يُعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، وقد يكون ارتفاع ضغط الدم نتيجة ثانوية لأمراض أساسية، مثل النوبات القلبية أو الجلطات الدماغية وغيرها، ويُشكّل ارتفاع ضغط الدم المفاجئ أمرًا خطيرًا على الدماغ، حيث يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطورة تضيق الأوعية الدموية المغذية للدماغ، وتقليل التروية الدموية للدماغ مما يزيد من خطورة الإصابة بالجلطات الدمويّة في الدماغ،[١] فما هي الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم المفاجئ؟
الإسعافات الأولية من المنزل لارتفاع ضغط الدم المفاجئ
في حال حدث ارتفاع مفاجئ في ضغط دم فرد من عائلتك في المنزل فلا تتردّد بالاتصال على الإسعاف والطوارئ حتى يرشدوك بالإجراء الأنسب لاتخاذه، ويُمكن القيام بالأمور التالية عند ارتفاع ضغط الدم المفاجئ لحين وصول المساعدة الطبية:[٢]
- حافظ على الهدوء، وركّز على التنفس بعمق وهدوء، واحرص على الجلوس بشكل مريح.
- إذا كان الطبيب قد صرف لك دواءً لخفض الضغط فاحرص على تناوله في موعده، وإذا نسيت ذلك فتناوله فورًا.
- يمكنك شرب شاي مهدئ للأعصاب وللجسم، مثل شاي البابونج على سبيل المثال، وتجنب الشاي الأسود أو القهوة لدورها في رفع ضغط الدم.
- تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة فقد تُساعد على خفض الضغط بشكل بسيط كذلك لدورها في إفراز الإندروفين التي تعزز شعورك بالاسترخاء والهدوء.
الإسعافات الأولية من المركز الصحي لارتفاع ضغط الدم المُفاجئ
عند وصولك لأقرب مركز صحي أو مستشفى أو طوارئ سيقوم مقدم الرعاية الصحية بالخطوات الآتية:[٣]
- فحص ضغط الدم لديك للتأكد من القراءة الدقيقة لضغط الدم.
- يستخدم الأطباء الحقن الوريدية لخفض ضغط دم المصاب بأقصى سرعة ممكنة وبشكل آمن.
- يسعى الأطباء لخفض ضغط الدم عند المصاب بنسبة لا تتجاوز 25% من ضغطه الحاليّ خلال أول ساعة من علاج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، وذلك لتفادي المشاكل التي قد تحدث من الانخفاض السريع لضغط الدم.
- بعد السيطرة على ضغط الدم بشكل ابتدائيّ، يلجأ الأطباء إلى استخدام حبوب خافضة للضغط، وتختلف نوعية الأدوية التي يتم استخدامها لخفض الضغط تبعًا للعوامل الآتية:
- حالة المصاب.
- إذا كان المصاب امرأة حاملاً أم لا.
- في حال وجود مشكلة أساسية أخرى أدت إلى ارتفاع الضغط.
- سبب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ.
كيف يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم بشكل صحيّ وفعّال؟
يمكنك الوقاية من ارتفاع ضغط الدم باتباع مجموعة من الإرشادات ومنها ما يأتي:[٤]
- حاول إنقاص الوزن الزائد الذي قد تعاني منه، وراقب محيط خصرك باستمرار، وذلك لأنّ الوزن الزائد يزيد من ارتفاع الضغط، ويمكن أن ينخفض ضغطك درجة واحدة مقابل كل كيلوغرام واحد تفقده من وزنك.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، وبمعدّل 150 دقيقة في الأسبوع أو ما يعادل 30 دقيقة في اليوم، واحرص على استشارة الطبيب حول البرنامج الرياضي المناسب لك.
- اتبع حمية غذائية متوازنة وصحيّة، وننصحك بزيادة الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم؛ فالبوتاسيوم يؤثر في ضغط الدم وينظمه.
- قلل من نسبة الصوديوم التي تستهلكها يوميًّا، حيثُ يمكنك التخفيف منه عبر تقليل نسبة ملح الطعام في الأكل، وتجنب الطعام الجاهز أو المعالج، وعدم إضافة الملح على الطعام في وجباتك اليوميّة.
- تجنب التدخين، وابتعد عن جميع مصادر التبغ أو النيكوتين.
- قلل من نسبة استهلاكك من مادة الكافيين من جميع مصادرها، كالقهوة والشاي ومشروبات الطاقة؛ فالكافيين يؤثر في ضغط الدم.
- قلل من نسبة التوتر، وتجنب التعرض لجميع محفزات التوتر اليوميّ الذي تتعرّض له.
ملخص المقال
عند تعرّض الشخص لارتفاع مفاجئ في ضغط الدم فإن الطبيب قد يقوم بعدد من الإجراءات في هذه الحالة، فقد يستخدم الأدوية الوريديّة خافضة الضغط مثلًا، ثم استبدالها بعد السيطرة على الضغط بالأدوية الفموية، ويمكنك الوقاية من هذه المشكلة عبر اتباع عدد من النصائح، مثل تقليل الوزن الزائد، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الحمية الغذائية الصحية والمتوازنة.
المراجع
- ↑ "high blood pressure and how to reduce it", onlinefirstaid, 12/2/2021, Retrieved 9/2/2022. Edited.
- ↑ "4 tips to instantly lower blood pressure in an emergency", adityabirlacapiral, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ↑ Joanne Lewsley (25/2/2021), "hypertensive crisis: causes, symptoms, and treatment", medicalnewstoday, Retrieved 9/2/2022. Edited.
- ↑ "10 ways to control high blood pressure without medication", mayoclinic, 24/2/2021, Retrieved 9/2/2022. Edited.
