البوتاسيوم معدن أساسي، يساعد في وظيفة الأعصاب، بما في ذلك الأعصاب التي تتحكم في ضربات القلب، وانقباض العضلات وغيرها، مما يعني أنه من الضروري بالنسبة لك أن تستهلك كميات كافية منه للحفاظ على الحياة،[١] وعلى عكس بعض المركبات الكيميائية الحيوية، لا يستطيع جسمك تصنيع البوتاسيوم؛ ويجب أن تحصل عليه من خلال نظامك الغذائي، ماذا إذا كان هناك نقص في البوتاسيوم؟[٢]


هل نقص البوتاسيوم يسبب الوفاة؟

إذا استمر نقص البوتاسيوم لفترة طويلة أو كان شديدًا بحيث بلغ أقل من 2.5 مليمول / لتر، فيمكن اعتباره حالة طبية طارئة، لأنه قد يضعف وظيفة القلب ويؤدي إلى مشاكل فيه، كالسكتة القلبية واضطراب نظم القلب، لدرجة قد تكون مهددة للحياة، كما قد يحدث ذلك حتى عندما يكون الانخفاض طفيفًا إذا كان الأشخاص يعانون بالفعل من اضطراب في القلب أو يتناولون دواء القلب الديجوكسين، ولكن عادة لا يكون الانخفاض الطفيف في مستوى البوتاسيوم في الدم حالة مقلقة ولا يسبب أي أعراض، ولن يعاني معظم الناس أبدًا من مستويات منخفضة من البوتاسيوم، لكن بعض الأشخاص يواجهون خطرًا أكبر من غيرهم للإصابة بنقص البوتاسيوم.[١][٣]



المستوى الطبيعي للبوتاسيوم في البلازما هو 3.8-5.1 مليمول / لتر.




أعراض ومضاعفات نقص البوتاسيوم

كما أشرنا، عادة لا يصاب الناس بنقص البوتاسيوم، ولا تظهر الأعراض أصلا إلا إذا انخفض مستوى البوتاسيوم في الدم بشكل كبير، ومن هذه الأعراض:[٤][٥]

  • التعب وتشنجات العضلات والضعف.
  • الانتفاخ والإمساك والألم في منطقة البطن.
  • انخفاض وظائف المخ.
  • ارتفاع مستويات السكر في الدم.
  • شلل عضلي.
  • صعوبة في التنفس.
  • مشاكل في الكلى مما يؤدي إلى كثرة التبول وشرب كميات كبيرة من الماء.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • يمكن أن يكون نقص بوتاسيوم الدم الحاد مهددًا للحياة.


عوامل الخطر لنقص بوتاسيوم الدم

على الرغم من أن أي شخص، في أي عمر، يمكن أن يصاب بانخفاض خطير في البوتاسيوم، إلا أن معظم الناس يحافظون على مستويات كافية من البوتاسيوم في دمائهم طوال حياتهم، وغالبًا ما يحدث نقص بوتاسيوم الدم عند الأشخاص الذين يتناولون مدرات البول الموصوفة لحالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى، كما يمكن أن يحدث بسبب:[١]

  • الإسهال المفرط أو القيء.
  • اضطرابات الأكل، بما في ذلك الشره المرضي.
  • انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم.
  • الحالات الطبية مثل فرط الألدوستيرونية أو الاضطرابات الوراثية مثل متلازمة بارتر.
  • تناول بعض المضادات الحيوية.
  • الإفراط في استخدام مدرات البول والملينات المتاحة دون وصفة طبية.


مصادر البوتاسيوم

هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي يمكنك إضافتها إلى النظام الغذائي لزيادة تناول البوتاسيوم، بما فيها البطاطا الحلوة المخبوزة، والبطاطا، ولبنجر والفاصوليا البيضاء، والزبادي غير الدسم، فضلا عن المكملات الغذائية، ويجب أن يستهلك البالغون 4.7 جرام من البوتاسيوم في نظامهم الغذائي كل يوم.[٢]



استشر الطبيب قبل استخدام مكملات البوتاسيوم، والتزم بالجرعة الموصوفة لتجنب أي أضرار قد تنتج عن الجرعات الزائدة، علمًا أنّه من غير المحتمل أن تتسبب الجرعات الكبيرة من البوتاسيوم من الأطعمة بأي مشاكل.




المراجع

  1. ^ أ ب ت "Dangers of Low Potassium (Hypokalemia)", healthgrades, Retrieved 15/9/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "Can Low Potassium Cause Death?", healthfully, Retrieved 15/9/2022. Edited.
  3. "Hypokalemia and the heart", escardio, Retrieved 15/9/2022. Edited.
  4. "Hypokalemia (Low Level of Potassium in the Blood)", merckmanuals, Retrieved 15/9/2022. Edited.
  5. "Potassium deficiency", healthdirect, Retrieved 15/9/2022. Edited.