كيف يُمكنني علاج آلام الظهر المفاجئة؟

يمكن أن يتحسّن ألم الظهر المفاجئ مع استخدام العلاجات المنزليّة أو مع الراحة، لكنّه عادًة ما يتمّ علاجه بأربعة طرق رئيسيّة، فيما يأتي بيانها:


العلاجات المنزليّة

يمكنك اتّباع مجموعة من الطرق أو استخدام مجموعة من الوسائل لتخفيف آلام الظهر في المنزل، ومنها:[١]

  • تناول المشروبات المحضّرة منزليًّا والتي تساعد على تخفيف التهاب الظهر الموضعيّ، مثل:
  • مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل.
  • شراب الحليب الممزوج بالكركم.
  • حاول النوم لفترات أطول واتخذ الإجراءات اللازمة؛ للدخول في نوم عميق بسرعة أكبر، مثل استخدام مادّة الميلاتونين بعد استشارة الطبيب.
  • تجنّب وضعيات الظهر المزعجة لفترات طويلة.
  • قم بتمديد مفاصلك وظهرك برفق عبر ممارسة اليوغا.
  • الجأ إلى تغطيس جسمك أو الاستحمام بالماء الدافئ.
  • استخدم لاصقات الظهر الحراريّة عند الحاجة.
  • استشر طبيبك لاستخدام فيتامين دال كفيتامين مساعد.
  • جرب استخدام كمادات دافئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة، مع تكرار وضعها على المنطقة المؤلمة كل ساعتين أو ثلاث ساعات، يمكنك أيضًا تجربة الكمادات الباردة على لمدة 10 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة، وعدة مرات في اليوم، واحرص على لف الثلج بقطعة قماش رقيقة قبل وضعه على الظهر.[٢]
  • تجنب الجلوس أو الراحة في الفراش بعد اليوم الأول من الألم، إذ يمكن أن تساعد الراحة في الفراش في تخفيف الألم في البداية، لكنها قد تؤخر التعافي.[٢]
  • احرص على تغيير وضعيتك كل 30 دقيقة.[٢]


العلاج الطبي بالأدوية

يوجد العديد من الخيارات الدوائيّة؛ للتخلص من آلام الظهر أو التخفيف منها، مثل:

  • مسكّنات الألم

كمادة الباراسيتامول أو المسكنات المضادّة للالتهاب الموضعي والمعروفة اختصارًا بمصطلح NSAIDs التي يمكنك استشارة الصيدلاني أو الطبيب لاختيار أفضلها لحالتك.

[٣]

  • مرخيات العضلات

يمكن أن يلجأ طبيبك لوصف مرخيات عضليّة من نوع قويّ مثل مادّة ديازيبام Diazepam، إلّا أنّ له أعراضًا جانبيّة يجب الحذر منها واستشارة الطبيب قبل الاستخدام.[٤]

  • العلاج بحقن الكورتيزون

حيث أنّ للكورتيزون مفعولًا قويًّا في تخفيف الالتهابات الموضعيّة في الظهر كذلك.[٥]


العلاج التكميليّ

ويمكن استخدام هذه الطرق في علاج ألم الظهر مع الطرق الأخرى أو لوحدها، ومن طرق العلاج التكميليّ:

  • العلاج باليوغا

لما له من فائدة في تخفيف آلام الظهر شرط استخدام تمارين اليوغا بالطريقة الصحيحة.[٦]

  • العلاج بالوخز بالإبر

فقد تم استخدام هذه التقنية من قبل البعض لعلاج آلام الظهر ووجدوا نتائج إيجابيّة، إلا أن الأبحاث حول فعالية هذا العلاج لا تزال جارية.[٧]

  • العلاج بطريقة شايتسو

وهذه الطريقة تعد نوعًا من أنواع التدليك الذي يعتمد الضغط بأصابع اليدين، أو الإبهام، أو الكوع على مناطق معيّنة ويستفاد منها لتخفيف آلام أسفل الظهر على سبيل المثال.[٨]


الجراحة

في كثير من الحالات يتمّ اللجوء للعمليات أو التدخل الجراحيّ كخيار أخير، بعد أن يكون الطبيب المعالج قد جرّب عددًا من الخيارات العلاجيّة الأخرى كالأدوية أو غيرها، وهناك أنواع عديدة من العمليّات الجراحيّة التي يمكن إجراؤها على منطقة الظهر، ولهذه العمليات إيجابيات وسلبيات، ويقوم الطبيب بتقييم المنفعة التي قد تنتج عنها مقابل عوامل الخطورة المحتملة واتخاذ القرار المناسب بالتشارك مع المريض.[٩]


