ينتج الشد العضلي (Muscle spasms) بسبب حدوث انقباض مفاجئ وغير إرادي في عضلة أو مجموعة من عضلات الجسم، وبالرغم من عدم خطورة الشد العضلي بحد ذاته، إلّا أنه يسبب الكثير من الألم والانزعاج.[١][٢]


علاج الشد العضلي في اليد

تتعدد طرق علاج الشد العضلي في اليد، فهناك طرق طبيعية وأخرى طبية، ولكن من الضروري استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي من هذه الطرق، حيث إنه غالبًا ما تعتمد طريقة العلاج على سبب الإصابة بالشد العضلي، ومن طرق علاج الشد العضلي في اليد نذكر: [٣]


1.عمل مساج للمنطقة المصابة

يساهم المساج في إرخاء العضلات، والتخفيف من شدها، لذلك ينصح بعمل مساج من قبل شخص مختص عند الإصابة بشد عضلي.[٤]


2. تطبيق الكمادات

قد يساهم تطبيق الكمادات الساخنة أو الباردة في علاج الشد العضلي في اليد، وكذلك فإن أخذ حمام ساخن وتعريض اليد للمياه الساخنة قد يساعد على التخفيف من شدة الشد العضلي.[١]


3. العلاجات الدوائية

قد يتم اللجوء إلى استخدام العلاجات الدوائية في حال عدم نجاح الطرق الأخرى في علاج الشد العضلي في اليد، ومن هذه الأدوية نذكر مرخيات العضلات (Muscle relaxants)، مثل:[٥][٦]

  • باكلوفين (Baclofen).
  • كاريسوبرودول (Carisoprodol).


4. استخدام المكملات

يمكن لاستخدام المكملات، خاصةً تلك التي تحتوي على المغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين د، أن يساهم في علاج الشد العضلي الناتج عن عدم اتزان المعادن والفيتامينات في الجسم، كما يمكن تناول الأطعمة الغنية بهذه المعادن، مثل: السبانخ، والفاصولياء، والخس.[٢]


5. الجبائر

يُعد اللجوء إلى استخدام جبائر اليد أحد طرق علاج الشد العضلي في اليد، حيث أن الجبائر تحد من حركة اليد، مما يقلل من شدة الألم المرافق للشد العضلي. [٧]


6. حقن البوتوكس

يمكن اللجوء إلى استخدام حقن البوتوكس لعلاج الشد العضلي في اليد، حيث أن حقن البوتوكس تساهم في التقليل من الحركات التي قد تسبب الشد العضلي في اليد، ولكن نتائجها غالبًا ما تكون قصيرة المدى، كما أنها تسبب ضعفًا في اليد.[٧]


7. شرب كميات وفيرة من الماء

يمكن لشرب كميات وفيرة من الماء أن يساهم في علاج الشد العضلي في اليد، كما يمكن تحضير الشراب المكوّن من لتر من الماء مع 6 ملاعق صغيرة من السكر ونصف ملعقة صغيرة من الملح، حيث يحتوي هذا الشراب على الماء بالإضافة إلى المعادن والأملاح. [٢]


نصائح لتجنب الإصابة بالشد العضلي في اليد

بعد التعرف على بعض طرق علاج الشد العضلي في اليد، يجدر التعرف على النصائح التي تساعد على تجنب الإصابة بالشد العضلي، ومن هذه النصائح نذكر:


  • الإكثار من شرب السوائل، مع تجنب استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين. [١]
  • اتخاذ الوضعيات التي لا تضغط على اليد خلال العمل على جهاز الحاسوب، كذلك يفضل استخدام الأدوات التي تخفف من هذا الضغط.[٧]
  • تمديد عضلة اليد وتدليكها باليد الأخرى أو بجهاز التدليك. [١]

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث "Muscle Spasms", my.clevelandclinic. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Why Is My Hand Cramping?", healthline. Edited.
  3. ↑ "What are hand cramps?", medicalnewstoday. Edited.
  4. ↑ "Muscle Spasms", my.clevelandclinic. Edited.
  5. ↑ "Muscle Relaxants: List of Common Muscle Relaxers", spine-health. Edited.
  6. ↑ "Causes of Hand Pain and Treatment Options", verywellhealth. Edited.
  7. ^ أ ب ت "Hand Cramps (Focal Dystonia)", assh. Edited.