أسباب تآكل فقرات العمود الفقري

يحدث تآكل فقرات العمود الفقريّ (Degenerative Disc Disease) نتيجة اهتراء الغضاريف الفاصلة بين فقرات العمود الفقريّ، حيث تعمل هذه الغضاريف على امتصاص الصدمات وإعطاء مرونة وليونة في الحركات المختلفة التي تتضمّن استعمال العمود الفقري، ويُمكن لتآكل الغضاريف أن يؤدّي إلى احتكاك العظام مع بعضها البعض مُسبّبًا آلامًا ومشاكل أخرى في العمود الفقري.^[١]

أسباب تآكل فقرات العمود الفقري

يحدث تآكل غضاريف العمود الفقريّ بشكلٍ طبيعيٍّ مع تقدُّم العمر نتيجة الإجهادات والاستعمالات المستمرّة للعمود الفقري أثناء الحركة،^[٢] وتجتمع مجموعة من المسبِّبات البيئيّة والجينيّة في إحداث وإسراع عمليّة تآكل الغضاريف،^[٣] ومن أهمِّ هذه الأسباب ما يأتي:

• أسباب جينيّة متعلِّقة بالكولاجين:

حيث يُعدّ الكولاجين البروتين الأبرز في تكوين الغضاريف وإعطائها القوّة والمتانة، وقد يحدث في بعض الأحيان تغيّرات في جينات الكولاجين قد تؤدّي إلى مشاكل في ارتباط جزيئات الكولاجين ببعضها البعض؛ ممّا يسهّل حدوث تآكل في الغضاريف.^[٣]

• أسباب جينيّة متعلّقة بالجهاز المناعيّ:

فبعض التغيّرات الجينيّة تؤدّي إلى تحفيز الاستجابة المناعية، والتي تؤدّي بدورها لخسارة الماء والسّوائل الموجودة في الغضاريف ممَّا قد يُسّبب تآكلها.^[٣]

• جفاف الغضاريف:

حيث إن الماء والسوائل تُعدّ من المكوّنات الأساسية للغضاريف، ومع تقدُّم العمر يحدث خسارة وجفافاً لهذه السوائل، وقد ينتج عن ذلك إضعافٌ للغضاريف وجعلها أنحف؛ ممّا يسهّل حدوث التآكل.^[٤]

• الشقوق والتّمزقات في الغضاريف:

فالإجهادات والضّغط المستمرُّ على العمود الفقري ضمن الاستعمالات اليوميّة يؤدّي إلى جروح وشقوق صغيرة في الغضاريف والتي تتطور مع مرور الوقت محدثةً المزيد من الضرر والتآكل.^[٤]

عوامل الخطر المؤدّية لتآكل فقرات العمود الفقريّ

ومن العوامل التي تزيد من احتمال حدوث تآكل في الفقرات ما يأتي:

• التعرُّض إلى إصابات السقوط بأنواعها.^[١]
• التّعرّض إلى حوادث السيّارات.^[٥]
• السُمنة، فزيادة الوزن تؤدّي إلى حدوث ضغط مستمرّ على الفقرات.^[٥]
• التّدخين بأنواعه.^[٢]
• الجنس، إذ تُعد النساء أكثر عُرضة للإصابة بتآكل الغضاريف مُقارنًة بالذكور.^[١]
• بيئة العمل التي تتطلّب مجهودّا جسديًّا كبيرًا.^[١]
• قيادة المركبات لفترات طويلة.^[٣]
• وجود التهاباتٍ مزمنةٍ في الجسم.^[٣]

الوقاية من تآكل فقرات العمود الفقريّ

يُمكن للتمارين الرياضيّة المختلفة أن تساهم في تقويّة مركز الجسم وعضلات الظهر، ممّا يعطي الدّعم اللازم للعمود الفقري، ويُقلّل خطر الإصابة بتآكل الغضاريف، وتشمل هذه التّمارين المشي والسباحة، وقد أوصت الهيئة الوطنيّة للخدمات الصحيَّة في المملكة المتّحدة (NHS) بتمرين بسيط يُساعد في التَّقليل من أضرار التآكل، وفي ما يأتي خطواته:^[٢]

• الاستلقاء على الأرض ورفع الركبتين بحيث تكون الأقدام ملامسة الأرض.
• تحريك أسفل الظّهر باتجاه الأرض، حتى يلمسها والبقاء بهذه الوضعيَّة 5 ثوان، تُعاد هذه الخطوة 10 مرّات.
• بنفس وضعية الخطوة الأولى، يقوم الشخص بضمِّ الأرداف سويًّة، ثمّ يقوم برفع الأرداف إلى أعلى مُشكِّلًا جسر صغير مع إعادة الحركة 10 مرّات.
• بنفس وضعيّة الخطوة الأولى يقوم الشخص بتحريك الرّكبتين يميناً ويسارًا بحركة لطيفة وبطيئة.

مُلخَّص المقال

يحدث تآكل غضاريف العمود الفقريّ بشكلٍ طبيعيّ مع التّقدّم بالعمر، إلّا أنّ هناك بعض الأسباب والعوامل البيئيّة والجينيّة التي قد تساهم وتسرّع عمليّة التآكل، ومنها جفاف الغضاريف، أسباب جينية متعلقة بالكولاجين، وبيئة العمل وغيرها، لذلك يجب تجنّب إجهاد العمود الفقريّ والمحافظة على الوزن المناسب والقيام بالتمّارين الرياضية للمحافظة على صحّته.