أربطة الركبة
تُعرف أربطة الركبة (Knee ligaments)، بأنَّها مجموعة من الأنسجة التي ترتبط مع بعضها كحزمة واحدة لكي تربط بين عظم الفخذ الموجود في الجزء العلوي من الساق مع العظام الموجودة في الجزء السفلي من الساق وتُعرفان بقصبة الساق (Tibia)، وعظم الشظية (Fibula)،[١]وهناك 4 أنواع لأربطة الركبة؛ وتشمل التالي:[٢]
- الرباط الصليبي الأمامي (ACL)، حيثُ يتحكم بحركة الالتفات أو الدوران وتحرك قصبة الساق إلى الأمام.
- الرباط الصليبي الخلفي (PCL)، حيثُ يتحكم بحركة قصبة الساق إلى الخلف.
- الرباط الجانبي الأنسي (MCL)، حيثُ يُثبت الركبة من الداخل ويُساعد في استقرار دعامة الركبة.
- الرباط الجانبي الوحشي (LCL)، حيثُ يُثبت الركبة من الخارج ويُساعد في استقرار دعامة الركبة.
من ما تتكون أربطة الركبة؟
تتكون أربطة الركبة من الكولاجين وهيَّ عبارة عن مادة بروتينيّة تكوّن الأنسجة، كما تتكون أربطة الركبة من الأنسجة الرابطة والألياف المرنة.[٣]
ما وظائف أربطة الركبة؟
تُشكل أربطة الركبة دعامة أساسية للركبة وكذلك للعظام حيثُ تُساعد أربطة الركبة على:[٤]
- تثبيت وضعية الركبة: ومنع التوائها أو تُحركها باتجاه غير طبيعيّ أو تضررها في حال القيام بأنواع مختلفة من الحركة.
- امتصاص الصدمة: وذلك عند التعرض لحوادث اصطدام القدم مع سطح ما.
- ربط عظام الساق معًا.
إصابات أربطة الركبة
تحدث إصابات أربطة الركبة عند تعرض الركبة لحادث ما وفيما يلي توضيح ذلك:[٥][٦]
- إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL)، تحدث عند التواء الركبة وذلك عند بقاء القدمين باتجاه ما والتفاف الركبة إلى الاتجاه الآخر، ولذلك تعدّ إصابة الرباط الصليبي الأمامي أكثر الإصابات شيوعًا خصوصًا عند ممارسة إحدى أنواع الرياضات مثل: كرة القدم، وكرة السلة، والتزلج.
- إصابة الرباط الصليبي الخلفي (PCL)، تحدث عند تعرض الركبة لصدمة مباشرة مثل حادث سيارة ولذلك تعدّ أيضًا من إصابات أربطة الركبة الشائعة.
- إصابة الرباط الجانبي الأنسي (MCL)، تحدث عند تعرض الجزء الخارجي من الركبة لصدمة وغالبًا يكون ذلك في الأنشطة التي تتضمن الالتفاف أو الانحناء كلك الوقوف ثمَّ الحركة مثل: كرة القدم، والقفز، والتزلج.
- إصابة الرباط الجانبي الوحشي (LCL)، تحدث عند تعرض الركبة لحادث مثل السقوط عن ارتفاع عالي، أو عند التفاف الركبة أو تحركها باتجاه بعيد عن مجال حركتها أو بعيد عن الركبة الأخرى أو عند تحرك الركبة للخارج.[٧]
أعراض إصابة أربطة الركبة
عند التعرض لإصابة في أربطة الركبة وتضررها فقد يشعر الفرد بالأعراض التالية:[٨][٩]
- الإحساس بألم مفاجئ وشديد.
- ظهور صوت طقطقة أو صوت صاخب وواضح عند إصابة الركبة.
- انتفاخ الركبة خلال أول 24 ساعة بعد الإصابة.
- الإحساس بأنَّ مفصل الركبة لم يعدّ مثبتًا أو الإحساسة برخاوة فيه.
- عدم القدرة على تحمل مفصل الركبة أي ثقل أو حمل من دون الإحساس بالألم.
- عدم القدرة على ثني الركبة أو فردها.
تواصل مع الطَّبيب عند تعرضك لإصابة بالركبة وظهور أي من الأعراض السابقة أو عند فقدان القدرة على تحريك الركبة أو المشي أو تشوه الركبة أو القدم.
الوقاية من إصابات أربطة الركبة
للوقاية من إصابات أربطة الركبة اتّبع الإرشادات التالية:[١١]
- احرص على ممارسة تمارين التمدد لتقوية عضلات الفخذ.
- احرص على الحفاظ على مرونة الجسم بما في ذلك العضلات، والعظام، والمفاصل.
- قم بتمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين ذات الجهد العالي.
- قم بزيادة شدَّة التمارين بشكل تدريجيّ وليس بشكل مفاجئ.
المراجع
- ↑ "Knee Ligaments", clevelandclinic, Retrieved 21/2/2022. Edited.
- ↑ "Types of Knee Ligaments", stanfordhealthcare, Retrieved 21/2/2022. Edited.
- ↑
- ↑
- ↑ "Causes of Knee Ligament Injuries", stanfordhealthcare, Retrieved 21/2/2022. Edited.
- ↑ "Medial Collateral Ligament (MCL) Injury", uofmhealth, Retrieved 22/2/2022. Edited.
- ↑ "Lateral collateral ligament (LCL) injury", bupa, Retrieved 22/2/2022. Edited.
- ↑ "What Are Knee Ligament Injuries?", webmd, Retrieved 21/2/2022. Edited.
- ↑ "Knee ligament injuries", uwmedicine, Retrieved 21/2/2022. Edited.
- ↑
- ↑
