قد يُعاني بعض الأفراد من ألم العصعص (ألم عظمة الذنب) أسفل العمود الفقري نتيجة السقوط أو الإصابة بالتهابات بعد الولادة، أو نتيجة الجلوس لفترة طويلة على سطح صلب، [١]وغالبًا ما يختفي الألم من تلقاء نفسه في غضون عدّة أيام أو أسابيع، ولكن قد تفيد بعض النصائح والتدابير المنزلية في التخفيف من الألم،[٢] فما هي طرق علاج ألم العصعص؟
تدابير منزلية لتخفيف ألم العصعص
كما ذكرنا سابقًا عادة ما يختفي ألم العصعص من تلقاء نفسه، ولكن قد تُساعد بعض التدابير المنزلية في التخفيف من الألم؛ إذ وجد أنّ 90% من الحالات تستجيب لهذه العلاجات،[٣] وفيما يأتي توضيح لها:
استخدام الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية
يمكنك استخدام بعض الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية للتخفيف من الألم والانزعاج المرافق لألم العصعص، ومن أشهر الأدوية التي تُستخدم لهذا الغرض:[٤]
- الأيبوبروفين (أدفيل، بروفين).
- نابروكسين (نوبين).
- باراسيتامول (ريفانين، بنادول).
تغيير وضعية الجلوس
كما ذكرنا سابقًا قد يحدث ألم العصعص عند الجلوس لفترات طويلة على جسم صلب، أو الجلوس بطريقة خاطئة، لذا يجب على المصاب تعلم طريقة الجلوس بشكل صحيح لتخفيف الألم والانزعاج، ومن أهم النصائح في هذا الشأن ما يأتي:[٢]
- تقليل مدة الجلوس والانحناء إلى الأمام في حال الجلوس طويلًا.
- استخدام وسادة خاصة للعصعص عند الجلوس.
نصائح أخرى
من النصائح والتدابير الأخرى التي تُساهم في تخفيف الألم والانزعاج كلًا ممّا يأتي:[٥]
- احرص على الاستلقاء على الجانب عند النوم لتقليل الضغط على العصعص.
- جرب ممارسة تمارين الحوض خاصة في حال المعاناة من ألم العصعص أثناء الحمل.
- استخدم كمادات الماء الباردة أو الثلج على المنطقة لمدة 20-30 دقيقة، ويمكنك أيضًا استخدام كمادات الماء الدافئة لفترة أطول.
- استخدم ملينات البراز لتسهيل الإخراج وتقليل الضغط على المنطقة، واحرص على استشارة الصيدلاني قبل استخدامها.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة واحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة.
ما هي الطرق الطبية لعلاج ألم العصعص؟
في حال لم يتحسن ألم العصعص لديك باتباع الخطوات السابقة، فعليك مراجعة الطبيب واستشارة حول الطريقة المناسبة للعلاج، وقد يُوصي بأحد الطرق الآتية:[٢]
العلاج الطبيعي
يُساهم العلاج الطبيعي في تقوية العضلات التي تدعم العصعص، وتشمل هذه العضلات قاع الحوض وعضلات البطن والمعدة، ويمكن للمعالج الطبيعي أنّ يقوم بتجربة التدليك للمنطقة من خلال المستقيم لضمان عودتها لوضعها الطبيعي وتخفيف الألم.[٤]
استخدام الأدوية التي تحتاج وصفة طبية
في حال كان ألم العصعص شديداً فقد يُوصي الطبيب باستخدام أدوية قوية مثل:[٤]
- مضادات الاكتئاب ومضادات الصرع الفموية.
- حقن الستيرويد.
- حقن المخدر الموضعي.
الجراحة
في حال عدم الاستفادة من التدابير المنزلية أو العلاجات الدوائية، فقد يلجأ الطبيب لإزالة العصعص كاملًا أو بشكل جزئي، وعلى الرغم من كونها مؤلمة أكثر من الإجراءات غير الجراحية، إلا أنها تعتبر آمنة وفعّالة بشكل أكبر، فقد تصل نسبة نجاحها في تخفيف الألم إلى 75%.[٦]
ويشار إلى أنّ المصاب يحتاج إلى عدة أشهر أو عام كامل للتعافي من العملية الجراحية، ولكن مع ذلك لا يوجد ضمان بأنّ الألم سيختفي بعد العملية، لذلك يعتبر هذا الإجراء الجراحي نادراً. [٣]
متى تجب مراجعة الطبيب؟
يجب مراجعة الطبيب فورًا في الحالات الآتية:[٥]
- عدم شعور المصاب بالتحسن خلال عدة أسابيع من اتباع التدابير العلاجية السابقة.
- يؤثر الألم على الأنشطة اليومية للمصاب.
- ملاحظة ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الشعور بألم آخر مرافق لألم العصعص في منطقة البطن أو أسفل الظهر.
ملخص المقال
قد يعاني بعض الأشخاص من ألم في عظمة العصعص لأسباب متعددة، وغالبًا ما يختفي هذا الألم من تلقاء نفسه دون علاج، وقد تُساهم بعض التدابير المنزلية في التخفيف من الألم والانزعاج، كتعديل وضعية الجلوس، واستخدام الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية، وغيرها، وفي حال كان الألم شديدًا يجب مراجعة الطبيب لوصف العلاجات المناسبة ففي بعض الحالات النادرة قد يُلجأ لعملية جراحية لإزالة عظمة العصعص بالكامل أو بشكل جزئي.
المراجع
- ↑ Hansa D. Bhargava, MD (18/6/2020), "Tailbone Pain (Coccydynia)", webmd, Retrieved 11/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "What causes tailbone pain, and how can I ease it?", mayoclinic, Retrieved 22/6/2022. Edited.
- ^ أ ب "Coccydynia (Tailbone Pain)", clevelandclinic, Retrieved 22/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Understanding and Treating Tailbone Pain", healthline, Retrieved 22/6/2022. Edited.
- ^ أ ب "Tailbone (coccyx) pain", nhs, Retrieved 22/6/2022. Edited.
- ↑ "The Anatomy of the Coccyx", verywellhealth, Retrieved 22/6/2022. Edited.
