.

يعد مرض النوم القهري من أمراض النوم المزمنة التي تصيب الدماغ، وتتميز بالشعور بالنعاس خلال النوم، وحدوث نوبات نوم مفاجئة، وفي حال كنت مصابًا بمرض النوم القهري قد تصاب بأحد الأعراض التي تشير إلى أن الشخص يعاني من مرض النوم القهري.[١]


أعراض النوم القهري

تختلف الأعراض التي تظهر من شخص لآخر، وقد يلاحظ الشخص بعضها أو جميعها جرّاء معاناة النوم القهري، ومنها ما يأتي:


النعاس المفرط خلال النهار

من الممكن أن ينام الشخص المصاب بالنوم القهري فجأة في أي وقت وأي مكان، فمثلًا قد ينام بشكل مفاجئ في العمل أثناء التحدث مع زميله من عدة دقائق لنصف ساعة، وسيشعر بالانتعاش عند الاستيقاظ، ثم سيعود للنوم مرة أخرى، وقد يصاحب النعاس قلة التركيز خلال اليوم، ومن الجدير بالذكر أن النعاس خلال النهار يعد من أول الأعراض ظهورًا، وأكثرها إزعاجًا لما تسببه من صعوبة في التركيز، والعمل بشكل فعال.[٢]


الفقدان المفاجئ لقوة العضلات

مرض الجمدة أو فقدان قوة العضلة الذي من الممكن أن يسبب تغيرات بدنية، ابتداءً من الكلام غير المفهوم للضعف العام في العضلات، حيث من الممكن أن تستمر هذه الحالة لعدة دقائق، ومن الجدير بالذكر أنه لا يمكن التحكم بمرض الجمدة، وعادة ما يتحفز بالمشاعر الحادة كالضحك مثلًا، ومن الممكن أن يتعرض المصاب بمرض النوم القهري لنوبة أو اثنتين خلال السنة، أو أكثر عند بعض الأشخاص وقد لا يصاب بها البعض أبدًا.[٢]


الهلوسة

من الممكن أن تحدث الهلوسات في أي وقت، وعادةً ما تكون واضحة ومخيفة، في أغلب الأوقات تكون الهلوسات بصرية ولكن من الممكن أن تتداخل معها أي من الحواس الأخرى، ومن الجدير بالذكر أن هذه الهلوسات قد تحصل أثناء النوم أو الاستيقاظ.[٣]


شلل النوم

من الممكن أن يفقد المصاب بمرض النوم القهري القدرة على الحركة أو التكلم أثناء النوم أو عند الاستيقاظ بشكل مؤقت، حيث من الممكن أن تستمر هذه الحالة من ثواني قليلة لعدة دقائق.[٣]


السلوك التلقائي

من الممكن أن ينام الشخص المصاب بالنوم القهري لعدة ثواني أثناء القيام ببعض المهام الروتينية، ومن ثم يستمر بالقيام بها كالأكل، التكلم، قيادة المركبة، أو الكتابة دون وعي أو تذكر القيام بها عند الاستيقاظ.[٤]


أعراض أخرى

قد يعاني المصابون بمرض النوم القهري من بعض الأعراض الأخرى، مثل:

  • ضبابية الرؤية.[٥]
  • اضطراب النوم ليلًا والاستيقاظ من النوم بشكل متكرر خلال الليل.[٥]
  • الرؤية المزدوجة.[٥]
  • تدلي الجفن.[٥]
  • الحركة أثناء النوم.[٣]
  • رؤية الأحلام.[٣]
  • صعوبة في التنفس.[٣]
  • ألم الرأس.[٦]
  • الاكتئاب.[٦]
  • التعب.[٤]
  • فقدان الطاقة.[٤]
  • صعوبة في التركيز والتذكر.[٤]
  • الإفراط في الأكل.[٤]
  • ضعف الأطراف.[٤]


كيف يُمكن التعايش مع مرض النوم القهري؟

من الممكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في التخفيف والتعايش مع مرض النوم القهري، ومنها ما يأتي:[٧]

  • قم بأخذ قيلولة خلال النهار بشكل منتظم.
  • نظم جدولًا لمواعيد نومك.
  • قم بمراجعة الطبيب، والتزم بخطة علاج النوم القهري الموصوفة.
  • مارس التمارين الرياضية يوميًا لمدة 20 دقيقة على الأقل، لكن لا تتمرن قبل 4-5 ساعات من النوم.
  • تجنب المشروبات المنبهة كالقهوة قبل النوم.
  • تجنب التدخين خلال اليوم وخاصة قبل موعد النوم.
  • تجنب تناول المأكولات الدسمة قبل النوم.
  • قم بالاسترخاء قبل الذهاب للنوم، عن طريق الاستحمام مثلًا.
  • توخى الحذر أثناء قيادة السيارة.


ملخص المقال

من الممكن أن يعاني مريض النوم القهري من عدة أعراض كالشعور بالنعاس خلال النهار، الفقدان المفاجئ لقوة العضلة، الهلوسة، شلل النوم، السلوك التلقائي، ضبابية الرؤية، ألم الرأس، وغيرها، ومن الممكن أن تساعد بعض التغيرات في نمط الحياة التعايش معه كاتباع نظام غذائي رياضي صحي.

المراجع

  1. ↑ "Narcolepsy", NHS, Retrieved 28/1/2022.
  2. ^ أ ب "narcolepsy", mayoclinic, 6/11/2020. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج carol dersarkissian (15/11/2021), "narcolepsy", webmd. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح "narcolepsy", hopkinsmedicine, Retrieved 30/8/2022. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث John P. Cunha (21/10/2021), "narcolepsy", medicinent. Edited.
  6. ^ أ ب "narcolepsy", NHS, 13/5/2019. Edited.
  7. ↑ kathleen davis (27/7/2020), "what to know about narcolepsy", medicalnewstoday. Edited.