إنّ الشعور بثقلٍ في الرأس قد يجعل القيام بالمهام اليومية الطبيعية أمرًا مُضنيًا ومزعجًا للغاية، وغالبًا ما يرتبط ثقل الرأس بأعراض أخرى، مثل الدوار والصداع وألم في الرقبة، وُيمكن أن يمثل ثقل الرأس أحد الأعراض المرضيّة لحالات مختلفة، فما هي أهم أسباب ثقل الرأس والدوخة؟[١]
ما هي أسباب ثقل الرأس والدوخة؟
هناك أسباب وراء ثقل الرأس الذي يترافق مع الدوخة، تتدرج من كونها أسباب خفيفة كالجيوب الأنفية وأخرى ناتجة عن الإصابة بحالات صحيّة خطيرة كإصابات الرأس مثلًا، ومن هذه الأسباب:
الإصابة بشدّ أو إجهاد عضليّ
إنَّ التعرض لبعض أنواع الإصابات قد تسبب إجهادًا أو ألمًا في عضلات الرأس والرقبة، كالإصابات الرياضيّة أو حوادث السيارات، أو الجلوس بطريقة خاطئة لفترة طويلة، مثل العمل على الكمبيوتر، ويمكن أن تجعل هذه المشاكل الشخص يشعر بثقل الرأس والدوخة، كما تسبب أعراض أخرى مثل عدم القدرة على تحريك الرأس، تورم وشد في العضلات، وضعف عام.[٢]
صداع الجيوب الأنفية
إنّ صداع الجيوب الأنفية مرتبطٌ بالشعور بالألم والضغط اللذين يُسببان ثقلًا في الرأس، حيث يعاني الناس من هذا الصداع جرّاء انتفاخ ممرات الجيوب الأنفية في مُقدمة الوجه.[٣]
اضطرابات التوازن
إنّ الشعور بالدّوار وتأثيره على توازن الجسم مرتبطٌ بالشعور بثقل في الرأس، وقد يكون هذا الدوار ناتجًا عن الإصابة بأحد اضطرابات التوازن، كالدوار الناتج عن تغيير وضعية الجسم مثلًا، أو مشاكل والتهابات الأذن الوسطى. [٤]
نقص الحديد وفقر الدم
وهو من أكثر الأسباب انتشارًا، وخصوصًا عند وجود استعداد وراثي للإصابة بفقر الدّم المرتبط بعوز الحديد؛ لكونه يقلل نسبة الأوكسجين التي تصل الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالدّوار وثقل في الرأس.[٥]
الارتجاج أو إصابات الرأس
وتشمل الإصابات للرأس بشكل عام، سواء كان في الرأس نفسه من الخارج أو الدماغ من الداخل، ويوجد نوع يسمى ارتجاج المخ ويحدث عندما يرتد الدماغ على جدران الجمجمة، وله أعراض تتضمن:[٦]
- الصداع والدّوار.
- عدم وضوح الرؤيا.
- الغثيان أو القيء.
- مشاكل في توازن الجسم.
التعب والإجهاد
يحدث الإجهاد للجسم ربما بسبب عدم النوم والراحة بالشكل الكافي، كما أنه يحدث بسبب بعض الحالات المرضية ومنها:[٧]
- خمول الغدة الدرقية.
- أمراض القلب.
- الجفاف وسوء التغذية.
- مشاكل في الكلى.
القلق والتوتر
يمكن أن يسبب القلق والتوتر ألمًا وثقلًا في الرأس يصاحبه تسارع في ضربات القلب بالإضافة إلى التّعرق ومواجهة صعوبة في التركيز.[٨]
نصائح منزلية لتخفيف الشعور بثقل الرأس والدوخة؟
هنالك بعض النصائح التي قد تساعد المُصاب على التخلص من ألم الرأس والدوخة، ومن هذه النصائح:[٩]
- ضع كمادات ساخنة على الرأس والرقبة والكتفين، لكن تأكد من أن حرارة الكمادات مناسبة ولن تسبب حروقاً في الجلد.
- مارس تمارين تقوية الرقبة، من خلال إسناد الظهر على حائط ودفع الأكتاف للخلف باتجاه الحائط، مثل إنزال الرأس تدريجياً للأسفل بحيث تشعر بشد العضلات، وابق على هذه الوضعية 5 ثواني وكررها 10 مرات.
دواعي مراجعة الطبيب
في معظم الحالات يختفي ثقل الرأس والدوخة باتباع العلاجات المنزلية والراحة، لكن في حال تفاقمت الأعراض أو بدأت تؤثر على الحياة اليومية للشخص، يجب مراجعة الطبيب، كما يجب مراجعة الطبيب فوراً في الحالات التالية:
- صعوبة في الكلام.
- ارتخاء في عضلات الوجه.
- صعوبة مفاجأة في المشي أو التوازن.
- صداع حاد ومفاجئ.
- ضعف في اليدين والرقبة.
المراجع
- ↑ Jacquelyn Cafasso (11/3/2019), "?Why Does My Head Feel Heavy", healthline, Retrieved 22/1/2022. Edited.
- ↑ Jacquelyn Cafasso (19/5/2019), "Why Does My Head Feel Heavy?", healthline, Retrieved 22/1/2022. Edited.
- ↑ Rachel Nall (10/3/2018), "Why does my head feel heavy?", medicalnewstoday, Retrieved 22/1/2022. Edited.
- ↑ Rachel Nall (10/3/2018), "?Why does my head feel heavy", medicalnewstoday, Retrieved 22/1/2022. Edited.
- ↑ "WHAT ARE THE SYMPTOMS OF low Iron levels?", effectdoctors. Edited.
- ↑ Jacquelyn Cafasso (11/5/2019), "Why Does My Head Feel Heavy", healthline, Retrieved 22/1/2022. Edited.
- ↑ Jacquelyn Cafasso (11/5/2019), "What causes your head to feel heavy?", healthline, Retrieved 22/1/2022. Edited.
- ↑ Jacquelyn Cafasso (11/5/2019), "Why Does My Head Feel Heavy?", healthline, Retrieved 22/1/2022. Edited.
- ↑ "Why does my head feel heavy?", medicalnewstoday, Retrieved 25/6/2022. Edited.
