تمر معظم النساء بفترات عدم انتظام في دورتها الشهرية، فيمكن أن يتغير موعدها فقد تتقدم وقد تتأخر الدورة لبعض الوقت، تبعاً لعوامل صحية وبيئية مختلفة وتحتار المرأة فيما إذا كان أمراً عادياً أم يستدعي مراجعة الطبيب، فإذا تأخرت الدورة الشهرية ما هي أعراضها ومتى يجب زيارة الطبيب؟[١]
أعراض تأخر الدورة الشهرية
يُمكن للأعراض السابقة لبدء الدورة الشهرية أن تمتد في حال تأخر الدورة الشهرية، وعادة ما تكون أوضح عند النساء ذوات الدورة المُنتظمة من اللواتي يعانين من عدم انتظامها، ومن أعراض تأخر الدورة ما يلي:[٢][٣]
- الشعور بتعب عام في الجسم.
- تساقط الشعر.
- الشعور بألم في الحوض.
- زيادة في نمو شعر الوجه والجسم.
- وجود فترات من ارتفاع حرارة الجسم.
- جفاف في المهبل
- الشعور بصداع مُتكرر.
- ظهور حب الشباب في الوجه
- الشعور بالغثيان أو حدوث عسر الهضم.
- زيادة عدد مرات التبول خلال اليوم.
- زيادة التعرق، خاصة خلال الليل.
- تغيُّر الشهية للطعام سواء زيادة أو انخفاض.
- تغير في وزن الجسم.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
بالرغم من أن وجود الحمل يُمكن أن يكون من أكثر أسباب تأخر الحمل شيوعاً، إلا أن لتأخر الدورة العديد من الأسباب الجسدية والنفسية ومن أهمها:[٤][٥]
- فقدان الوزن أو زيادته بشكل كبير وسريع.
- زيادة التوتر والقلق.
- تغير عدد ساعات وجدول النوم.
- الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS).
- استخدام بعض أنواع موانع الحمل التي تؤخر الدورة أو تمنعها.
- اتباع نظام تمارين رياضية شديدة لفترة طويلة نسبياً.
دواعي مُراجعة الطبيب
في غالب الأحيان يكون تأخر الدورة عرضياً ولكن يتوجب مراجعة الطبيب عند وجود الحالات والأعراض التالية:[٤]
- إذا تأخرت الدورة الشهرية ثلاثة أشهر متتالية وكانت منتظمة قبل ذلك.
- إذا تأخرت الدورة الشهرية (6-9) أشهر متتالية كانت غير منتظمة قبل ذلك.
- عند انقطاع الدورة لمدة 6 أشهر على الأقل بعد قطع استخدام حبوب منع الحمل.
- عند احتمال وجود حمل.
- عند التعرض لارتفاع حرارة الجسم والتعرق ليلاً تحت عمر 45 سنة.
- خسارة الوزن بسرعة كبيرة
- تغير عادات الأكل بشكل واضح
- إفراز الحليب من الصدر عند المرأة غير المرضعة
نصائح لعلاج تأخر الدورة الشهرية
يمكن اتباع بعض الخطوات بشكل دوري تساعد على تنظيم الدورة الشهرية والغلب على تأخرها، ومن هذه الخطوات ما يلي:[١]
- حافظي على عدد ساعات نوم كافية للجسم: حيث يجب المحافظة على نوم 8 ساعات في اليوم الواحد والمُحافظة على جدول نوم مُنتظم.
- اتبعي نظاماً غذائياً صحياً: حيث الإكثار من تناول الأطعمة السريعة أو التقليل المفاجئ من تناول الطعام يسببان اضطرابا في مواعيد الدورة الشهرية.
- مارسي تمارين رياضية خفيفة: حيث إن التمارين الشديدة يُمكن أن تؤثر سلباً في هرمونات الدوية الشهرية مما ينتج عند تأخر الدورة، لذلك يجب اتباع نظام تمارين متوازن وخفيف نسبياً.
- خفّفي من القلق والتوتر: ومارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق وتمارين الإطالة.
- حافظي على وزن صحي للجسم بلا خسارة أو زيادة مفاجئة فيه.
المراجع
- ^ أ ب "How to Get Regular Periods Naturally: 8 Home Remedies for Irregular Periods", healthline, Retrieved 26/2/2022. Edited.
- ↑ "Menopause", mayoclinic, Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ↑ "Amenorrhea", clevelandclinic, Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Missed Periods", patient, Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ↑ "How Late Can a Period Be Before You Know You’re Pregnant?", medicinenet, Retrieved 26/2/2022. Edited.
