تعد متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irrtitable Bowel Syndrome) حالةً شائعةً تؤثر على الجهاز الهضمي، ويرافق هذه المتلازمة العديد من الأعراض التي قد تؤثر على حياة المصابين بها بصورةٍ سلبية،[١]كما قد يعاني الكثير من المصابون بمتلازمة القولون العصبيّ من ضيق التنفس خلال النوم، فهل هناك علاقة بين القولون العصبي وضيق التنفس أثناء النوم؟ هذا ما سوف نتحدث عنه في هذا المقال.


هل يوجد علاقة بين القولون العصبي وضيق التنفس أثناء النوم؟

نعم يُعتقد أنّ هناك رابطًا بين متلازمة القولون العصبي وضيق التنفس أثناء النوم؛ حيث إن هناك نسبة كبيرة من المصابين بمتلازمة القولون العصبي يُعانون من انقطاع النفس النومي كأحد الأعراض المصاحبة للمتلازمة، وهو ما أظهرته نتائج دراسة حالة مرضية نشرت في مجلة (Journal of Research in Medical Sciences) عام 2017م.[٢] ويؤدي انقطاع النفس النومي بدوره إلى ضيق التنفس عند النوم.[٣]


بالإضافة إلى ذلك، فقد وجد العلماء أن الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي يعانون من عدة مشاكل في النوم، كالأرق، وتقطع النوم، وانخفاض مستويات الطاقة عند الاستيقاظ، إضافةً إلى أن ضيق التنفس أثناء النوم من شأنه أن يتسبب في تهيج القولون، أو في زيادة حدة الأعراض.[٤]


هل هناك تفسير لهذه العلاقة؟

يعزو بعض العلماء سبب حدوث ضيق التنفس أثناء النوم إلى انتفاخ البطن، والذي يعد أحد أعراض متلازمة القولون العصبي، إذ إن انتفاخ البطن يضغط على الحجاب الحاجز مما يتسبب في ضيق التنفس، وخاصة عند الاستلقاء للنوم.[٥]


ما هي أعراض ضيق التنفس أثناء النوم؟

هناك عدة أعراض لضيق التنفس خلال النوم يمكن ملاحظتها، وهي كما يأتي:[٦]

  • النعاس المفرط خلال النهار.
  • الشخير بصوت عالٍ.
  • نوبات توقف النفس خلال النوم.
  • الاستيقاظ المفاجئ خلال النوم مصحوب باللهاث والشعور بالاختناق.
  • صداع في الصباح.
  • جفاف الفم أو التهاب الحلق عند الاستيقاظ.
  • صعوبة في التركيز خلال اليوم.


نصائح لتحسين جودة النوم لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي

هناك عدة نصائح ينصح باتباعها لتحسين النوم لدى الأفراد المصابين بالقولون العصبي، ومنها:[٧]

  • تجنب النوم خلال النهار لمدة تزيد عن نصف ساعة.
  • تجنب تناول المنشطات كالكافيين عند اقتراب وقت النوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة يوميًّا، مع تجنب ممارستها لعدة ساعات قبل النوم.
  • تخفيف إضاءة المنزل عند اقتراب موعد النوم.
  • تحسين جودة مكان النوم، وذلك من خلال:
  • إغلاق الستائر.
  • عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية.
  • ضبط حرارة الغرفة.
  • مناقشة الأعراض التي تمر بها مع الطبيب.


بالإضافة إلى ما سبق، فهناك عدة نصائح ينصح باتباعها للتخفيف من الشعور بالانتفاخ خلال اليوم، وبالتالي التخفيف من الإصابة بضيق التنفس، وهي كالآتي:[٨]

  • شرب الماء بكميات كبيرة وكافية.
  • تناول الأدوية التي تساعد على تقليل الغازات، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص، مثل:
  • دواء سيميثيكون.
  • الإنزيمات المساعدة على الهضم (كالبروبايوتيك).
  • الفحم المنشط.


ملخص المقال

تُشير العديد من الأدلة العلمية إلى أنّ هناك علاقة بين ضيق التنفس أثناء النوم ومتلازمة القولون العصبي؛ فالعديد من المصابين بمتلازمة القولون العصبي يعانون من ضيق التنفس ومشاكل النوم الأخرى، مما يؤدي إلى تهيج أعراض متلازمة القولون العصبي.

المراجع

  1. ↑ "Irritable bowel syndrome (IBS)", NHS, 24/2/2021, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  2. ↑ Farzin Ghiasi, Babak Amra, Vahid Sebghatollahi,1 and Fatemeh Azimian2 (21/6/2017), "Association of irritable bowel syndrome and sleep apnea in patients referred to sleep laboratory", NCBI, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  3. ↑ of sleep.-,Central sleep apnea,to sleep or staying asleep. "Sleep apnea", mayoclinic, Retrieved 10/3/2022. Edited.
  4. ↑ Lisa Carr (11/10/2018), "Sleep Apnea and IBS: When You Don’t Get Enough ZZZZ’s", irritablebowelsyndrome, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  5. ↑ Jenna Fletcher (20/11/2019), "What can cause abdominal bloating and shortness of breath?", Medical News Today, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  6. ↑ "Obstructive sleep apnea", Mayoclinic, 26/12/2021, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  7. ↑ "Sleep and Irritable Bowel Syndrome", About IBS, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  8. ↑ Rachel Nall, MSN, CRNA (25/8/2020), "What’s Causing My Abdominal Bloating and Shortness of Breath?", HEALTHLINE, Retrieved 9/3/2022. Edited.