تشنجات نقص الكالسيوم هي شدّ أو تشنجات مؤقتة في عضلات الجسم وعادة ما تصيب الساق أو الذراعين، ناتجة عن خلل في مستوى الكالسيوم في الدم بحيث يكون مستوى الكالسيوم قليلًا، وذلك لأن انقباض العضلات وحركتها تتأثر بتراكيز الأيونات، يحدث نقص الكالسيوم كردة فعل لعدة أسباب كأن يكون هناك نقص في فيتامينات أخرى، أو بسبب عوامل أخرى كأمراض أو أدوية ينعكس أثرها على مستويات الكالسيوم في الدم.[١]
كيف يتم علاج تشنجات نقص الكالسيوم البسيطة؟
يعتمد علاج الحالات الخفيفة من تشنجات نقص الكالسيوم على استعادة مستويات الكالسيوم الطبيعية في الجسم، إذ من المرجح أن يصف الطبيب المكملات التالية:[٢]
- مكملات الكالسيوم.
- مكملات فيتامين د.
- أقراص المغنيسيوم.
في بعض الحالات قد يتم وصف أدوية أو علاجات أخرى إلى جانب المكملات السابقة،[٢] وذلك بناءً على مُسبب التشنجات ففي حال كان السبب هو أورام الغدة الجار درقية، فعادًة ما يوصى بإزالتها جراحيًا، أمّا في حال الفشل الكلوي، قد يكون العلاج المستمر بمكملات الكالسيوم ضروريًا لعلاج الحالة التي أدت إلى التشنجات.[٣]
هل يوجد تدابير منزلية تُساعد على تخفيف من تشنجات نقص الكالسيوم؟
نعم يمكن اتباع بعض الإرشادات المنزلية الآتية إلى جانب العلاجات السابقة وذلك للتخفيف من هذه التشنجات، ومنها:
- يجب تمديد العضلة المصابة كالساق مثلًا وتدليكها بلطف لمساعدتها على الاسترخاء.[٤]
- استخدام كمادات، سواء كمادات دافئة على المنطقة المصابة والتي ستساعد على استرخاء العضلات، أو الكمادات الباردة التي من شأنها تخفيف الألم.[٤]
- كذلك أيضًا يجب إضافة الكالسيوم وبعض العناصر المرتبطة به كالمغنيسيوم وفيتامين د إلى نظامك الغذائي كتناول الموز والذي يعد خيار شائع للتخفيف من تشنج العضلات، والبطيخ، والحليب، والخضروات الورقية كالسبانخ والبروكلي، والمكسرات، كذلك عصير المخلل لأنه يطلق رد فعل في الجهاز العصبي يوقف التشنجات.[٥]
- في حال كان الألم شديدًا ولا زالت العضلة متأثرة منه، بإمكانك تناول مسكنات الألم والتي لا تحتاج لوصفة كالآيبوبروفين.[٥]
- يجب شرب كميات كافية من الماء لأن زيادة الكالسيوم تسبب تشكّل الحصى في الكلى.[٦]
ماذا أفعل في حال كانت التشنجات شديدة؟
يتطلب التشنجات الشديدة علاجًا طبيًا فوريًا في المستشفى، والذي يتضمن عادةً إعطاء الكالسيوم عن طريق الوريد بالإضافة إلى علاجاتٍ أخرى، وبمجرد أن يتعافى الشخص من نوبة التشنجات الحادة، سيركز الطبيب على علاج السبب الكامن وراء الإصابة بهذه التشنجات.[٢]
كيف يُمكنني تجنب تكرار الإصابة بتشنجات نقص الكالسيوم؟
يمكن الوقاية من نقص الكالسيوم من خلال اتباع الطرق التالية:
- المحافظة على نظام غذائي متّزن، إذ أنه حتى لو شعرت بعد مدة العلاج بالتحسن فذلك لا يعني أنه قد لن تعود المشكلة مرة أخرى، وهنا عليك التأكد من أنك تحصل على الجرعة المناسبة من الكالسيوم بلا زيادة ولا نقصان، إذ أنها تقدّر للرجال والنساء أكبر من 51 سنة بـ 2000 ملغ يوميًا كأقصى حدّ، وبـ 2500 ملغ للرجال والنساء التي تتراوح أعمارهم بين 19 - 50 عامًا.[٦]
- الحصول على القدر الكافي من فيتامين د لأنه يساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم، فيجب تناوله عن طريق الغذاء، بالإضافة للتعرّض الكافي لأشعة الشمس، وعن طريق المكملات باستشارة الطبيب للجرعة المناسبة.[٦]
- بالإضافة لما سبق فعليك أيضًا تغيير نمط حياتك:[٦]
- كممارسة الرياضة بانتظام.
- الحفاظ على الوزن الصحي للجسم.
- الحدّ من العادات السيئة كالتدخين.
ملخص المقال
يعتمد علاج تشنجات نقص الكالسيوم على المسبب وشدة الحالة، ففي الحالات البسيطة يتم وصف مكملات الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم، كما قد يتم إضافة علاجات أخرى بناءً على المسبب، أمّا بالنسبة للحالات الشديد فهي تتطلب عناية طبية فورية، إذ يتم إعطاء المريض الكالسيوم عن طريق الوريد حتى تزول النوبة، وبعد ذلك يتم تحديد المسبب وإعطاء العلالج المناسب.
المراجع
- ↑ "Hypocalcemia (Low Calcium)", Chemocare , Retrieved 25/01/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Tetany", clevelandclinic, Retrieved 11/9/2022. Edited.
- ↑ "What Is Tetany?", healthline, Retrieved 11/9/2022. Edited.
- ^ أ ب By Mayo Clinic staff (3/03/2021), "muscle cramp", MAYO CLINIC, Retrieved 25/01/2022. Edited.
- ^ أ ب Kathleen M. Zelman (16/03/2020), "foods that may help with muscle cramps", WebMD, Retrieved 25/01/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث April Kahn (31/07/2019), "Hypocalcemia (Calcium Deficiency Disease)", healthline, Retrieved 25/01/2022. Edited.
