بالرغم من أن العلاج الهرموني يُمكن أن يكون أحد الخيارات العلاجية، إلى أن هُناك العديد من الخيارات الأخرى التي يُمكن استخدامها لعلاج الهبات الساخنة بعد سن الأربعين، خاصة في حال وجود موانع لاستخدام العلاج الهرموني.
وفي هذا المقال نوضح أبرز خيارات علاج الهبات الساخنة بعد الأربعين.
علاج الهبات الساخنة بعد سن الأربعين
يتم علاج الهبات الساخنة بطرق مختلفة، ومن أبرز العلاجات التي يتم اتباعها ما يأتي:
1. العلاج الهرموني
يُعد هرمون الإستروجين الهرمون الرئيسي المسؤول عن تخفيف الهبات الساخنة بعد انقطاع الدورة، فمعظم النساء اللواتي استئصلن الرحم يستخدمون علاج الإستروجين لوحده لتخفيف الهبات الساخنة، بينما النساء اللواتي ما زلن يمتلكن الرحم فيتم علاجهم باستخدام العلاج الهرموني الذي يحتوي على هرمون البروجستيرون إلى جانب الإستروجين للحماية من الإصابة بسرطان الرحم.[١]
يجب البدء بأقل جرعة فعالة ممكنة من الإستروجين للتخفيف من الأعراض الجانبية، كما يجب على النساء اللواتي يمتلكن عوامل خطر خاصة بسرطان الثدي، أو التعرض للجلطات، أو أمراض القلب إخبار الطبيب قبل البدء بالعلاج الهرموني.[١]
2. مضادات الاكتئاب
جرعة صغيرة من مضادات الاكتئاب قد تُساعد على تخفيف أعراض قرب انقطاع الطمث ومن ضمنها الهبات الساخنة، ولكنها أقل فعالية من العلاج الهرموني، ويتم استخدامها في حال وجود موانع لاستخدام الإستروجين.[٢]
ومن أبرز الأنواع التي يتم اللجوء إليها:[٢]
- باروكسيتين (Paroxetine).
- سيتالوبرام (Citalopram).
- إسيتالوبرام (Escitalopram).
3. أدوية أخرى تُصرف بوصفة طبية
هناك العديد من الأدوية التي قد يتم اللجوء إليها للتخفيف من الهبات الساخنة، ومن أهمها:[١]
- غابابنتين (Gabapentin): حيث له تأثير متوسط في التخفيف من الهبات الساخنة.
- بريغابالين (Pregabalin): أيضًا يُساعد في التخفيف من الهبات الساخنة.
- أوكسيبوتينين (Oxybutynin): هو دواء يُستخدم في علاج مشاكل المسالك البولية، وله تأثير في تخفيف الهبات الساخنة عند النساء.
- كلونيدين (Clonidine): قد يُساعد في التخفيف من الهبات الساخنة، ويُمكن وصفه للنساء اللواتي يُعانين من ارتفاع ضغط الدم إلى جانب الهبات الساخنة، كون أن يُساعد على تخفيض ضغط الدم كذلك.
علاجات منزلية للتخفيف من الهبات الساخنة
قد تُساعد بعض الأمور المنزلية في التخفيف من الهبات الساخنة، ومن أبرزها:
1. تناول مُنتجات الصويا أو استخدام مُكمِّلات الايزوفلافون (Isoflavones)
حيث تحتوي حبوب الصويا على الإستروجين النباتي المشابه للإستروجين الموجود في جسم الإنسان؛ مما يُساعد على التخفيف من الهبات الساخنة.[٣]
2. العناية بالنفس واتباع تقنيات الاسترخاء
قد تُساعد بعض التمارين على التخفيف من الهبات الساخنة، ومن أبرزها:[٣]
- التأمل.
- اليوغا.
- تمارين التنفس.
- المشي.
3. تخفيف درجة الحرارة
تزيد الحرارة من الهبات الساخنة، لذلك يجب الحرص على خفض درجة حرارة الغرفة وبقاء درجة حرارة الجسم معتدلة.[٣]
4. مراقبة الطعام الذي تتناولينه
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من مشكلة الهبات الساخنة، ومن أبرزها:[٣]
- الأطعمة الحارة.
- الأطعمة الغنية بالدهون.
- الأطعمة الغنية بالسكريات.
5. الإقلاع عن التدخين
يزيد التدخين من مشكلة الهبات الساخنة عند النساء.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت "Hot flashes", mayoclinic.
- ^ أ ب "Hot Flashes After Menopause", verywellhealth.
- ^ أ ب ت ث ج "Remedies for Hot Flashes", healthline.
