تقوس الساقين (Genu varum) هي حالة تحدث عندما تنحني ساق الشخص للخارج، ويكون هناك مسافة بين الركبتين والساق العلوية عندما تقرب ساقيك من بعضهما، وقد يؤدي تقوس الساقين إلى التهاب المفاصل والشعور بألم شديد، تعرّف في هذا المقال على علاج تقوس الساقين عند الكبار: [١]


علاج تقوس الساقين عند الكبار

ويشمل علاج تقوس الساقين عند الكبار ما يأتي:


1. التمارين الرياضية

يمكن للتمارين الرياضية المساعدة في تحسين حالة الشخص في حال كان يعاني من تقوس الساقين، ومن الضروري استشارة الطبيب والمعالج الطبيعي قبل البدء في أي برنامج تمارين رياضية، وتشمل التمارين الرياضية المفيدة لتقوس الساقين ما يأتي:


تمارين قد تساعد في تصحيح تقوس الساقين

لقد تبين أن تمارين شد عضلات الفخذ والورك التي تهدف إلى تقوية عضلات الورك قد تساعد في تصحيح تقوس الساقين، وتقليل مخاطر حدوث الإصابات، وتشمل التمارين التي قد تساعد في تحسين تقوس الساقين عند الكبار:


  1. تمرين تمدد أوتار الركبة (Hamstring Stretches).
  2. تمرين تمدد الكمثرى (Piriformis stretches).
  3. تقوية عضلة الألوية المتوسطة باستخدام شريط المقاومة (Gluteus medius strengthening with a resistance band9).


تمارين لتحسين التوازن

لقد تبين أن الشخص الذي يعاني من تقوس الساقين قد يكون لديه ضعف في التوازن، لذا قد يكون من المفيد للشخص ممارسة التمارين التي تهدف إلى تحسين التوازن، وتشمل:


  1. الوقوف على قدم واحدة.
  2. الوقوف بإحدى القدمين أمام الأخرى مباشرة.
  3. تدريب كرة التوازن (BOSU ball training).
  4. لوحة التوازن (Balance board or BAPS board) التي تتضمن الوقوف على الألواح التي تتمايل للمساعدة في تحسين التوازن. [١]


2. العلاج بالتدليك

يُعد العلاج بالتدليك إجراء مساعد، فهو يركز على استعادة التوازن في عضلات الفخذ.[٢]


3. إنقاص الوزن

يساعد إنقاص الوزن على تخفيف الضغط على الركبتين.[٢]


4. استخدام الدعامة

قد يوصي الطبيب أحيانًا تبعًا لحالة المريض باستخدام دعامة الركبة بالإضافة إلى برنامج تمرين رياضي.[١]


5. قطع العظم للقسم العلوي (High tibial osteotomy)

في البداية يقوم الطبيب بإجراء قياسات دقيقة لساق المريض لتحديد الجزء الذي سيتم تطبيق إجراء قطع العظم عليه، وتحديد هل سيتم إجراء قطع لعظم الساق الذي يسمى قصبة الساق، أو عظم الفخذ، بالإضافة إلى تحديد جانب العظم التي ستُجرى العملية عليه، حيث يعتمد حجم الإسفين الذي يتم إضافته أو إزالته في عظم الساق أو الفخذ على تشخيص الطبيب لحالة المريض، ودرجة تقوس الأرجل لديه.[٣][٤]


6. جراحة استبدال مفصل الركبة

تتم جراحة استبدال مفصل الركبة عن طريق إزالة سطح مفصل المريض التالف واستبداله بزرع معدني وبلاستيكي، حيث تتم إزالة العظام والغضاريف الموجودة في نهاية عظم الفخذ وقصبة الساق، ثم يتم وضع غرسة وتعمل هذه الغرسة بشكل مشابه لعمل الركبة الطبيعية.[٥]


هل هناك وسيلة للوقاية من تقوس الساقين؟

لا توجد وسيلة وقاية معروفة لتقوس الساقين، ولكن أحيانًا في حالات معينة يمكن مع تقوس الساقين عند الأطفال لتفادي المعاناة من تقوس الساقين عند الكبر، فمثلًا: يمكن منع الكساح من خلال التأكد من حصول الطفل على حاجته من فيتامين د، من خلال النظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس، وسيساعد التشخيص والكشف المبكر عن تقوس الساقين في علاج الحالة.


ويُعد التهاب المفاصل أحد المضاعفات الطويلة المدى لتقوس الساقين، كما يمكن أن تؤثر على الركبتين والقدمين والكاحلين ومفاصل الورك. [٦]


سبب تقوس الساقين عند الكبار

عند البالغين، قد يعود تقوس الساقين إلى هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الناتج عن تآكل الركبة، وخاصةً إذا كان التآكل أكثر في الجانب الداخلي من مفصل الركبة، حيث يسبب آلامًا وتيبسًا، وتضخمًا وترومًا في المفاصل، إضافةً إلى محدودية الحركة، وقد تتناسب درجة تقوس الساقين طرديًا مع شدة التهاب المفاصل على طول الجانب الداخلي لمفصل الركبة.[٧]


غالبًا يُصاب البالغون الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بتقوس الساقين في طفولتهم بالتهاب مفاصل الركبة، وكذلك البالغون الذين عاشوا لسنوات وهم يعانون من تقوس الساقين قد يعانون من آلام في الساق.[٢]


أعراض تقوس الساقين عند الكبار

وتشمل أعراض تقوس الساقين عند البالغين ما يأتي:


  • تكون الأرجل مقوسة وكأنها تنحني للخارج، وخاصةً عندما يتم تثبيت القدمين والكاحلين معًا. 
  • وجود مسافة واضحة بين أسفل الساقين والركبتين.
  • انخفاض الحركة في الوركين.
  • آلام الركبة أو الورك.[٢]

المراجع

  1. ^ أ ب ت "Exercising When You Have Bow Legs", verywellhealth. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "What to Know About Bow Legs", webmd. Edited.
  3. ↑ "Knee Osteotomy Surgery", arthritis-health. Edited.
  4. ↑ "Varus Knee", sciencedirect. Edited.
  5. ↑ "Knee Replacement Surgery: Overview", verywellhealth. Edited.
  6. ↑ "What Causes Bowlegs and How Is It Treated?", healthline. Edited.
  7. ↑ adults, bowing of the,bow-legged deformity may develop "Bowed Legs in Children and Adults", .verywellhealth. Edited.