علاج تمزق عضلة الفخذ الخلفية

يُعدّ تمزق عضلة الفخذ الخلفية من الإصابات الشائعة التي تصيب عضلة الفخذ الخلفية وتسبب آلامًا للمصاب، كما يمكن أن يُصاب بها جميع الرياضيين؛ بما فيهم العدّاؤون، والمتزلجون، ولاعبو كرة القدم، ولاعبو كرة السلة،^[١] كما تكثر في الرياضات الترفيهية؛ كالتزلج على الماء،^[٢] وفي الحقيقة لا تحتاج تمزقات عضلة الفخذ الخلفية البسيطة أي علاجات، إذ تختفي من تلقاء نفسها، لكن توجد إجراءات تُساهم في تخفيف الأعراض،^[١]فكيف يمكن علاج تمزق عضلة الفخذ الخلفية؟

اتباع بروتوكول RICE

يُساهم بروتوكول RICE في تسريع التعافي لمن يعانون من تمزق عضلة الفخذ الخلفية، ويتضمن هذا البروتوكول ما يأتي:

• الراحة (Rest):

أخذ فترة راحة من النشاطات البدنية الشاقّة؛ للسماح للتمزّق بالشفاء، ويمكن استخدام عصا أو عكاز خلال المشي؛ لتجنّب وضع وزن الجسم بشكل كامل على الرجل المصابة.^[٣]

• الثلج (Ice):

يُساهم وضع الثلج على المنطقة المصابة في تخفيف الألم والتورم، ويُنصح بوضع كمادات الثلج لمدة 20-30 دقيقة كل 3-4 ساعات من 2-3 مرات يوميًا أو حتى يختفي الألم.^[١]

• الضغط (Compress):

يُوصى بلفّ القدم المصابة بضمّادة ضاغطة، كما ينصح البعض بلبس جوارب ضاغطة لتساهم في تخفيف التورّم بشكل أكبر.^[٣]

• الرفع (Elevation):

رفع القدم المصابة على مستوى يفوق مستوى القلب إن أمكن؛ لتخفيف الانتفاخ.^[٣]

استخدام مسكنات الألم

يُوصي البعض بتناول مسكنات الألم المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفين (بروفين، أدفيل)، أو النابروكسين (نوبين)، إذ تُساهم هذه الأدوية في تقليل الألم والتورم المصاحب لتمزق عضلة الفخذ الخلفية، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامها لتجنب آثارها الجانبية.^[١]

العلاج الطبيعي

بعد أن يخفّ الألم مبدئيًا ويبدأ التورم بالاختفاء، يُوصى بالبدء ببرنامج إعادة تأهيل العضلة مع أخصائي العلاج الطبيعي،^[٣] وقد يتضمّن برنامج إعادة التأهيل التمارين التالية:

• تمارين الاستطالة غير الحركية:

حيث تبيّن أنّ ممارسة هذه التمارين تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي بعد مرور 48 ساعة من الإصابة بتمزّق من الدرجة الثانية 4 مرات يوميًا يساعد على استعادة القدرة الحركية لدى المصاب.^[٤]

• تمارين اللياقة مع تمارين ثباتية الجذع:

وذلك مع الاستمرار باستخدام الثلج، حيث تبيّن أنّ ذلك يقلل فرص الإصابة مجددًا عند الأشخاص الذين ما زالت إصابتهم مبكرة.^[٤]

• ممارسة تمارين التقوية:

التي يتم ممارستها على امتداد طول العضلة.^[٢]

• التدليك الهوائي العميق.^[٢]

الجراحة

في حال كان تمزق عضلة الفخذ الخلفية شديد وسبب انفصالها عن عظام الحوض أو عظم الظنبوب، فقد يُوصي جراح العظام بإجراء عملية جراحية لإعادة ربط العضلات بمكانها الصحيح.^[٣]

ملخص المقال

تتمزّق عضلة الفخذ الخلفية بشكل شائع نتيجةً للعديد من الرياضات؛ كالجري، والقفز، والتزلّج، ولعب كرة القدم، وكرة السلة، والرياضات المائية، وغيرها، ويتمّ علاجها باتباع التوصيات الطبية التي تقتضي على إراحة العضلة ورفعها واستخدام كمادات الثلج، كما يمكن علاجها باستخدام العلاج الفيزيائي أو الجراحي بناءً على شدة التمزّق العضلي.