يشكو ما يُقارِب نصف الرّجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا من مشاكل النوم لمرةٍ واحدة على الأقلّ في حياتهم، إذ يُصاب كبار السّن بالأرق عادةً، بينما ينام البعض الآخر أكثر من المُعتاد، فما هي أسباب النوم الكثير لكبار السن؟[١]


سبب النوم الكثير لكبار السن

تبدأ مشكلة النوم الكثير (Oversleeping) منذ مرحلة الطّفولة، وقد تلعب التغييرات البيئية وعوامل نمط الحياة دورًا ملحوظًا في النوم، فإن لم يحصل الشّخص على القسط الكافي من النوم خلال الليل بانتظام، سيحاول الجسم تعويض نقصان النوم عن طريق النوم الكثير خلال النهار أو إطالة فترات النوم،[٢] وقد يحدث النوم الكثير عند كبار السن كنتيجةٍ لأحد الأسباب التالية:


الملل وعدم وجود أيّة اهتمامات

يتراجع نشاط كبير السّن مع التقدّم في العمر، فيصبح أقلّ رغبةً في التنزّه أو المشاركة في الأنشطة الترفيهية، وربما شعورهم المستمرّ بالإرهاق يدفعهم إلى النوم الكثير.[٣]


أمراض القلب

لم يتمّ تحديد العلاقة ما بين أمراض القلب والنوم الكثير عند كبار السن، إلا أنّه وفي أحد التحليلات كانت النساء اللواتي ينمن مدةً تتراوح بين 9-11 ساعة أكثر عرضةً للإصابة بأمراض القلب بنسبة 38% مقارنةً بالنساء اللواتي ينمن 8 ساعات فقط.[٤][٥]


توقف التنفس أثناء النوم

يتسبَّب توقف التنفس أثناء النوم في انقطاع التنفس خلال النوم بشكل جزئي أو مؤقت، مما يُسبِّب الشخير، والشّعور بالنّعاس خلال النهار، وللتعويض عن قلّة النوم الحاصلة خلال الليل ينام الشّخص خلال النهار، أو محاولة النوم لفترةٍ أطول خلال الليل، مما يؤدي إلى النوم الكثير.[٦]


مشاكل الغدّة الدّرقية

تتأثر أنماط النوم بشكلٍ رئيسي عند الإصابة بمشكلات الغدّة الدّرقية، فالأشخاص الذين ينامون لأقلّ من 7 ساعات في اليوم، تزداد قابليتهم للإصابة بفرط نشاط الغدّة الدرقية، بينما النوم لأكثر من 8 ساعات يوميًا، يزيد قابلية الإصابة بخمول أو فرط نشاط الغدّة الدّرقية.[٧]


الإصابة بالاكتئاب

يعدّ الاكتئاب إحدى مُسبّبات النوم الكثير عند جميع الأشخاص، وليس كبار السن فقط، إذ يرتبط به على نحو وثيق، كما أنّ النوم الكثير يزيد من تفاقم حدّة أعراض الاكتئاب.[٨]


الحالات المتقدّمة من ألزهايمر

يعاني مُصابو ألزهايمر مجموعةً كبيرة من مشاكل النوم، فمه تلف خلايا الدماغ ستنشأ مشاكل في إيقاع السّاعة البيولوجية في الجسم، مما يُصعِّب عملية النوم خلال الليل، بالتالي سيحتاج كبير السن إلى النوم خلال النهار.[٣]


استخدام بعض الأدوية

يُسبِّب استخدام بعض الأدوية النوم الكثير عند كبار السن كأحد الآثار الجانبية لها، كما أنّ كثرة استخدام الأدوية يزيد الشّعور بالنّعاس والرّغبة في النوم، ومن الأمثلة على هذه الأدوية، ما يلي:[٩][٣]

  • أدوية علاج الحساسية.
  • مضادات التقيؤ؛ المُستخدَمة في السّيطرة على الرّغبة بالغثيان والتقيؤ.
  • مضادات الذّهان ومضادات الاختلاج؛ المُستخدمَة لعلاج النوبات أو الاكتئاب.
  • أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
  • الأدوية المُهدِّئة؛ مثل مجموعة بنزوديازيبينات، المُستخدمَة لعلاج الأرق والقلق.
  • أدوية مرض باركنسون.
  • مرخّيات العضلات.
  • مسكّنات الألم القوية.


أسبابٌ أخرى

هنالك مجموعة أسبابٍ أخرى قد تكون السبب في النوم الكثير لكبار السن، وهي:[١٠]

  • السّمنة.
  • الآلام المزمنة.
  • الأرق.
  • داء التغفيق (Narcolepsy).


كم ساعة نوم يحتاج كبير السن؟

يحتاج معظم كبار السن ممن يتجاوزن 65 عامًا ما يتراوح بين 7-8 ساعات من النوم خلال الليل، فمع تقدّم العمر تقلّ حاجة الشّخص إلى النوم.[١١][١٢]


المراجع

  1. ↑ "Sleep and Aging", www.webmd.com, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  2. ↑ "What You Should Know About Oversleeping, Plus 5 Tips for Better Sleep", www.healthline.com, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Why Does My Elderly Loved One Sleep All Day?", www.agingcare.com, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  4. ↑ "Physical Side Effects of Oversleeping", www.webmd.com, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  5. ↑ "Too Much Sleep Can Be Bad for Your Health", www.aarp.org, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  6. ↑ apnea causes you to,at night, leading to oversleeping. "Oversleeping", www.sleepfoundation.org, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  7. ↑ habits may play a,overactive and underactive thyroid function. "Thyroid Issues and Sleep", www.sleepfoundation.org, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  8. ↑ important to remember that,the day,” she says. "What You Should Know About the Relationship Between Oversleeping and Depression", health.clevelandclinic.org, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  9. ↑ "What to do when medication makes you sleepy", www.health.harvard.edu, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  10. ↑ "Oversleeping", www.sleepfoundation.org, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  11. ↑ "HOW DO I KNOW IF MY ELDERLY PARENT IS SLEEPING TOO MUCH?", omnicarehospice.com, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  12. ↑ healthy older adults age,cause insomnia, or trouble sleeping. "Sleep Changes in Older Adults", familydoctor.org, Retrieved 8/2/2022. Edited.