بعد عملية الجنف، من الضروري إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة للشخص من أجل تسريع الشفاء، وتقليل الضغط الواقع على منطقة العمود الفقري،[١] وتعدّ ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الّتي يجب الانتباه لها، ومعرفة الوقت والطريقة المناسبين للعودة لها، وهذا ما سنوضّحه في هذا المقال.
هل يمكن ممارسة التمارين بعض الخضوع لعملية الجنف؟
نعم، يمكن ممارسة التمارين الرياضية بعد عملية الجنف، لكن لا يمكن أن يكون ذلك فور انتهاء العملية، حيث يجب الانتظار حتّى يتلئم الجلد وتندمج الفقرات، وبعد ذلك يُسمح بممارسة التمارين الرياضية، وقد تستغرق عملية الشفاء هذه مدة 6-9 شهور، لذا من المهم استشارة الطبيب للتأكّد من تمام عملية الشفاء للعودة إلى التمارين الرياضية، واتّباع تعليماته.[١]
ما هي التمارين التي يمكن ممارستها بعد عملية الجنف؟
بعد إجراء العملية، وقبل الخروج من المستشفى، يتم التأكّد من الشخص يستطيع المشي، ويتم التدرّب على ذلك تدريجيًا بالمشي لمدة قليلة كل يوم، لكن لا يمكن ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة اليومية الّتي تحتاج إلى ثني الظهر خلال الشهور الأولى بعد العملية، لكن بعد مضي الفترة الّتي يحددها الطبيب لاستئناف الأنشطة والتمارين، يمكن البدء بأداء تمارين التكيُّف بصورة تدريجية، مثل:[٢]
- السباحة.
- ركوب الدرجات الهوائية.
- استخدام جهاز الجري والركض.
هل توجد تعليمات خاصة بشأن ممارسة التمارين الأخرى؟
يمكن القيام ببعض التمارين المعهودة سابقًا من قِبل المصاب، بناءً على التعليمات الآتية، لكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك، لأنّ كل حالة تختلف عن الأخرى:[٣]
- تجنب تمارين الإطالة أو القوة الّتي تتطلّب شد الظهر حتّى 3 شهور بعد الخضوع للعملية، أو كما يحدد الطبيب.
- تفادي سحب الأشياء الثقيلة في الشهور الأولى لتجنّب الضغط على جرح العملية.
- تجنّب العودة إلى تمارين كرة القدم، أو السلة، وما يشبهها لفترة لا تقل عن 6 شهور أو حتّى تمام السنة من العملية.
هل توجد أي نشاطات أو تمارين محظورة بشكل كامل؟
على الرغم من أنّه بعد الشفاء التام لن يكون هناك قيود على التمارين المتّبعة، لكن مع ذلك قد لا يكون المصاب مؤهلًا للقيام ببعض التمارين الّتي تؤثر على اندماج فقرات العمود الفقري الّتي تم إصلاحها كرياضة الجمباز مثلًا،[٢]كما يجب على الأشخاص الالتزام ببعض التغييرات في نظام الحياة بعد العملية، مثل الحفاظ على وضعية صحيحة أثناء الجلوس، وثني الركب وليس الظهر عند الانحناء لحمل الأشياء.[٤]
ملخص المقال
يمكن العودة لممارسة التمارين الرياضية المختلفة بعد عملية الجنف بعد مرور فترة محددة يتم فيها التأكّد من التئام الجلد واندماج الفقرات بشكل تام، وقد تستغرق هذه الفترة قرابة 6-9 شهور، ويجب استشارة الطبيب قبل العودة لممارسة التمارين الرياضية وأنشطة الحياة المختلفة للتأكّد، كما يجب أن تكون العودة تدريجية، بحيث يتم البدء بأنسطة بسيطة كالسباحة، واستخدام الدراجات الهوائية، لكن يمكن للشخص العودة للمشي منذ البداية.
المراجع
- ^ أ ب "Exercise After Scoliosis Surgery", scoliosissos, 23/1/2018, Retrieved 18/2/2022. Edited.
- ^ أ ب Baron S. Lonner, MD, "Recovery from Scoliosis Surgery", spineuniverse, Retrieved 18/2/2022. Edited.
- ↑ Patient and Family Education (1/1/2022), "Care After Scoliosis Surgery ", seattlechildrens, Retrieved 18/2/2022. Edited.
- ↑ Steven Anagnost (15/3/2017), "Scoliosis Surgery Recovery: 3 Months Post-Operation and Beyond", spine-health, Retrieved 12/6/2022. Edited.
