تنشأ آلام العضلة الكمثرية (Piriformas) من منطقة أسفل الظهر ممتدا إلى الفخذين، فما هي أسباب هذا الألم وما هي طبيعته؟ وكيف يمكن علاجه؟
آلام العضلة الكمثرية
عضلة الكمثري هي عضلة صغيرة تقع في عمق الأرداف، تبدأ من أسفل العمود الفقري وتتصل بالسطح العلوي لكل عظم الفخذ، وهي مسؤولة عن المساعدة في تدوير الورك وتحويل الساق والقدم للخارج، مع تشغيل العصب الوركي عموديًا تحته مباشرة (على الرغم من أن العصب عند بعض الأشخاص يمكن أن يمر عبر العضلات).
أعراض آلام العضلة الكمثرية
وتتضمن بعض الأعراض الشائعة لمتلازمة الكمثري ما يلي:[١][٢]
- خدران ووخز في الأرداف قد يمتد إلى أسفل الجزء الخلفي من الساق
- ألم في عضلات الأرداف
- صعوبة في الجلوس بشكل مريح
- ألم أثناء الجلوس يزداد سوءًا كلما طالت مدة جلوسك
- ألم في الأرداف والساقين يتفاقم مع النشاط
- في الحالات الخطيرة من متلازمة الكمثري، يمكن أن يكون الألم في الأرداف والساقين شديدًا لدرجة أنه يصبح معوقًا. قد تصبح غير قادر على إكمال المهام اليومية الأساسية، مثل الجلوس على الكمبيوتر أو القيادة لأي فترة من الوقت أو أداء الأعمال المنزلية
تبدأ متلازمة الكمثري عادةً بألم أو وخز أو تنميل في الأرداف، ويمكن أن يكون الألم شديدًا ويمتد بطول العصب الوركي (يسمى عرق النسا)، ويعود سبب هذا الألم إلى ضغط عضلة الكمثري على العصب الوركي، ومع ذلك، فإن معظم حالات عرق النسا ليست بسبب متلازمة الكمثري.[٣]
أسباب آلام العضلة الكمثرية
تتضمن بعض الأسباب الشائعة لمتلازمة الكمثري ما يلي:[١]
- الإفراط في ممارسة الرياضة بطريقة مؤذية للعضلات
- ممارسة الأنشطة التي تشمل استخدام الساقين بكثرة مثل: الركض.
- الجلوس لفترات طويلة وبوضعية خاطئة.
- رفع الأشياء الثقيلة بوضعية خاطئة.
- التعرّض لإصابة بسبب السقوط من مكان مرتفع، أو في أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو التعرض لحادث سيارة.
- الإصابة بجرح يصل إلى العضلة.
علاج آلام العضلة الكمثرية
إليك بعض الأساليب النافعة في معالجة هذا الألم:[٤]
تمارين الإطالة والعلاج الطبيعي
وهو العلاج الأكثر أهمية لمتلازمة الكمثري والذي يعتمد على الإرخاء التدريجي للعضلة، كما تُساعد هذه التمارين على زيادة المرونة، واستعادة نطاق الحركة، كما تساهم في تعافي العضلات، حيث إن برنامج العلاج الطبيعي الشامل الذي يتضمن مجموعة من تمارين الحركة والتدليك العميق يمكن أن يقلل من تشنج العضلات ويزيد من تدفق الدم إلى المنطقة، كما يُمكن أن يتضمن العلاج الطبيعي إجراء العلاج الكهربائي وذلك لتخفيف حدة الألم والتشنج.
استخدام الكمادات الباردة
حيث يُمكن لوضع كيس الثلج ملفوف بقطعة قماش على العضلة المُصابة لمدة 20 دقيقة من 2-3 مرات خلال اليوم أن يُساعد على التخفيف من ألم العضلة الكمثرية، كما يُساعد على تخفيف التورم في حال حدوث ذلك.
استخدام المُسكِّنات
مثل الباراسيتامول (Paracetamol) أو الإيبوبروفين (Ibuprofen)، أو النابروكسين (Naproxen)، حيث تُساعد على تخفيف الألم إضافة لتخفيف الاتهاب والتورم في العضلة الكمثرية.
هل يُمكن علاج آلام العضلة الكمثرية بالجراحة؟
في حالات نادرة، قد يوصي الطبيب بإجراء جراحة كملاذ أخير لقطع الكمثري من أجل تخفيف أعراض الألم، خاصة إذا كانت ناتجة عن إصابة جسدية شديدة لا يُمكن لها التعافي بشكل صحيح دون جراحة.[٤]
المراجع
- ^ أ ب James Roland (18/9/2018), "What Is Piriformis Syndrome", healthline, Retrieved 1/1/2022. Edited.
- ↑ John Revord, "What Is Piriformis Syndrome", spine-health, Retrieved 1/1/2022. Edited.
- ↑ Roma Lightsey (13/11/2019), "Piriformis Syndrome", webmd, Retrieved 1/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "7 Ways to Treat Piriformis Syndrome", cpppaincenter, Retrieved 1/1/2022. Edited.
