الإسهال هو الخروج المتكرر للبراز على شكل سائل رخو ومائي، لأكثر من ثلاث مرات في اليوم،[١][٢] فهل هو حالة تستدعي القلق؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟
الإسهال متى يستدعي القلق؟
معظم حالات الإسهال الحادة تشفى دون الحاجة إلى المعالجة، ولكن يجب مراجعة الطبيب إذا استمر الإسهال لفترة طويلة وبشكل شديد، فقد يؤدي ذلك لفقدان سوائل الجسم، وظهور مضاعفات خطيرة، خاصة عند الأطفال والكبار في السن، وفيما يلي توضيحا للحالات التي تتطلب مراجعة الطبيب عند الإصابة بالإسهال:[٣][٤]
- ملاحظة الإسهال 6 مرات أو أكثر خلال اليوم.
- استمرار الإسهال لمدة يومين دون تحسن.
- ارتفاع الحرارة ل 39 درجة مئوية أو أكثر.
- التقيؤ بشكل متكرر.
- ألم شديد في البطن أو المستقيم.
- ظهور براز ذو لون أسود، أو مصحوب بالنزيف.
- ظهور علامات تدل على الجفاف، مثل:
- ظهور البول بلون أغمق.
- جفاف الفم.
- الشعور بالعطش والتعب.
- شحوب الوجه وتحت العينين.
- ملاحظة ظهور أعراض أخرى عند الأطفال، كالبكاء من غير دموع.
يجب مراجعة الطبيب في حال تكرر الإسهال لأكثر من يوم عند الرضع.
ما هي أسباب الإسهال؟
يظهر الإسهال بشكل حاد، أو مزمن، وتختلف أسباب كل منهما بحسب العوامل المسببة، وفيما يلي توضيحا لها:[٥][٦]
- أسباب الإسهال الحاد: يظهر نتيجة للتعرض للتسمم الغذائي، أو إنفلونزا المعدة، أو شرب المياه غير المعقمة الملوثة بالطفيليات، مثل الجيارديا (giardiasis) والتي تسبب الإسهال وتظهر أعراضها بعد مدة تتراوح بين 1-4 أسابيع.
- أسباب الإسهال المزمن: يظهر بسبب التغيرات في الحمية الغذائية، أو التوتر، أو متلازمة القولون العصبي، أو بعض أنواع الأدوية، كما قد يكون عرضا لبعض الحالات الطبية، مثل التهاب الأمعاء، أو سوء الامتصاص.
يتعرض بعض الأشخاص خلال السفر للإصابة بالإسهال نتيجة لتناول الأطعمة والأشربة الملوثة، وانتشار بعض أنواع العدوى في تلك البلدان.
كيف يمكن الوقاية من الإسهال؟
من أجل تقليل خطر العدوى المسببة للإسهال، يجب المحافظة على مستويات عالية من النظافة، وذلك باتباع الخطوات التالية:[٧]
- غسل اليدين بالماء والصابون بعد دخول الحمام، وقبل تناول الطعام.
- تنظيف المرحاض باستخدام المطهرات بعد كل استخدام، وخصوصاً في حال الإسهال.
- عدم مشاركة الأغراض الشخصية مثل المناشف أو أدوات المائدة.
- تجنب تخزين الأطعمة المطبوخة والنيئة سويةً.
- تجنب تناول الأطعمة المنتهية الصلاحية.
- خلال السفر، ينصح بتجنب شرب ماء الصنبور، وتناول الأغذية غير المطهوة، والأغذية التالية تحديدا:[٧]
- المثلجات أو مكعبات الثلج.
- اللحوم والمأكولات البحرية غير المطهوة.
- الحليب غير المبستر.
- السلطات.
علاج الإسهال في المنزل
هناك بعض التعليمات التي يجب اتباعها، من أجل التعافي بسرعة، وهي كالتالي:[٨][٩]
- تعويض السوائل المفقودة: يسبب الإسهال نقصاً في سوائل وأملاح الجسم، ويتم التعويض عن طريق شرب المياه بمقدار 8-12 كأس في اليوم بشكل أساسي، أو تحضير خليط من 1 ليتر من الماء، مضافاً إليه 1 ملعقة من الملح، و6 ملاعق من السكر، لتعويض الجسم بالسوائل والأملاح التي يفقدها، كما يمكن الحصول على المحلول جاهزا من الصيدليات.
