ألم الركبة، سواء كان بسيطًا أو مزمنًا، ليس شيئًا يجب على المرأة ببساطة أن تتعايش معه. إن معرفة السبب ومعالجته مبكرًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في منع الألم أو إدارته في السنوات القادمة.
ما هي أسباب آلام الركبة عند النساء؟
تنتج العديد من مشاكل الرّكبتين لدى البالغين بسبب تقدّم السنّ، إلى جانب العبء الذي تتحمّله هذه المفاصل من أنشطة الحياة اليوميّة، كما قد تنجم آلام الرّكبتين نتيجة إصابة أو حركة خاطئة أو غير متوقّعة؛ ممّا يُشكّل ضغطًا على مفصل الرّكبة،[١] وسنوضّح فيما يأتي الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الرّكبة:
طبيعة الجسم لدى النساء
يميل الورك لدى النساء إلى أن يكون أعرض من ورك الرجال، مما يزيد من الضغط على المفاصل، وقد يسبب ألم الركبة مع الزمن.[٢]
إفراط الاستخدام
بسبب الاعتماد على الركبة في العديد من الأنشطة، فقد يؤدي الإفراط في استخدامها وزيادة الضغط عليها إلى حدوث إصابة فيها، كما هو الحال في الإصابات الناتجة عن الإفراط في ممارسة الرياضة، وهنا يوصى بأخذ قسط كبير من الراحة، ويمكن استشارة الطبيب لوضع العلاج المناسب إن لزم الأمر.[٣]
هرمون الإستروجين
يمكن أن تساهم الهرمونات الأنثوية في إضعاف الأربطة في الركبة، ما يسبب الشعور بالألم.[٢]
التواء أربطة الرّكبة أو عضلاتها
وتنتج هذه المشكلة بسبب التعرّض لإصابة مباشرة أو التواء في منطقة الركبة بشكل مفاجئ، كما أن الأربطة الموجودة في ركبة المرأة أكثر رشاقة من أربطة الرجل، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة، وقد تسبب بعض الأعراض، ومنها ما يأتي:[١][٢]
- الألم.
- التورّم.
- صعوبة في المشي.
تمزّق في الغضاريف
تساعد الغضاريف على تخفيف الضغط وامتصاص الصدمات التي تتعرّض لها الركبة، ولكن قد تتعرض هذه الغضاريف للتمزّق بسبب الشدّ أو الضغط المفرط، ويمكن علاج هذه المشكلة بالتدخّل الجراحيّ أو عبر ارتداء مشدّ أو دعامة مخصصّة للركبة لحمايتها من تدهور الإصابة.[١]
التهاب أوتار الرّكبة
قد تتعرض أوتار الركبة إلى الالتهاب بسبب فرط استخدامها خلال نشاطات حركيّة معيّنة مثل: الركض، أو القفز، أو ركوب الدّراج،. وهناك نوع من التهاب الأوتار يصيب لاعبي كرة السلّة عادةً، وُيطلق عليه ركبة القفّاز (Jumper's Knee).[١]
التهاب عظمي ومفصلي
يعدّ التهاب مفصل وعظام الركبة أكثر أنواع الالتهابات المفصلية شيوعًا التي قد تصيب الرّكبة، وخلال هذه المشكلة تبدأ الغضاريف المحيطة بمفصل الركبة بالتآكل تدريجيًّا، وتؤثّر هذه المشكلة على البالغين في عمر متوسّط أو متقدّم، وتتعدد أسبابها، فمنها الإصابات المتكرّرة أو الوزن الزائد.[١]
التهاب المفاصل الروماتزميّ
قد تصاب مفاصل الرّكبة بهذا النوع من الالتهاب يرافقها تدمير تدريجيّ في الغضروف كذلك، إلّا أنّ الاختلاف يكمن في أنّ هذه المشكلة تصيب الأفراد في عمر مبكّر مقارنًة بالتهاب الركبة العظمي المفصلي.[١]
هشاشة العظام
تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، والتي يمكن أن تؤدي إلى تلف العظام حول مفصل الركبة، ما يؤدي إلى شعورهنّ بألم فيها.[٢]
أسباب أخرى
قد تتضمن:[٤]
- آلام عظم الورك أو القدم.
- الكسور.
- تمزُّق الغضروف.
- خلع الرضفة.
- النقرس.
- النقرس الكاذب.
عوامل خطر الإصابة بمشاكل الركبة
قد تؤدي بعض العوامل إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل الركبة، وهي:[٥]
- الوزن الزائد.
- افتقار عضلات الركبة للمرونة والليونة.
- أداء رياضات معينة، كالتزلج والقفز.
- العمل في بعض المهن، كالزراعة ومجال البناء.
- وجود إصابة سابقة في الركبة.
