بالرغم من عدم خطورة الشد العضلي، إلّا أنه إحدى المشكلات المؤلمة التي تنتج بسبب الانقباض المفاجئ وغير الإرادي في إحدى عضلات الجسم، ليسبب ألمًا قد تتراوح شدته بين البسيطة إلى الشديدة،[١][٢]وتُعد العضلة في ربلة الساق أحد أكثر العضلات المعرّضة للشد العضلي، وغالبًا ما يتم الشعور بأعراض الشد العضلي ليلًا عند النوم.[٢]
أسباب شد العضل في ربلة الساق
قد يظهر الشد العضلي في الساق أحيانًا بدون أي سبب واضح، ولكن هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بشد عضلة ربلة الساق، ومن هذه الأسباب نذكر:
القيام ببعض التمارين الرياضية
إن بعض التمارين الرياضية التي تتطلب حركة الساقين بشكل مستمر، مثل الركض أو كرة القدم، تشكل ضغطًا شديدًا على عضلة الساق، مما يؤدي إلى إرهاق العضلة، الأمر الذي يسبب الشعور بالشد العضلي المؤلم في ربلة الساق.[٢]
انضغاط الأعصاب
إن انضغاط بعض الأعصاب في النخاع الشوكي الناتج عن الإصابة بالتضيّق الشوكي في الفقرات القطنية (Lumbar stenosis)، قد يؤدي إلى الشعور بآلام شبيهة بأعراض الشد العضلي في عضلات ربلة الساق.[١]
عدم اتزان مستويات المعادن في الجسم
إن عدم اتزان مستويات بعض المعادن، مثل انخفاض مستوى أي من البوتاسيوم (Potassium)، أو الكالسيوم (Calcium)، أو المغنيسيوم (Magnesium) قد يسبب الشعور بالشد العضلي في عضلة ربلة الساق.[١]
مشكلات في الدورة الدموية
قد تتسبب بعض المشكلات في الدورة الدموية مثل تضيق الشرايين، بانخفاض التغذية الدموية إلى الساقين، الأمر الذي يسبب الشعور بالشد العضلي في ربلة الساق وفي القدم، خاصةً عند أداء التمارين الرياضية.[١]
الجفاف
إن التعرض للجفاف هو أحد أسباب شد العضل في ربلة الساق، إذ إن عدم شرب كميات كافية من الماء أو الوُجود في الأجواء الحارة والتعرق الشديد قد يسبب الشعور بشد في عضلة ربلة الساق. [٣]
علاج شد العضل في ربلة الساق
تتعدد طرق علاج شد العضل في ربلة الساق، فهناك طرق طبيعية وأخرى طبية، ولكن من الضروري استشارة الطبيب المختص حول طريقة العلاج المناسبة، ومن هذه الطرق نذكر:
القيام بتمارين التمدد والتدليك
يمكن القيام بتمارين التمدد من خلال شد عضلة ربلة الساق وشد أصابع القدمين باتجاه الرأس للتخفيف من شدة الشد العضلي، كما أن تدليك الساق خلال تمددها قد يساعد على التخلص من الشد العضلي.[٣]
تطبيق الكمادات
إن تطبيق الكمادات الباردة على موقع العضل في ربلة الساق قد يساعد على التخلص من الشد العضلي خاصةً عند تدليك العضلة باستخدام الثلج، كما أن تطبيق الكمادات الساخنة قد يتسبب في إرخاء عضلة ربلة الساق، مما يساهم في التخفيف من الشد العضلي.[١][٣]
استخدام المكملات الغذائية
يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية لفوائدها المحتملة في علاج الشد العضلي، إذ إنّ استخدام مكملات فيتامين ب المركبة (Vitamin B complex)، أو فيتامين ب 12 (Vitamin B12)، قد يقلل من شدة شد العضل في ربلة الساق.[١][٣]
استخدام بعض الأدوية
هناك بعض الأدوية التي قد تساعد على التقليل من شدة الشد العضلي في ربلة الساق، مثل:[٣]
- كاريسوبرودول (Carisoprodol).
- ديلتيازيم (Diltiazem).
- فيراباميل (Verapamil).