ما هي الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب؟

في حال شعرت بألم في الظهر وصاحب ذلك ظهور أعراضٍ أخرى، فإنّه يتوجّب عليك الذهاب لأقرب غرفة للطوارئ أو رؤية الطبيب المختصّ بأسرع وقت ممكن، ومن هذه الأعراض:

  • زيادة حدّة الألم بشكل مفاجئ مع شعور بعدم الارتياح أو الشعور بالضعف العامّ أو الخدران.[١٠]
  • فقدان وظيفة المثانة أو السيطرة عليها.[١٠]
  • الإصابة بالحمّى.[١٠]
  • ألم حادّ في منطقة البطن.[١٠]
  • فقدان غير مبرّر في وزن الجسم.[١٠]
  • إذا كان سبب ألم الظهر هو التعرّض لسقوط مفاجئ من ارتفاع ما، أو بسبب التعرّض لصدمة مفاجئة.[١٠]
  • الشعور بالألم الذي يمتدّ إلى أسفل الركبتين أو القدمين.[١١]
  • الشعور بمناطق ملتهبة أو متورّمة في الظهر.[١٢]
  • الشعور بالتنميل أو الخدران في المناطق الحسّاسة أو منطقة عضلات أسفل الظهر والمؤخرة.[١١]
  • استمرار الألم حتى بعد تغيير الوضعية، كالاستلقاء أو التمدّد والاستراحة.[١٣]


ملخص المقال

في حال شعورك بألم مفاجئ في الظهر فإنّ هناك عددًا من الخيارات العلاجية التي يمكنك اللجوء لها، وهناك أربعة أنواع من العلاجات التي يمكنك استخدامها، مثل العلاجات المنزليّة، والعلاج بالأدوية كالمسكنات أو حقن الكورتيزون كما يرى الطبيب كعلاج أنسب لحالتك، أو استخدام العلاجات التكميلية التي يمكن اللجوء إليها بالترافق مع استخدام علاجات أخرى، ويمكن أن يلجأ الطبيب المختصّ للتدخل الجراحيّ في حال فشلت باقي العلاجات الأخرى أو أعطت مفعولًا جزئيًّا أو مؤقتًا.

المراجع

  1. ↑ Vijay Vad (1/10/2020), "7 ways to relieve back pain naturally", spine-health, Retrieved 23/1/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Back Pain, Emergency or Urgent Symptoms: Care Instructions", myhealth, Retrieved 19/9/2022. Edited.
  3. ↑ nhs (14/1/2020), "back pain - treatment", nhs, Retrieved 23/1/2022. Edited.
  4. ↑ "Muscle Relaxants: List of Common Muscle Relaxers", spine-health, Retrieved 19/9/2022. Edited.
  5. ↑ Anne Asher (7/12/2020), "steroids for chronic back pain relief", verywellhealth, Retrieved 23/1/2022. Edited.
  6. ↑ harvard (11/4/2021), "the safe way to do yoga for back pain", harvard, Retrieved 23/1/2022. Edited.
  7. ↑ Brent Bauer (28/5/2021), "Acupuncture for back pain?", mayoclinic, Retrieved 23/1/2022. Edited.
  8. ↑ Daiki Kobayashi (1/8/2019), "Shiatsu for chronic lower back pain: a randomized controlled study", sciencedirect, Retrieved 23/1/2022. Edited.
  9. ↑ Matthew Hoffman (27/6/2020), "back surgery: pros and cons", webmd, Retrieved 23/1/2022. Edited.
  10. ^ أ ب ت ث ج ح Kelci Fraser, "how do i know if my back pain is serious?", healthpartners, Retrieved 23/1/2022. Edited.
  11. ^ أ ب James McIntosh (23/2/2017), "back pain: causes, symptoms, and treatments", medicalnewstoday, Retrieved 24/1/2022. Edited.
  12. ↑ James McIntosh (23/2/2017), "back pain: causes, symptoms, and treatments", medicalnewstoday, Retrieved 24/1/2022. Edited.
  13. ↑ James McIntosh (23/2/2017), "back pain: causes, symptoms, and treatments", medicalnewstoday, Retrieved 24/1/2022. Edited.