تورم الأطراف في مرضى السكري يحدث نتيجة تجمع السوائل في الأطراف، بسبب تضرر الأوعية الدّموية الصغيرة، مما يؤدي إلى تسرب السوائل منها وحدوث الانتفاخ، ومن الممكن أن يحدث التورم في القدم، والكاحل، والساق، ومن الممكن أن يحدث في أحد الطرفين أو في كلاهما،[١] وفي هذا المقال سنتحدث عن علاج تورّم القدمين لمريض السكر.
علاج تورم القدمين لمريض السكر
عند ملاحظة تورم في الأطراف ينصح بالتواصل مع الطّبيب للفحص ومعرفة سبب التورم، إذ يعتمد العلاج بشكلٍ رئيسي على المسبب، وتشمل الخيارات العلاجية المتوفرة لتورم القدمين لدى مرضى السكري، ما يأتي:[٢]
العلاج الدوائي
يمكن علاج تورّم القدمين من خلال بعض التدابير المنزلية في الكثير من الأحيان، ولكن قد ينصح الطبيب باستخدام بعض الأدوية كمدرات البول لتخفيف التورّم في بعض الحالات.[٢]
ارتداء الجوارب الضاغطة
حيث تضغط الجوارب الضاغطة على القدمين، لتساعد في تحسين تدفق الدّم والتخفيف من التورم، وتوجد العديد من الأنواع المتوافرة بالأسواق؛[٣] ويُنصح بالتّواصل مع الطبيب لمعرفة درجة الضغط المناسبة للمصاب، حيث تتوافر هذه الجوارب بدرجات ضغط مختلفة، ويجب التنويه إلى عدم ارتدائها على جرح مفتوحٍ أو تقرح.[٤]
رفع القدمين
يساعد رفع القدمين بحيث يكون مستواهما فوق مستوى القلب، في تقليل تجمع السوائل في القدمين، حيث تتوزع السّوائل إلى باقي أجزاء الجسم لذا، يُنصح الفرد برفع قدميه خلال الجلوس أو الاستلقاء، بوضع وسادات تحتهما.[٤]
ويمكن أيضًا تطبيق وضعية اليوغا الّتي يتم فيها رفع القدمين للحائط، ويتم تطبيقها بالخطوات الآتية:[٤]
- الاستلقاء على الظهر مع تقريب المؤخرة إلى الحائط قدر الإمكان.
- رفع القدمين وإسنداهم إلى الحائط.
- البقاء بهذه الوضعية لمدة 5-10 دقائق.
المحافظة على شرب الماء
ينصح بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، فكلما شربت كميات أكبر، كلما تخلّص الجسم من السوائل الزائدة بشكل أفضل، حيث ينصح بشرب 1.5-2 لتر؛[٥] أي ما يعادل (8-10 أكواب ماء) يوميًّا.[٤]
لكن يجب التنويه إلى ضرورة تحديد سبب التورم كما أسلفنا سابقًا، إذ إن كان سبب التّورم أمراض القلب أو الكبد، فيُنصح بالحد من شرب السّوائل، لذا من المهم استشارة الطبيب قبل تطبيق هذه الخطوة.[٤]
ممارسة الرّياضة
تساعد الحركة والتمارين الرّياضية في تقليل تورّم القدمين بأكثر من طريقة كالآتي:[٤]
- الحفاظ على الوزن ضمن المستوى الطبيعي.
- السيطرة على مستوى السّكر في الدّم.
- تحفيز الدورة الدمويّة.
