
- خدران يستمرّ طوال اليوم.
- تنميل في أجزاء أخرى من الجسم؛ كالكتفين أو الرقبة أو الظهر.
- تنميل وخدران في كلتا اليدين.
- ضعف العضلات.
- عدم القدرة على التحكّم باليدين أو الأصابع.
- ألم في اليدين أو الذّراعين.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج "Numbness in Hands While Sleeping: Why It Happens and What It Means", www.sleepfoundation.org, Retrieved 5/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "I’ve Become So Numb (in the Hands, When I’m Asleep)", greatist.com, Retrieved 5/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "What can cause numbness in hands while sleeping?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Why Do My Hands Go Numb When I Sleep?", www.healthline.com, Retrieved 5/1/2022. Edited.
