احتكاك بين الفخذين من المشاكل الجلدية الشائعة لدى كثير من الأفراد، ويُعاني المصابون من أعراض مزعجة تتمثّل بالحكة واحمرار في المنطقة وظهور بعض البثور، والتي قد تسبب ألمًا حارقًا،[١] وتهدف العلاجات المستخدمة إلى تقليل الاحتكاك بين سطحي الفخذين، والتخفيف من الأعراض التي ترافقها كالحكة مثلًا، فما هي طرق التخفيف من الاحتكاك بين الفخذين؟


تطبيق مراهم مهدّئة

يساهم استخدام المراهم والكريمات المهدئة على تخفيف التهاب الجلد وتهيجه نتيجة الاحتكاك بين الفخذين، ونوصيك بضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها، للتأكد من أمانها وإمكانية استخدامها، ومن هذه الكريمات:[٢]

  • مرهم أكسيد الزنك (Zinc oxide):

ويمكنك استخدامه مرتين يوميًا.

  • الكورتيكوستيرويد الموضعي (Corticosteroid):

يستخدم الكورتيكوستيرويد مرتين يوميًا لمدة 3 أيام، وتجنب استخدامه لفترة تزيد عن أسبوعين تجنبًا لأي آثار جانبية مثل ترقق الجلد.


ارتداء ملابس واقية

احرص على اختيار الأقمشة المصنوعة من البوليستر أو الليكرا وتجنب الأقمشة القطنية التي تحبس الرطوبة، ومن الأفضل اختيار الملابس الضيقة الماصة للرطوبة ذات الطبقات المسطحة لتخفيف تهيج الجلد، ممّا يخلق حاجزًا بين سطحي الجلد ويمنع الاحتكاك.[٢]


ارتداء أربطة الفخذ

وهي عبارة عن عصابات مرنة صغيرة يتم ارتداؤها لمنع تلامس الفخذين وبالتالي تقليل الاحتكاك، وتتوفر بتصاميم مختلفة تُساعدك على ارتدائها تحت السروايل الطويلة أو القصيرة، أو حتى الفساتين والتنانير.[١]


استخدام بودرة الأطفال

وهي من الطرق المنزلية السهلة؛ ما عليك سوى تطبيق كمية من بودرة الأطفال على المنطقة الداخلية للفخذين؛ إذ تُساهم في تقليل الرطوبة وبالتالي منع الاحتكاك بين الفخذين، وللحصول على نتائج ممتازة نوصيك باستخدامها بالطريقة الآتية:[١]

  • ضع البودرة على الفخذين قبل ارتداء الملابس.
  • استخدم البودرة بشكل متكرر على مدار اليوم خاصة عند تغيير الملابس أو عند الحاجة.

ترطيب منطقة بين الفخذين

قد يُساهم ترطيب منطقة بين الفخذين بطريقة صحيحة في منع الاحتكاك بين الفخذين، ويمكنك مثلًا استخدام جل البتروليوم (الفازلين) الذي يوفر طبقة بين الفخذين تمنع احتكاكها ببعضها، ومن المميز أنّ الفازلين يُساهم أيضًا في منع الاحتكاك بين الملابس والفخذين؛ وبالتالي يقلل من تهيج الجلد وما يرافقه من إزعاج.[٣]


تقليل الحكة

قد يُعاني المصاب عند احتكاك الفخذين من حكة، ويمكنه التخفيف منها من خلال استخدام منتجات تُساعد على ذلك مثل:[٣]

  • جل الصبار أو الألوفيرا (Aloe vera):

يساعد جل الألوفيرا على التقليل من الالتهاب الناتج عن الاحتكاك، كما أنّه يعزز التئام الجروح وتهدئة البشرة المتهيجة.[٤]

  • تطبيق الماء البارد على المنطقة:

سواء كان عن طريق استخدام كمادات الماء الباردة أو تطبيق مكعبات الثلج على المنطقة.[٣]


وفي حال لم تُجدِ الخيارات السابقة نفعًا يمكن للفرد تجربة كريمات أو أقراص مضادات الهيستامين (أدوية الحساسية).[٣]


خسارة الوزن الزائد

في حال كنت تعاني من الوزن الزائد فقد تُعاني من احتكاك بين الفخذين بشكل شائع، ولتجنب ذلك عليك خسارة الوزن الزائد؛ لذا نوصيك بضرورة مراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية ليضع لك نظامًا غذائيًا وتمارين رياضية مناسبة.[٣]


ملخص المقال

يسبب الاحتكاك بين الفخذين أعراضًا مزعجة خاصًة عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة، ويمكنك التخفيف من هذه المشكلة من خلال اتباع مجموعة من التدابير المنزلية البسيطة، كوضع البودرة أو الفازلين على الفخذين لمنع تلامس الفخذين معًا، وبالتالي تقليل تهيج البشرة والتهابها، أو خسارة الوزن الزائد، أو استخدام منتجات لتقليل الحكة وغيرها من الطرق.

المراجع

  1. ^ أ ب ت about a teaspoon of,to lubricate your inner thighs. "Treating and Preventing Thigh Chafing", healthline, 16/5/2019, Retrieved 4/2/2022.
  2. ^ أ ب "How to Prevent and Treat Painful Skin Chafing, According to Dermatologists", prevention, 14/12/2021, Retrieved 4/2/2022.
  3. ^ أ ب ت ث ج "What Causes Inner Thigh Chafing and How Do I Treat It?", healthline, Retrieved 28/7/2022. Edited.
  4. ↑ "Some of the top home remedies for chafing", medicalnewstoday, 16/3/2021, Retrieved 4/2/2022.