مخاطر طقطقة الظهر

طقطقة الظهر هي عبارة عن أي صوت أو فرقعة تكون قادمة من منطقة الظهر، وتُعد طقطقة الظهر أمرٌ لا يستدعي القلق في بعض الأوقات ولكن في أحيان أخرى قد يُعد أمر مُقلق، وذلك في حال رافقه الشُّعور بالألم، أو الانتفاخ والتورم، أو أي أعراض أخرى مُزعجة،^[١]فما هي أبرز مخاطر طقطقة الظهر؟

مخاطر طقطقة الظهر

توفر طقطقة الظهر مجموعة فوائد لكنها يمكن أن تسبب عدة مخاطر في نفس الوقت، لذا لا ينصح بالقيام بذلك في المنزل، بل يجب الذهاب لشخص مختص بالعلاج الطبيعي في حال أردت تجربة طقطقة الظهر، وفيما يأتي نذكرُ بعضًا من مخاطر طقطقة الظهر:^[١]

1. التعرض للتقرحات

فعلى الرغم من أن طقطقة الظهر تريح المفاصل وتخفف الألم فيها، إلا أنها قد تُسبِّب أيضًا التقرحات والشُّعور بعدم الرَّاحة.

2. تمزق العضلات

قد يحدث تمزق العضلات إذا حاول الشخص إطالة العضلة أكثر من اللازم، وقد يقوم الشخص أثناء طقطقة الظهر باتخاذ وضعية تتطلَّب إطالة عضلات الظهر أكثر من اللازم، وهذا من شأنه أن يُؤدي إلى تمزق في عضلات الظهر.

3. السَّكتة الدِّماغية

إنَّ طقطقة الظهر والتَّلاعب بالعمود الفقري قد تجعلك أكثر عُرضة للإصابة بالسَّكتة الدِّماغية، وذلك لأنَّ التلاعب بالعمود الفقري وتحديدًا الرَّقبة من المُمكن أن يُؤدي إلى احتمالية حدوث تمزق في شرايين الرَّقبة، ويعتقد الأطباء أنَّ حدوث تسلُّخ في شرايين الرَّقبة يُعد من الأسباب الشائعة لحدوث السَّكتة الدِّماغية.

4. تمدد الأربطة

حيثُ أنَّ طقطقة الظهر من المُمكن أن تُؤدي إلى بقاء الأربطة في جسم الشَّخص ممدودة بشكلٍ دائم، كما أنَّ هذه الحالة يمكن أن تجعلك عُرضة أكثر للإصابة بتآكل الغضروف (Osteoarthritis).

5. العصب المقروص (Pinched Nerve)

قد يحدث العصب المقروص عند قيام الشَّخص بطقطقة ظهره بسرعة عالية أو بقوة زائدة، وهذا من شأنه أن يُؤدي إلى شعورك بالألم وقد يستدعي منك زيارة الطَّبيب المُختص.

6. زيادة المشاكل الموجودة لديك سوءًا

مثلًا إذا كنت تُعاني من انزلاق غضروفي، وقمت بطقطقة ظهرك ورقبتك، فهذا من شأنه أن يجعلك مُعرضًا أكثر للأذى على المدى الطَّويل.

7.إيذاء العمود الفقري

يمكن أن تسبب طقطقة الظهر بطريقة خاطئة الضرر للعمود الفقري، وحدوث مضاعفات خطيرة.

فوائد طقطقة الظهر

يُوجد العديد من فوائد طقطقة الظهر، نذكرُ منها ما يأتي:^[٢]

• تخفيف الآلام والالتهابات.
• التخفيف من الشَّد العضلي.
• الشَّعور بالرَّاحة والتَّخفيف من الضغوطات.

نصائح للحد من عادة طقطقة الظهر

في حال كنت تشعر بحاجة دائمة لطقطقة ظهرك، فإنَّ أفضل وسيلة للتخلُّص من هذه العادة هي مُعالجة السَّبب الرَّئيس لطقطقة ظهرك، ويتم ذلك من خلال تطبيق بعض النَّصائح ومنها:^[٣]

• تحرَّك بشكل دائم: إذا كنت قليل الحركة فأنت أكثر عُرضة للشعور بآلام الظهر، وهذا يزيد من رغبتك بطقطقة ظهرك، لذلك ينبغي عليك التحرُّك باستمرار.
• ادعم عمودك الفقري: وذلك من خلال استخدام وسائد عند الجلوس، حيثُ يُساهم دعم العمود الفقري في التَّقليل من حاجتك لطقطقة الظهر.
• مد عضلات ظهرك للخارج: تختلف قدرة مد العضلات من شخص لآخر، وذلك حسب التشريح الجسدي الخاص بكل شخص.
• راجع الطبيب المُختص: في حال شعرت بآلام وشد في الرَّقبة أو الظهر عليك حينها مراجعة الطَّبيب المُختص.