يُعرف فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بالأنيميا (بالإنجليزية: Anemia)، ويحدث ذلك نتيجة لعدم حصول الجسم على الحديد بكميات كافية كافية، وقد ينتج عن نقص الحديد في الجسم العديد من العلامات والأعراض، ولكن هل لنقص الحديد له علاقة بتساقط الشعر؟[١]
تأثير نقص الحديد في الشعر
يؤدي نقص الحديد إلى عدم قدرة الجسم على إنتاج الهيموغلوبين في الدم، والذي تتمثل وظيفته في حمل الأكسجين اللازم لنمو وإصلاح الخلايا في الجسم، بما في ذلك الخلايا التي تحفز نمو الشعر، لذلك فإنّ نقص الحديد يؤثر في نمو الشعر ويؤدي إلى تساقطه.[٢]
ما هو معدل تساقط الشعر الطبيعي في اليوم؟
أوجدت الدراسات أنّه من الطبيعي أن تفقد فروة الرأس حوالي 50 إلى 100 شعرة يومياً، ولكن في حال المعاناة من تساقط غير طبيعي للشعر يمكن ملاحظة تساقط شعر أكثر من المعتاد، وقد يكون نقص الحديد أحد الأسباب التي أدت إلى تساقط الشعر.[٣]
أعراض نقص الحديد
إذا كنت تعاني من الأعراض التالية فإن نقص الحديد هو السبب الذي أدى إلى تساقط الشعر:[١]
- هشاشة الأظافر وسهولة كسرها.
- الشعور بالتعب والضعف العام.
- تسارع ضربات القلب.
- شحوب لون الجلد.
- الشعور بضيق في التنفس.
علاج تساقط الشعر بسبب نقص الحديد
بعد مراجعة الطبيب واستشارته قد يوصي الطبيب بما يلي لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد:[١]
- مكملات الحديد: يساعد تناول مكملات الحديد يومياً على استعادة الحديد بمرور الوقت، فقد يحتاج بعض الأشخاص لتناول مكملات الحديد لمدة 3 إلى 6 أشهر حتى يصل مخزون الحديد إلى المستوى الطبيعي.
- حقن الحديد: تساعد حقن الحديد على رفع مستويات الحديد بشكل أسرع، وغالباً ما يحتاج الأشخاص المصابين بفقر الدم الشديد أو الأشخاص الذين لا يستطيعون امتصاص الحديد بشكل صحيح، مثل المصابين بداء كرون إلى حقن الحديد في الوريد.
- تغيير النظام الغذائي: يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد على رفع مستوى الحديد في السجم، وتتضمن الأطعمة الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك، والخضراوت، والورقيات الخضراء، والبقوليات.
العلاجات الدوائية التي تساعد على علاج تساقط الشعر بسبب نقص الحديد
يوجد العديد من العلاجات الدوائية التي تساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر بسبب نقص الحديد ومنها ما يلي:[١]
- المينوكسيديل: يمكن استخدام هذا الدواء موضعياً على فروة الرأس، حيث يساهم في إبقاء الشعر في مرحلة النمو لفترة أطول.
- مثبطات اختزال الـ5-ألفا: تساعد مثبطات اختزال 5-ألفا على زيادة مستويات الإنزيمات التي تعزز نمو الشعر، ومن الأمثلة عليها فيناسترايد (بروسكار).
- التقنيات الجراحية: يمكن أن تساعد التقنيات الجراحية على حل مشكلة تساقط الشعر في حال لم تنجح العلاجات الأخرى، ومن التقنيات المستخدمة تقنية زراعة الشعر.
هل يمكن منع تساقط الشعر؟
إليك بعض النصائح التي تساعد على الوقاية من تساقط الشعر:[٢]
- اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، لأنه يزيد من امتصاص الحديد.
- احمِ شعرك من الأتربة، والرياح، والشمس بواسطة الأوشحة والقبعات.
- اغسل شعرك برفق.
- تجنب استخدام المواد الكيميائية وصبغات الشعر.
- تجنب استخدام المعدات الحرارية لتصفيف الشعر قدر الإمكان.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Can an iron deficiency cause hair loss?", medicalnewstoday, Retrieved 8/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Iron Deficiency and Hair Loss", healthline, Retrieved 8/1/2022. Edited.
- ↑ "Routine Hair Shedding: Why It Happens and How Much to Expect", healthline, Retrieved 8/1/2022. Edited.