ما هي طرق علاج آلام الرّكبة عند النّساء؟
لا بدّ دائمًا من مراجعة طبيب العظام والمفاصل للتأكّد من سبب ألم الركبة الفعليّ؛ حيث يتأكد الطبيب من التشخيص الدقيق بواسطة الفحص السريريّ وصور الأشعّة؛ لتقديم العلاج الأنسب، وهناك عدّة وسائل للعلاج التي يمكن اتّباعها في مثل هذه الحالات اعتمادًا على المسبب، ومنها ما يأتي:[٤]
- العلاج بالأدوية
قد يصرف الطبيب أدوية، مثل مضادات الالتهاب الموضعيّة كالكريمات أو اللاصقات، ومسكنات الألم مثل الأيبوبروفين، والتي تخفّف من أعراض المشكلة.
- العلاج الطبيعيّ
يمكنكِ المتابعة مع أخصّائيّ العلاج الطبيعي؛ للقيام بتمارين أو حركات معيّنة تهدف إلى تقوية العضلات المحيطة بالركبة أو لنقل الضغط بعيدًا عن المفصل لتمكينه من التعافي بشكل أسرع.
- الإبر الموضعيّة
يمكن للطبيب المعالج أن يقوم بحقن موادّ دوائيّة بشكل مباشر في مفصل الرّكبة؛ للحصول على نتائج علاجيّة دقيقة وسريعة، ومن هذه الموادّ ما ياتي:
- الكورتيزون الموضعيّ.
- حمض الهيالورونيك.
- حقن البلازما الغنيّة بالصفائح الدموية.
- جراحة الرّكبة
قد يلجأ الأطباء المختصّون إلى الجراحة كحلّ لإنهاء المشكلة، وهناك أنواع عديدة لجراحة مفصل الركبة، ومنها ما يأتي:
- جراحة الركبة بالمنظار.
- استبدال الركبة الجزئيّ أو الكليّ.
- قطع العظام وزراعتها من عظمة الفخذ إلى الركبة.
نصائح لتجنّب آلام في الرّكبة
قد تساهم بعض التّغييرات في نظام الحياة الصّحي والمتابعات الدورية مع طبيبك المختصّ بالوقاية أو تخفيف آلام الركبة ومشكلاتها، ويمكنك تطبيق الأمور الآتية لتحقيق ذلك:
- حافظي على وزن صحيّ لتخفيف الضغط على الركبتين أثناء ممارسة الأنشطة الحركيّة المختلفة.[٦]
- ارتدي الحذاء المناسب للنشاط الذي تنوين ممارسته والقيام به.[٦]
- واظبي على تمارين رياضيّة معيّنة لتقوية عضلات الفخذ والقدمين.[٦]
- تابعي طبيبًا مختصًّ بشكل دوريّ للحفاظ على مستويات صحيّة من الهرمونات، وللوقاية أو العلاج المبكّر لبعض الأمراض؛ كهشاشة العظام.[٦]
- تجنّبي الراحة لفترات طويلة؛ لأنّ ذلك يؤدي لضعف ووهن العضلات؛ مما يزيد من ألم المفصل.[٧]
- احذري من السقوط المفاجئ قدر المستطاع، لأنّ التعرض لصدمة أو كدمة قويّة قد يؤخر العلاج أو يزيد من فترة التعافي.[٧]
- استخدمي أسلوب الراحة وتطبيق الثلج على المنطقة والضغط البسيط على المنطقة، مع رفع القدم لدرجة بسيطة حتى تساهم في علاج المشكلة بشكل أسرع.[٧]
- إذا دعت الحاجة، لا تخجلي من استخدام وسائل مساعدة للحركة، مثل: مساعد المشي، أو العصيّ الطبيّة أو غيرها.[٧]
- استشيري طبيبك حول إمكانية العلاج عن طريق الوخز بالإبر.[٧]
ملخّص المقال
قد تتعرّض ركبتك لأنواع معيّنة من الإصابات أو الحوادث التي قد تؤدّي للإصابة بالتهاب أو تآكل في مفصل الركبة، أو غضاريفها، أو أوتارها، وهناك عدّة وسائل وخيارات للعلاج، فقد يتمّ علاجها دوائيًّا، أو جراحيًّا، أو باستخدام تغيير نمط الحياة، وللوقاية نصيب مهمّ في التعامل مع مشاكل الركبة حيث يمكنك اتّباع طرق مختلفة لذلك.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح "knee pain and problems", hopkinsmedicine, Retrieved 19/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Women and knee pain", sharp, Retrieved 23/6/2022. Edited.
- ↑ "A Woman's Aching Knees", ucsfhealth, Retrieved 23/6/2022. Edited.
- ^ أ ب "knee pain", mayoclinic, Retrieved 19/1/2022. Edited.
- ↑ "Knee pain", mayoclinic, Retrieved 23/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "women and knee pain", sharp, 1/10/2020, Retrieved 19/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "11 knee pain dos and dont's", webmd, Retrieved 19/1/2022. Edited.
