إنّ التنفس من الفم (Mouth Breathing) أثناء النوم هو إحدى المشكلات واسعة الانتشار، والمتمثِّل بأخذ الشهيق وإخراج الزّفير عن طريق الفم بدلًا من الأنف، مما يسبب العديد من المشكلات مثل جفاف الفم، ورائحة الفم الكريهة. [١]


وبالرّغم من أنَّ التنفس من الفم بحدّ ذاته لا يُعد مشكلة صحيّة، إلّا أنه قد يكون دليلًا على وجود بعض المشكلات الأخرى، والجدير بالذكر أنه في حال التنفس من الفم بسبب الإصابة ببعض الأمراض مثل الرشح، فإن الأمر لا يدعو للقلق، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى التنفس من الفم والتي تتطلب العلاج، وهو ما سنتطرّق إليه في المقال.[١][١]


علاج التنفس من الفم أثناء النوم

هناك عدة طرق تُستخدم لعلاج التنفس من الفم أثناء النوم، ولكن من الضروري استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب في حال وجود أي مرض مسبب للتنفس من الفم، ومن طرق علاج التنفس من الفم أثناء النوم نذكر:



1. الشرائط اللاصقة

يُعد الشريط اللاصق (Adhesive strips) المخصص للأنف أحد طرق علاج التنفس من الفم أثناء النوم، إذ إنه يسهّل من عملية التنفس من الأنف، كما أن استخدام موسّع الأنف (Nose dilator) الذي يأتي على شكل قطعة صلبة يتم وضعها على فتحتي الأنف، تُقلِّل مقاومة دخول الهواء عبر الأنف. [٢]



2. جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر

يُستخدَم جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (Continuous positive airway pressure) لعلاج التنفس من الفم أثناء النوم والناتج عن الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم (Sleep apnea)، ويتمثَّل بارتداء قناعٍ خاصّ يقوم بإيصال كميات من الهواء بشكلٍ مستمر طيلة الليل. [١]



3. مزيلات الاحتقان

تُعدّ مزيلات الاحتقان الأنفية أحد الأدوية المُستخدمَة لعلاج التنفس من الفم أثناء النوم، إذ إنها تعمل على انقباض الأوعية الدموية في الأنف، مما يقلل الاحتقان المُتسبِّب بصعوبة التنفس من الأنف، ومن مزيلات الاحتقان الموضعية المتوفرة على شكل بخاخ أنفي نذكر:[٣][٢]

  • فينيل إيفرين (Phenylephrine).
  • سيدوإفيدرين (Pseudoephedrine).
  • أوكسيميتازولين (Oxymetazoline).



4. مضادات الحساسية

تُستخدم مضادات الحساسية (Antihistamine) في علاج التنفس من الفم أثناء الليل والناتج عن الحساسية المسببة لاحتقان الأنف، لتساعد على التخلص من احتقان وتورّم الأنف اللذين يسببان صعوبة التنفس من الأنف، ومن مضادات الهيستامين التي يمكن استخدامها نذكر: [٢][٤]

  • سيتريزين (Cetirizine).
  • لوراتادين (Loratadine).
  • ديفينهيدرامين (Diphenhydramine).



5. بخاخات الكورتيزون للأنف

تُعد بخاخات الأنف الستيرويدية أو بخاخات الكورتيزون (Steroid nasal spray) أحد طرق علاج التنفس من الفم أثناء النوم، إذ إنها تُخفِّف حدّة الالتهاب الموجود في الأنف، مما يساعد على التخلّص من الاحتقان، ومن هذه البخاخات التي يمكن استخدامها نذكر البخاخات التي تحتوي على المواد الفعالة الآتية: [٥][٢]

  • بيكلوميتازون (Beclometasone).
  • موميتازون (Mometasone).
  • فلونيسولايد (Flunisolide).



6. الجراحة

يتم اللجوء إلى الجراحة في حال كان علاج سبب التنفس من الفم غير ممكن من خلال الطّرق السابقة، ومن العمليات الجراحية التي يمكن إجراؤها لعلاج التنفس من الفم أثناء النوم نذكر انحراف الوتيرة (Deviated septum surgery)، التي تُقوِّم الممرات التنفسية، وتُسهِّل عملية التنفس أثناء النوم. [١]



نصائح للتوقف عن التنفس من الفم أثناء النوم

بعد التعرف على الطرق المختلفة لعلاج التنفس من الفم أثناء النوم، علينا التعرف على بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من هذه المشكلة، ومن هذه النصائح نذكر: [٦]

  • تنظيف الأنف بشكل منتظم يوميًا، إذ إن بعض الأجسام العالقة في الأنف قد تعيق عملية التنفس من خلال الأنف.
  • التقليل من التوتر من خلال القيام بتمارين التنفس العميق.
  • استخدام وسائد أكبر لرفع مستوى الرأس عن الجسم أثناء الاستلقاء.
  • القيام بالتمارين الرياضية المختلفة مثل الركض، إذ إنها تساعد على التنفس بشكل عميق؛ مما يسهل من عملية التنفس عن طريق الأنف.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج "What's wrong with breathing through the mouth?", medicalnewstoday. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "Mouth Breathing: Symptoms, Complications, and Treatments", healthline. Edited.
  3. ↑ "Decongestants to Treat Allergy Symptoms", healthline. Edited.
  4. ↑ "Popular Over-the-Counter Oral Antihistamine Brands", healthline. Edited.
  5. ↑ "Steroid Nasal Sprays", webmd. Edited.
  6. ↑ "How to Stop Mouth Breathing ", okoa. Edited.