- اتباع حمية علاجية: ينصح عادة بتناول السوائل الخفيفة خلال أول 24 ساعة من الإصابة بالإسهال، ومن ذلك تناول العصائر، والشوربات، ومن ثم يمكن إضافة الفواكه والخضراوات المطهوة، وخاصة تلك التي تحتوي على كميات جيدة من البوتاسيوم، مثل البطاطا الحلوة.
يمكن اتباع حمية (BRAT) التي تتضمن تناول الموز والتفاح، والأرز والخبز المحمص أثناء الإصابة بالإسهال ولكن يجب عدم اتباعها لأكثر من يومين حيث يحتاج الجسم للمزيد من العناصر الغذائية.
- تجنب بعض الأطعمة: مثل الأطعمة الغنية بالدسم أو التوابل، أو المحليات الصناعية، أو البقوليات وذلك لأنّها تسبب الغازات وتزيد من سوء الحالة.
ينصح بتناول كميات قليلة من الطعام بشكل متكرر، بدلا من تناول 3 وجبات كبيرة فقط.
- تناول الخمائر: يمكن الحصول على البكتيريا النافعة من لبن الزبادي، إلا أنه يمكن الحصول عليها من الصيدليات على شكل مكملات غذائية.
- تناول الأدوية: هناك العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، ويمكن استشارة الصيدلي للحصول عليها في حال استمرار الإسهال، مثل دواء إيموديوم (Imodium) الذي يساعد على تخفيف الإسهال عن طريق تقليل حركة الأمعاء، مما يمنح الجسم فرصة لامتصاص السوائل.
يتم وصف المضادات الحيوية في بعض حالات الإسهال الناتجة عن العدوى، ويكون ذلك بعد مراجعة الطبيب وتثبيت الإصابة بعدوى بكتيرية.
عدد مرات الإسهال الطبيعي
يتكرر الإسهال بشكل طبيعي عدة مرات خلال السنة، ويعرف على أنه إخراج براز مائي لثلاث مرات في اليوم أو أكثر، ويستمر ليوم أو يومين عادة،[١٠][١١] إلا أنه في حال تكرره ل 10 مرات أو أكثر خلال اليوم فإنه يعد إسهالا شديدا ويحتاج لمراجعة الطبيب.[١٢]
المضاعفات المحتملة للإسهال الشديد
يتسبب الإسهال الشديد بفقد الجسم للسوائل في حال لم يتم تعويضها بشكل كاف، مما يؤدي للجفاف واضطراب مستويات الأملاح، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تلعب دورا هاما في الوظائف الحيوية للجسم، كما أنه قد يؤثر في وظائف الكلى نتيجة لانخفاض نسبة الدم والسوائل التي تصل إليها.[١٣]
المراجع
- ↑ "Tips and suggestions to stop diarrhea fast", medicalnewstoday, Retrieved 7/1/2022. Edited.
- ↑ "Definition & Facts for Diarrhea What is diarrhea?", niddk, Retrieved 5/1/2022. Edited.
- ↑ "Symptoms Diarrhea ", mayoclinic, Retrieved 4/1/2022. Edited.
- ↑ "Know the Symptoms of Diarrhea and When to See a Doctor", everydayhealth, Retrieved 6/1/2022. Edited.
- ↑ "Mild, Moderate, or Severe Diarrhea", uofmhealth, Retrieved 7/1/2022. Edited.
- ↑ "Travelers' Diarrhea", cdc, Retrieved 5/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Diarrhoea", nhsinform, Retrieved 5/1/2022. Edited.
- ↑ "How to treat diarrhea at home", medicalnewstoday, Retrieved 5/1/2022. Edited.
- ↑ "Treatment for Diarrhea", webmd, Retrieved 7/1/2022. Edited.
- ↑ "Treatment for Diarrhea", webmd, Retrieved 6/1/2022. Edited.
- ↑ "Tips and suggestions to stop diarrhea fast", medicalnewstoday, Retrieved 6/1/2022. Edited.
- ↑ "University of Michigan Health System", uofmhealth, Retrieved 6/1/2022. Edited.
- ↑ "Diarrhea", clevelandclinic, Retrieved 6/1/2022. Edited.