ومن التمارين التي ينصح بممارستها، السباحة، والمشي، وركوب الدراجة الهوائية، ويُنصح بممارستها لمدة 30 دقيقة يوميًّا معظم أيّام الأسبوع.[٤]
الحد من تناول الأطعمة المالحة
حيث تزيد الأطعمة المالحة من احتباس السّوائل في الجسم،[٥] لذا ينصح بتقليل كمية الملح في الطّعام إلى أقل من 2.3 غرام يوميّا (ملعقة صغيرة من الملح)، كما أنّه توجد الكثير من التوابل والأعشاب التي يمكن الاستعانة بها لإضافة نكهة للطّعام عوضًا عن استخدام الملح.[٦]
المحافظة على الوزن ضمن المستوى الطّبيعي
حيث يساعد تقليل الوزن في التخفيف من تورم الأطراف، ويقلل من آلام المفاصل وخطورة الإصابة بأمراض القلب، كما يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم.[٣]
الإكثار من تناول المغنيسيوم
يساعد المغنيسيوم على تنظيم وظائف الأعصاب، وتحسين مستوى السّكر في الدّم، وينصح بتناول 200-400 مليغرام من المغنيسيوم يوميًا، حيث توجد العديد من المصادر الغذائية الغنية بالمغنيسيوم، مثل:[٧]
- السبانخ.
- المكسرات، كاللوز والكاجو.
- الحبوب الكاملة كالكينوا.
- البذور، كبذور الكتان والقرع.
تجنّب الجلوس لفترات طويلة
حيث إنّه قد يزيد تورم وانتفاخ القدمين عند الجلوس لفترات طويلة، لذا ينصح بالوقوف مرة على الأقل كل ساعة، والمشي لمدة 3-5 دقائق لتنشيط الدّورة الدموية.[٤]
نقع القدمين بملح إنجليزي
يساعد الماء والملح الإنجليزي في التقليل من الألم الّذي يحدث بسبب تورم القدمين، وتقليل الالتهابات، حيث يتم وضع كمية كافية من الملح في ماء بدرجة حرارة مناسبة لتجنب الاحتراق والأذى للقدمين، ويتم نقع القدمين لمدة 15-20 دقيقة.[٧]
استعمال الزيوت الأساسية
تساعد بعض الزيوت في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم، ومنها:[٤]
- زيت اللافندر.
- زيت النعناع.
- زيت البابونج.
- زيت الأوكالبتوس.
ويجب التنويه إلى أنّ زيت اللافندر تم إثبات فعاليته في تخفيف التورم، أمّا باقي الزيوت، فهي تحتاج إلى المزيد من الدّراسات.
كيف يُمكن الوقاية من تكرر الإصابة بتورم القدمين لدى مرضى السكر؟
يمكن تقليل خطر الإصابة بتورم القدمين من خلال تجنّب الوقوف لفترات طويلة، بالإضافة إلى اتخاذ بعض النصائح والإرشادات لمنع الإصابة بأمراض الكلى وفشل القلب، وذلك من خلال الآتي:[٢]
- الحرص على الحفاظ على مستويات الجلوكوز ضمن المعدل الطبيعي، من خلال مراقبة مستوى السكر في الدم بشكلٍ منتظم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي.
ملخص المقال
من المحتمل حدوث تورم القدمين عند الأفراد المصابين بالسّكري، بسبب مشكلات في تدفق الدّم لديهم، وفي حال حدوث تورم، يجب الالتزام بتعليمات الطبيب للعلاج، وبعض التدابير المنزلية المختلفة كارتداء الجوارب الضاغطة ورفع القدمين فوق مستوى القلب، والحفاظ على وزن صحي، وللوقاية من تورم القدمين، ينصح بمراقبة مستوى السكر في الدم، والإبقاء على المرض تحت السيطرة.
المراجع
- ↑ Elizabeth Woolley (7/1/2022), "The Relationship Between Peripheral Edema and Diabetes", VERY WELL HEALTH, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Swelling (Edema) and Diabetes – Swelling in the Legs, Ankles and Feet", diabetes.co.uk, 15/1/2019, Retrieved 15/2/2022. Edited.
- ^ أ ب Adam Burns (14/11/2021), blood circulation often causes,, kidney disease, or diabetes. "Can diabetes cause swollen feet?", arizona foot doctors, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ Valencia Higuera (18/3/2019), "10 Tips to Treat Swollen Feet from Diabetes", HEALTHLINE, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "The Importance of Drinking Water to Treat Swollen Legs and Feet", HUMANITUS UNIVERSITY, 29/11/2019, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ↑ "Diabetes: Tips for Lowering Sodium", CLEVELAND CLINIC, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Swollen Feet and Ankles: Treatments to Try", CLEVELAND CLINIC, Retrieved 10/2/2022. Edited.
