كثيرًا ما نسمع العديد من التحذيرات من التعرض للشمس لفترة طويلة خلال أيام الصيف الحارة؛ وذلك لتجنب الإصابة بما يُسمى بضربة الشمس والتي ترتفع فيها حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، بحيث لا يستطيع الجسم السيطرة على هذه الحرارة وخفضها؛ وبالتالي فمن المهم معرفة الإسعافات الأولية عند حدوث هذه الحالة، إذ إن تركها بدون علاج قد يؤدي إلى حدوث العديد من المضاعفات أو قد تهدد الحياة.[١]
الإسعافات الأولية لضربات الشمس
عند ظهور أي مؤشرات تدل على إصابة الشخص بضربة الشمس فأول ما يجب عمله هو الاتصال بالطوارئ أو أخذ المُصاب لأقرب مستشفى، وذلك لأنّ أي تأخير في طلب العلاج قد يؤدي لحدوث مضاعفات ضربة الشمس في بعض الأحيان، ويمكن إجراء العديد من الإسعافات الأولية التي يُوصى بتطبيقها لحين وصول المُسعفين، ومنها ما يلي:[٢]
- نقل المُصاب لمكان بارد أو مُكيف، أو به ظل على الأقل، وإزالة أي ملابس غير ضرورية.[٢]
- قياس حرارة جسم المصاب بميزان الحرارة إن أمكن، مع ضرورة البدء بتبريد جسم المُصاب حتى تصل درجة حرارة جسمه إلى نحو 38 درجة مئوية، ويُمكن اتباع الخطوات التالية للمساعدة على تبريد الجسم:[٢]
- تبليل وترطيب جلد المُصاب بالماء بواسطة إسفنجة أو خرطوم ماء، مع تسليط هواء على جسده.
- وضع كمادات ثلج على مناطق معينة، مثل: الإبطين، والفخذ، والرقبة، والظهر؛ لأن هذه المناطق غنية بالأوعية الدموية مما يُساعد على خفض حرارة الجسم بشكلٍ أسرع.
- غمر المُصاب بحمام مائي أو حوض فيه ماء فاتر إذا أمكن ذلك، ويُمكن إضافة الثلج للماء لتبريد الجسم في حال كانت ضربة الشمس ناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، بشرط أن يكون المصاب شاب وبصحة جيدة.
يجب عدم استخدام الحمام الثلجي لكبار السن والأطفال، ومن يعانون من أمراض مزمنة، أو أي شخص أُصيب بضربة شمس دون أن يمارس تمارين شاقة؛ إذ يُمكن أن يكون ذلك خطيرًا للغاية.
- إعطاء المُصاب الماء، أو تحضير محلول ملحي من خلال تذويب ملعقة صغيرة من الملح في ربع لتر من الماء وإعطائه للمريض، أو إعطائه المحاليل الفموية التي تصرف بدون وصفة طبية في حال توفرها؛ مثل غاتوريد (®Gatorade) أو بديالايت (®Pedialyte)، مع ضرورة تجنب إعطاء المُصاب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.[٣]
- الاستعداد لعمل الإنعاش القلبي الرئوي إذا لزم الأمر.[٤][٥]
تجنب إعطاء المُصاب أدوية الأدوية الخافضة للحرارة مثل: الباراسيتامول (Paracetamol)، أو الأسبرين (Aspirin)، لأنها قد تؤدي إلى آثار ضارة ولا تفيد في خفض الحرارة.
الوقاية من التعرض لضربات الشمس
يمكن اتباع الخطوات التالية لتجنب الإصابة بضربات الشمس:[٦]
- تجنب الخروج في الأوقات التي تكون فيها حرارة الجو مرتفعة أو البقاء في أماكن مكيفة بالهواء إن أمكن، أو يمكن جدولة أوقات الخروج لتكون قبل الساعة 10 صباحًا أو بعد 6 مساءً.
- ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون.
- ارتداء قبعة أو وضع مظلة للحماية من أشعة الشمس.
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- وضع واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى.
- التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وتجنب شُرب الكحول.
- أخذ فترات راحة خلال ممارسة الأنشطة في الأجواء الحارة.
- تجنب ترك الطفل في السيارة عندما يكون الجو حار في الخارج حتى لو تم فتح النوافذ.
دواعي زيارة الطبيب
كما ذكرنا سابقاً فإن ضربات الشمس تعد حالة تستدعي طلب الطوارئ، ولكن هنالك حالات أشد تستلزم طلب الرعاية الطبية الطارئة أو الإسراع بالذهاب للطوارئ عند حدوثها، ومنها الآتي:[٣]
- حدوث النوبات التشنجية.
- فقدان الوعي.
المراجع
- ↑ "Heatstroke", mayoclinic, Retrieved 27/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Heat Stroke: Symptoms and Treatment", webmd, Retrieved 27/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "Heatstroke, First Aid", skinsight, Retrieved 27/12/2021. Edited.
- ↑ "Heatstroke and heat exhaustion", redcross, Retrieved 27/12/2021. Edited.
- ↑ "Heat exhaustion and heatstroke", nidirect, Retrieved 28/12/2021. Edited.
- ↑ "Heat Exhaustion and Heatstroke", familydoctor, Retrieved 28/12/2021. Edited.
