غالبًا ما يتفاقم الاعتلال العصبي مثل بعض الأمراض المزمنة مع انخفاض درجات الحرارة حيث يزداد ألم الأعصاب وخصوصًا في اليدين والقدمين،[١] لذا قد يتساءل الكثير من الناس عن سبب شعورهم بألم في أطرافهم بالتزامن مع فصل الشتاء، وفي هذا المقال سنذكر سبب هذا الشعور بالألم وما علاقة الجو البارد وفصل الشتاء بالأمر؟
كيف يمكن أن يؤثر البرد على الأعصاب؟
من المعروف أن انخفاض درجة الحرارة قد يُؤثر على التوصيل العصبي والحسي للأطراف،[٢] والأطراف الباردة هي ردة فعل للجسم عند التعرض للبرد؛ حيث تنقبض الأوعية الدموية لتقليل تدفق الدم إلى هذه المناطق وتقليل كمية الحرارة التي يفقدها الجسم.[٣]
ويمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم للأطراف مع مرور الوقت إلى انخفاض الأوكسجين في الأنسجة مما يحول لونها للون الأزرق، وقد يعاني بعض الأشخاص من حالة تُعرف باسم ظاهرة أو متلازمة رينود، حيث يشعرون بالألم والوخز والخدران في الأطراف،[٣] نتيجة الاعتلال العصبي الناجم عن نقص التروية في الأطراف وضعف تدفق الدم.[٤]
هل هناك عوامل تزيد من هذا التأثير؟
نعم، توجد العديد من العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة ببرودة الأطراف الناجم عن الاعتلال العصبي الطرفي، منها:[٥]
- شرب الكحول.
- التواجد في المناطق العالية والمرتفعات.
- وجود مخاطر صحية معينة وغالبًا قد يكون لها علاقة بنشاط الدورة الدموية، مثل قصور الغدة الدرقية.
- التدخين؛ حيث يسبب التبغ تضييق الأوعية الدموية الموجودة في الأطراف.
- قلة نسبة الدهون التي تبقي الجسم دافئًا.
- التوتر والإجهاد المزمن، وما ينجم عنه من إفراز الأدرينالين الذي يسبب تضيق الأوعية الدموية.
كيف يُمكنك الحد من تأثير انخفاض درجات الحرارة على الأعصاب؟
قد يُساعد اتباع النصائح الآتية في تقليل التأثير السلبي لانخفاض درجات الحرارة على الأعصاب:
- حافظ على دفء الجسم
وذلك من خلال ارتداء الملابس الدافئة بما فيها المعاطف والقبعات والجوراب والقفازات السميكة، خاصًة عند الخروج في الطقس البارد؛ وذلك لأن الأطراف تتأثر بشكلٍ كبير، وهذه الاحتياطات تسمح للجسم بالاحتفاظ بحرارته الدافئة وألا يتأثر لدرجة الحرارة المنخفضة الخارجية.[١]
- تجنب الكافيين
من المهم تناول المشروبات الساخنة في الطقس البارد إلا أنه يجب عليك تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ لما له من تأثير بالغ في تضييق الأوعية الدموية والحد من وصول الدم إليها وترويتها، الأمر الذي ينجم عنه الشعور بالألم.[١]
- ممارسة التمارين الرياضية
فالنشاط البدني يقوم بتدفئة العضلات ويعزز نشاط الدورة الدموية.[١]
- خذ الحيطة والحذر عند الخروج في الطقس البارد
يُفضل أن تبقى في المنزل حين يكون الطقس باردًا جدًا ولكن في حال كنت مضطرًا للبقاء في الخارج، تأكد من بعض فترات الاستراحة في مكان دافئ لتعيد الحرارة لجسمك، تزيد من تدفق الدم إلى الأطراف وتساعد عضلات جسمك على الاسترخاء.[١]
ملخص المقال
يمكن أن يؤثر البرد وانخفاض درجات الحرارة على الأعصاب الطرفية لما يحدث من نقص تدفق الدم إلى اليدين والقدمين، وهي حالة مؤقتة يمكن أن يستأنفها الجسم بازدياد درجات الحرارة، إلا في حال كان سبب ألم الأعصاب ناتجًا عن حالة صحية معينة لا علاقة للطقس بها.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج Dr. Bussell (5/12/2018), flow slows in your,pain signals to the brain. "Four tips to combat nerve pain during cold weather", lluh, Retrieved 24/1/2022. Edited.
- ↑ Esperanza Herrera, Maria C. Sandoval, Diana M. Camargo, Tania F. Salvini (1/4/2010), "Motor and Sensory Nerve Conduction Are Affected Differently by Ice Pack, Ice Massage, and Cold Water Immersion ", academic, Retrieved 24/1/2022. Edited.
- ^ أ ب Jon Johnson (10/1/2020), "Causes and remedies for cold feet", medicalnewstoday, Retrieved 24/1/2022. Edited.
- ↑ "How Does The Climate Affect Neurological Conditions?", spinemd, 22/10/2019, Retrieved 24/1/2022. Edited.
- ↑ Healthwise Staff (26/2/2020), "Cold Temperature Exposure", uofmhealth, Retrieved 24/1/2022. Edited.
