يعاني أكثر من 50% من البالغين حول العالم من الصّداع، وفي أغلب الحالات يكون بسيطًا يمكن التخلّص منه بسرعة وبعضه الآخر شديد يحتاج إلى تدخّل طبي وكشف عام، ومن الممكن أن ينتشر الألم إلى الرقبة والأسنان والعيون أحيانًا، وفي المقال سنتطرّق إلى أسباب صداع الرأس من الجهة اليسرى، وطرق التعامل معه.[١]


سبب ألم الرأس من الجهة اليسرى

من الممكن أن يبدأ ألم الرأس في الجهة اليُسرى أو اليُمنى بشكلٍ بسيط وخفيف في البداية ويتدرّج مع مرور الوقت، أو قد يكون شديدًا، وهذا يعتمد على نوع الصّداع، فهنالك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الشّعور بألم الرأس من الجهة اليسرى، مثل:


أسباب متعلقة بأسلوب الحياة وبعض السّلوكيات

  • شرب الكحول: لأنها تحتوي على مواد كيميائية تحفّز اتساع الأوعية الدموية في الدّماغ.[٢]
  • التوتر: فالشعور بالقلق والتوتر الدّائم يحفّز الغدة الكظرية على إنتاج هرموني الأدرينالين والنورأدرينالين، واللذان بدورهما يغيّران تدفق الدم بالإضافة إلى شدّ العضلات وكلاهما يؤديان إلى الصداع.[٣]
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة: كاللحوم المصنّعة والجبنة المعتّقة والمكسرات.[٢]
  • عدم توازن عدد ساعات النوم؛ سواء بالزيادة أو النقصان.[٢]
  • التواجد بمكان ذي إضاءةٍ ساطعة لفترة طويلة.[١]
  • تناول جرعة زائدة من الأدوية عن الجرعة المُوصَى بها؛ مثل: الأسبرين (Aspirin) والإيبوبروفين (Ibuprofen) ونابروكسين (Naproxen) وغيرها من الأدوية.[٢]
  • التواجد في مكان مليء بالضّجيج.[١]
  • استنشاق الروائح القوية؛ كالعطور والبنزين.[١]


أسباب متعلقة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية

  • انخفاض شديد في مستوى السكر بالدم (Hypoglycemia)؛ وعادة ما يكون ناتجًا عن اتباع حميةٍ غذائية قاسية وقليلة السّعرات الحرارية، فكما هو معروف أن الدماغ يستهلك سكر الجلوكوز كمصدر أساسي ورئيسي لإنتاج الطاقة التي يحتاجها.[٢]
  • عدوى الجهاز التنفسي.[٢]
  • الحمى.[٢]
  • الحساسية، لأنها تسبب احتقان الجيوب الأنفية مما يزيد الضغط على منطقة الجبهة وعظام الوجنتين.[٢]
  • التهاب الدماغ (Encephalitis).[٢]
  • التهاب السحايا (Meningitis).[٢]
  • التهاب الشريان الصدغي (Temporal Arteritis).[٢]
  • تهيج العصب القذالي (Occipital Neuralgia).[٢]
  • التهاب العصب الثالث (Trigeminal Neuralgia).[٢]
  • اضطرابات هرمونية.[١]
  • الشّقيقة.[٤]
  • الصّداع العنقودي.[١]
  • التهاب الأوعية الدّموية في الدماغ.[١]


أنواع ألم الرأس من الجهة اليسرى

يُصنّف ألم الرأس الذي من الجهة اليسرى إلى عدّة أنواع، والجدول التالي يصف كل نوع مع أهم الأعراض المُصاحِبة له:[٥]


نوع الصداع
وصف عام
أعراض مصاحبة له
الشّقيقة (Migraine Headache)
ألم شديدٌ ونابض في الجهة اليسرى من الرأس، ويستمر من 6-72 ساعة أحيانًا، وربما يبقى لفترة أطول إن لم يُعالَج.
-غثيان.
-تقيؤ.
-رهاب الصوت (Phonophobia).
-رهاب الضوء (Photophobia).
-حساسية اتجاه الروائح القوية.
صداع التوتر (Tension Headach)
يُوصَف الألم بأنه خفيف إلى متوسط، وقد يمتدّ إلى الرقبة والكتفين.
-غثيان.
-حساسية اتجاه الضوء.
-رؤية مشوّشة.
الصداع العنقودي (Cluster Headach)
يُوصَف الألم بأنه شديدٌ ويصل خلف العين اليسرى، ويستمرّ من 15 دقيقة إلى 3 ساعات يوميًا، ويتكرر لفترةٍ تمتد من 6-12 أسبوعًا.
-احمرار وانتفاخ حول العين.
-احتقان العين.
-تدلي جفن العين.
-احتقان الأنف.
-احمرار وتعرق الوجه.



