هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدّي إلى الشعور بألم في اليد، وأكثر هذه الأسباب شيوعًا هو التهاب مفاصل اليد، وهي حالة تسبب ألماً وتيبس مزعجاً في مفاصل اليد، ولا بدّ من علاجها لكيلا تزداد الحالة سوءًا،[١] وهناك العديد من الطرق التي تساعد في تخفيف ألم مفاصل اليد، وهو ما سنتطرق إلى تفصيله في هذا المقال.
في البداية يجب مراجعة الطبيب إذا كان الألم مستمرًا وشديدًا ومعرقلًا للنشاطات الاعتيادية، الذي سيقوم بتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب، وتشمل طرق تخفيف ألم مفاصل اليد ما يأتي:
بعض التدابير المنزلية
تساهم التدابير المنزلية الآتية في تخفيف الألم والانزعاج في مفاصل اليد:
- أخذ قسط من الراحة، خاصة إذا كان عمل الشخص يتطلب أداء جهد في اليدين.[٢]
- اتّباع نظام غذائي صحي.[٢]
- الحفاظ على وزن صحي.[٢]
- إدارة الحالات المرضية التي قد يعاني منها الشخص، كالسكري وارتفاع الكوليسترول.[٢]
- الإقلاع عن التدخين في حال كان الشخص مدخنًا.[٢]
- تطبيق الماء البارد والساخن، حيث يساعد الماء الدافئ على تخفيف التيبس وتليينه، ويمكن للاستحمام بالماء الدافئ المساعدة على علاج هذا التيبس، كما يساعد الماء البارد على تقليل الألم الناتج عن الأنشطة كلعب الجولف مثلًا، حيث يمكن اللجوء إلى الكمادات الباردة من خلال استخدام أكياس الخضار التي تحفظ في مجمد الثلاجة.[٣]
العلاجات الدوائية
يوجد العديد من العلاجات الدوائية المتاحة والتي يتم استخدامها للتخفيف من الألم والتورم، ومنها:
- مسكنات الألم
يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لصرفها مثل الباراسيتامول في تخفيف الألم البسيط دون تورم، بينما تساهم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين في تخفيف الألم وتقليل التورّم والالتهاب، والتي يمكن استخدامها بشكل فموي، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الأدوية.[٤]
- مضادات الاكتئاب
قد يلجأ الطبيب لوصف بعض أنواع مضادات الاكتئاب لتحسين النوم للمريض الذي يعاني من آلام المفاصل.[٥]
- الستيرويدات
تُعطى الستيرويدات غالبًا عن طريق الحقن في المفصل، وتوفر تسكينًا قصير المدى للألم والتورم.[٥]
ممارسة تمارين اليد
تركّز تمارين اليد على أوتار اليد وعضلاتها، ممّا يقلل الضغط الواقع على مفاصل اليد ويخفف الألم،[٣] ومن الأمثلة على هذه التمارين؛ تمرين القبضة ويمكن القيام به في أي وقت يشعر به الشخص بالألم والتيبس في مفاصل يده، بالخطوات الآتية:[٦]
- قم بمد اليد المصابة مع إبقاء الأصابع مستقيمة.
- اثنِ أصابعك على شكل قبضة ببطء، واضعًا الإبهام على جزء اليد الخارجي، ومن المهم أداء هذا التمرين بلطف دون الضغط على اليد.
- افتح يدك مرّة أخرى إلى أن تستقيم الأصابع مرة أخرى.
- كرر الخطوات السابقة 10 مرات في كل مرّة.
الجبيرة أو الأقواس
تتوفّر أجهزة داعمة على شكل جبيرة أو أقواس يتم ارتداؤها لتثبيت المفصل المصاب وبالتالي تخفيف الألم والإجهاد، ويمكن للطبيب توجيه الشخص المصاب إلى الجهاز المناسب ليده.[٢]
الجراحة
قد تكون الجراحة خيارًا أخيرًا في حال استمرار ألم المفاصل لمدة طويلة دون الشعور بتحسن بالرغم من تجربة العلاجات السابقة، إذ يوجد العديد من الخيارات الجراحية المختلفة المتاحة، بما في ذلك:[٥]
تنظير المفصل
وهو إجراء يتطلّب استخدام منظار يتم إدخاله عبر إحداث شقين أو ثلاثة شقوق صغيرة فوق المفصل المُصاب وذلك بهدف إصلاح الغضروف أو إزالة الرقائق العظمية في المفصل أو بالقرب منه.[٥]
ملخص المقال
يمكن أن تؤدّي العديد من الحالات الصحية آلامًا في مفاصل اليد، ويجب مراجعة الطبيب لمعرفة السبب بشكلٍ دقيق، ويمكن علاج هذه الآلام إمّا بتناول الأدوية المسكنة أو باتّباع تدابير وأساليب أخرى، مثل الرياضة والكمادات والجبيرة وغيرها.
المراجع
- ↑ "Hand Osteoarthritis", webmd, Retrieved 5/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Arthritis of the Hand", my.clevelandclinic, Retrieved 5/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Top 5 ways to reduce crippling hand pain", health.harvard, Retrieved 5/2/2022. Edited.
- ↑ "Joint Pain", webmd, Retrieved 17/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Joint Pain", clevelandclinic, Retrieved 17/7/2022. Edited.
- ↑ "Arthritis in hands and fingers", healthline, Retrieved 5/2/2022. Edited.
