يُشير مصطلح ضغط الدم إلى القوّة الواقعة على جدران الأوعية الدموية نتيجة حركة الدم من خلالها، وتجدر الإشارة إلى أنَّ معدل ضغط الدم لا يكون ثابتًا خلال اليوم، إذ يمر بتغيُّراتٍ عديدة من دقيقة إلى أخرى، ووفقًا لمعهد الصّحة الوطنية فإنَّ ضغط الدم يُعد طبيعيًا إذا كان أقلّ من 120/80 ملم زئبقي.[١][٢]
أعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم
يُرافق تغير ضغط الدم بالارتفاع أو الانخفاض عن المستوى الطبيعي مجموعة من الأعراض، ويمكن بيانها على النحو التالي:
أعراض ارتفاع ضغط الدم
عادةً لا يُلاحِظ المريض حدوث ارتفاع ضغط الدم (Hypertension) إلا بعد أنّ يتم قياسه باستخدام أجهزة قياس الضّغط لأنه لا يُسبِّب ظهور أيّة أعراض، لذلك يُشار إلى ارتفاع ضغط الدم بمصطلح القاتل الصّامت، ولكن في حال استمرار ارتفاع ضغط الدم لفتراتٍ طويلة وبشكلٍ ملحوظ تتعرَّض أعضاء الجسم للإجهاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض التالية:[٣]
- الصداع.
- الدوخة.
- اضطرابات في الرؤية.
- الغثيان والتقيؤ.
- آلام شديدة في الصدر.
- صعوبة التنفس.
- الضعف والتعب العام.
أعراض انخفاض ضغط الدم
يُعتبر ضغط الدم منخفضًا (Hypotension) إذا كانت القراءة أقلّ من 90/60 ملم زئبقي،[٤] ويرافق انخفاض ضغط الدم ظهور مجموعة من الأعراض التي قد تتطوّر بصورةٍ مفاجئة أو تزداد سوءًا بمرور الوقت، وتشمل ما يلي:[٥][٦]
- الدوخة.
- الغثيان.
- عدم وضوح الرؤية.
- فقدان الوعي.
- انخفاض درجة حرارة الجسم والتعرُّق.
- الإعياء.
- تسارع وتيرة التنفس.
دواعي مراجعة الطبيب
لا بدّ من مراجعة الطبيب في إحدى الحالات التالية:[٧]
- ارتفاع ضغط الدم لأعلى من المُعتاد.
- ارتفاع ضغط الدم لأكثر من 90\140 ملم زئبقي خلال مرتين منفصلتين.
- مُصاحبة الصّداع الشّديد لتغييرات في الرّؤية.
المشكلات الناتجة عن ارتفاع وانخفاض ضغط الدم
ينتج عن تغيُّر ضغط الدم عن المستوى الطبيعي لفتراتٍ طويلة مجموعة من المشكلات، وتتضمن ما يلي:
- المشكلات الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم: يترتب على ارتفاع ضغط الدم في حال لم يتمّ علاجه العديد من المشكلات الخطيرة كالتعرُّض للنوبات القلبية، وفشل القلب الاحتقاني، والفشل الكلوي، والسكتة الدماغية، وتمدد الأوعية الدموية.[٣]
- المشكلات الناتجة عن انخفاض ضغط الدم: نتيجة عدم وصول كمياتٍ كافية من الأكسجين اللازم، تتأثر العديد من الأعضاء الحيوية في الجسم بانخفاض ضغط الدم إذا لم يتم السّيطرة عليه، مما يُلحِق الضرر بالقلب والدماغ، ويُعرِّض المريض لخطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصّحية التي قد تُهدّد حياته في حال لم يتم التعامل معها فورًا كالصّدمة، كما قد يرافق انخفاض ضغط الدم حدوث إصاباتٍ في الجسم نتيجة السّقوط أو الإغماء.[٤][٥]
نصائح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي
يمكنك الوقاية من التعرُّض لانخفاض أو ارتفاع مستوى ضغط الدم من خلال اتباع النصائح التالية:[١][٨]
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- اتبّاع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بصورةٍ منتظمة، كالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- الامتناع عن استهلاك الكحول.
- الإقلاع عن التدخين.
المراجع
- ^ أ ب "What is a normal blood pressure?", medicalnewstoday, Retrieved 30/12/2021. Edited.
- ↑ "What is blood pressure and how is it measured?", ncbi, Retrieved 30/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "High Blood Pressure (Hypertension)", emedicinehealth, Retrieved 30/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "Low blood pressure (hypotension)", mayoclinic, Retrieved 31/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "Low Blood Pressure (Hypotension)", clevelandclinic, Retrieved 30/12/2021. Edited.
- ↑ "Low blood pressure (hypotension)", nhs, Retrieved 30/12/2021. Edited.
- ↑ "When is it time to talk to my doctor about my blood pressure?", www.slma.cc, Retrieved 4/1/2022. Edited.
- ↑ "How to Maintain Normal Blood Pressure", everydayhealth, Retrieved 30/12/2021. Edited.