الوقاية من صداع الرأس من الجهة اليسرى

هنالك مجموعة من الإجراءات والنصائح التي تقي الإصابة من ألم الرأس الجهة اليسرى:

  • تناول الأدوية بانتظام وفق إرشادات الطبيب.[٦][٧]
  • شرب كمية كافية من الماء يوميًا، لأن الجفاف أحد الأسباب المؤدية للشقيقة وصداع التوتر.[٦][٧]
  • تناول الخضراوات والفاكهة المليئة بالسوائل، مثل: البطيخ، والأناناس، والفراولة، والفلفل الملوّن، والبرتقال، والبروكلي، والخس، والكرفس، بالإضافة إلى الكوسا.[٨]
  • تجنب التوتر من خلال ممارسة اليوغا ورياضة التأمل بالإضافة إلى جلسات التدليك.[٦][٧]
  • التوقف عن شرب الكحول.[٦][٧]
  • النوم لعدد ساعاتٍ كافٍ يوميًا خلال فترة الليل.[٦][٧]
  • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ مرتفعة من مثيرات الحساسية؛ كالجبنة المعتّقة، واللحوم المصنعة، بالإضافة إلى الأطعمة المخمرة؛ كالألبان والخضار المخللة والمعجنات.[٦][٧]
  • تجنب استعمال العطور ذي الرّائحة القوية.[٦][٧]
  • عدم المبالغة في شرب السوائل المحتوية على الكافيين يوميًا، لأنه مدرّ للبول ويُفقِد الجسم السوائل، ويسبب الجفاف.


كيفية التعامل مع ألم الرأس في المنزل

هناك العديد من الإجراءات والوصفات المنزلية التي تساعد على التخلّص من ألم الرأس في المنزل، مثل:[٩]

  • وضع كمادات باردة على الرأس أو الرقبة، فهذا سيساعد على تضيق الأوعية الدموية وتخفيف الالتهاب.
  • وضع كمّادات دافئة على العضلات المتوترة، فهذا سيساعد على التخلّص من صداع التوتر.
  • إزالة أيّ شيء ضاغط على الرأس، كالقبعة مثلاً.
  • خفض شدّة الإضاءة في الغرفة.
  • تناول مشروبات الأعشاب الساخنة، مثل الزنجبيل.
  • ممارسة التّمارين الرياضية، لأنها ستحسّن نشاط الدورة الدموية، وبالتالي التخلّص من الألم.


دواعي مراجعة الطبيب

في كثير من الأحيان يعتبر الصداع علامة مهمة تشير إلى وجود مشكلة صحية ما، لهذا يجب الإسراع في مراجعة الطبيب عند ظهور العلامات التالية:[١٠]

  • عدم القدرة على التوازن.
  • مشاكل في الرؤية.
  • تصلّب الرقبة.
  • حمى.
  • ضيق التنفس.
  • فقدان القدرة على الحركة.
  • مشاكل في الكلام.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ "What's to know about headache on the left side?", medicalnewstoday, Retrieved 29/12/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش "What Causes Headaches on the Left Side?", healthline, Retrieved 29/12/2021. Edited.
  3. ↑ Happens During the Fight,(including adrenaline and noradrenaline). "How the Fight-or-Flight Response Works", verywellmind, Retrieved 29/12/2021. Edited.
  4. ↑ "What to know about a headache on the left side", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5/1/2022. Edited.
  5. ↑ "Headache on Left Side of Head: Causes and Treatment", advancedheadachecenter, Retrieved 29/12/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت ث ج ح خ "9 Tips for Migraine and Headache Prevention", everydayhealth, Retrieved 30/12/2021.
  7. ^ أ ب ت ث ج ح خ "How to Prevent Migraine Headaches", webmd, Retrieved 30/12/2021. Edited.
  8. ↑ "Eat your water", sharp, Retrieved 29/12/2021.
  9. ↑ "19 natural remedies for a headache", medicalnewstoday, Retrieved 30/12/2021. Edited.
  10. ↑ "When to Call the Doctor About Your Migraine or Headaches", webmd, Retrieved 3/1/2022. Edited.