نسمع باستمرار عن معاناة الكثير من الأشخاص من ألم في اليد عند النوم، وقد يكون هذا الألم ناتجًا عن عوامل عديدة، منها ما هو بسيط، ومنها ما قد يدل على وجود مشكلة صحية معينة، وهذا ما سنوضّحه في المقال الآتي.
ما هو سبب ألم اليد اليمنى عند النوم؟
من أهم العوامل الّتي قد تسبب ألم اليد اليمنى، أو اليسرى خلال النوم:
وضعية النوم الخاطئة
من الممكن أن يسبب النوم بطريقة خاطئة ضغطًا على الأعصاب في اليد، وقد يحدث ذلك مثلًا عند النوم على البطن مع وضع اليد تحت الرأس، أو النوم على الجانب بطريقة تثني الذراع أو تضغطها، مما يمنع تدفق الدم بشكل جيد إلى اليد، كما قد يظهر الألم في حال النوم على الظهر مع وضع الرأس على الذراع.[١]
ويمكن حل هذه المشكلة والتخلّص من الألم ببساطة من خلال تعديل وضعية النوم من خلال تخفيف الضغط على الذراع أو اليد.[١]
إصابات اليد
قد تتعرض اليد للإصابة بسبب ممارسة الرياضة، أو السقوط، أو لأي سببٍ آخر، مما قد يؤدي إلى التواءها أو حدوث إجهاد في عضلات اليد، وفي هذه الحالة يتم العلاج بحسب موقع الإصابة ونوعها، فقد تحتاج إلى استخدام الجبائر لإعطاء اليد فترة راحة مناسبة دون تعريضها لأي ضغط.[٢]
متلازمة النفق الرسغي
قد تحدث هذه الحالة بسبب اضطرابات عصبية في يد الشخص، فقد نتنج هذه الاضطرابات بسبب تعرّض الشخص للإصابات بشكل متكرر، مما يسبب انتفاخ المنطقة، وبالتّالي زيادة الضغط على العصب المتوسط في اليد، الأمر الّذي يسبب ظهور الأعراض المختلفة، كالألم، والخدر، والضعف في اليد، وعادةً ما تشتد هذه الأعراض في الليل.[١]
ويتم علاج هذه الحالة عادةً من خلال إراحة اليد والمعصم وتجنّب أي جهد أو ضغط، واستخدام جبائر المعصم، وجلسات العلاج الطبيعي، كما قد يتم اللجوء إلى الأدوية، أو الجراحة في بعض الحالات الشديدة، في حال قرر الطبيب ذلك.[٣]
التهابات المفاصل
توجد العديد من أنواع التهابات المفاصل، وتحدث عادةً عند التهاب واحد أو أكثر من المفاصل، وقد تسبب ألمًا وانتفاخًا في المنطقة المصابة، إضافةً إلى العديد من الأعراض الأخرى، ويعتمد العلاج في هذه الحالة على نوع الالتهاب ولكنّه قد يشمل استخدام العلاج الدوائي، وجلسات العلاج الطبيعي، وقد يلجأ الطبيب في بعض الأحيان إلى الجراحة.[٤]
كيف يمكن تخفيف ألم اليد اليمنى عند النوم؟
يمكن اتّباع الآتي إلى جانب العلاج الطبي الّذي يصفه الطبيب في حال كانت الحالة تستدعي له:[٥]
- أرِح يدك من أيّ عملٍ قد يجهدها قدر المستطاع.
- بإمكانك تناول المسكنات الّتي لا تحتاج إلى وصفة طبية كالباراسيتامول (البنادول).
- أزِل أي مجوهرات على اليد في حال تورّمها.
- استخدم ضمادة داعمة على يدك.
متى عليك استشارة الطبيب؟
يُنصح باستشارة الطبيب في حال عدم اختفاء الألم مع اتّباع التدابير المنزلية، أو في حال زيادة سوءه، أو في حال مصاحبته لأعراض أخرى كالانتفاخ، إضافةً إلى تأثيره على ممارسة أنشطة الحياة اليومية.[٦]
ملخص المقال
قد يشعر البعض بألم في اليد عند النوم، وقد يكون ذلك ناتجًا عن اتّخاذ وضعية خاطئة أثناء النوم تسبب الضغط على الأعصاب، أو منع تدفق الدم بشكل مناسب، مما يسبب الألم، كما قد يكون الألم بسبب التعرض لإصابة ما، أو بسبب متلازمة النفق الرسغي، أو غير ذلك.
المراجع
- ^ أ ب ت Jamie Eske (10/9/2020), "What can cause numbness in hands while sleeping?", medicalnewstoday, Retrieved 15/6/2022. Edited.
- ↑ Corinne O'Keefe (7/3/2019), "What’s Causing My Hand Pain?", healthline, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ Tyler Wheeler (18/12/2020), "Why Does My Hand Hurt?", WebMD, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ Corinne O'Keefe Osborn (7/3/2019), "What’s Causing My Hand Pain?", healthline, Retrieved 15/6/2022. Edited.
- ↑ "Pain in the palm of the hand", NHS, 1/5/2019, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ "When to Visit a Doctor for Hand and Wrist Pain", wellingtonadvancedmed, Retrieved 15/6/2022. Edited.
