تُؤدي العضلات مهام عديدة في جسم الإنسان، ويُعرَّف التقلص العضلي على أنَّه حدوث تغيُّر على طول العضلة؛ ويشمل ذلك الشَّد أو التَّقصير أو إطالة العضلات، ويحدث ذلك عند القيام بأنشطة مُختلفة، مثل: إمساك الأشياء أو التقاطها أو عند مُمارسة رياضة الوزن، وغالبًا يتبع تقلص العضلات حدوث انبساط فيها، وذلك عندما تعود هذه العضلات المُتقلصة إلى وضعها الطبيعي.[١] وفي هذا المقال سوف نتعرَّف على أنواع التقلص العضلي.



أنواع التقلص العضلي

تتعدَّد أنواع التقلص العضلي، وذلك بالاعتماد على التغيُّرات التي تحدث على طول العضلة أثناء فترة التقلص،[٢] ومن هذه الأنواع نذكرُ الآتي:


التقلص العضلي المرتكز - Concentric Contraction

يُعد التقلص العضلي المرتكز نوع من أنواع التقلص العضلي حيثُ تقصُر العضلات أثناء توليد القوة وتتغلَّب على المُقاومة،[٢] ويحدث هذا النَّوع من التقلص العضلي عندما يكون الحِمل أقل من القدرة القُصوى للعضلة.[١]


التقلص العضلي غير المرتكز - Eccentric Contraction

يؤدي التقلص العضلي غير المرتكز إلى حدوث استطالة في العضلات، وفي هذه الأثناء تستمر العضلة بتوليد القوة، في حين أنَّ المُقاومة تبقى أكبر من القوة المتولدة، ومن المُمكن أن يحدث التقلص العضلي غير المرتكز بصورة إرادية أو غير إرادية.[٢]


التقلص العضلي متساوي الأبعاد - Isometric Muscle Contraction

وفي هذا النَّوع من التقلص العضلي لا يحدث تغيير في طول الألياف العضلية نفسها كما أنَّه لا توجد أيضًا حركة في المفاصل، في حين تبقى الألياف العضلية مُتحفزة، ويحدث ذلك عندما يقوم الدِّماغ بإرسال إشارات من الألياف العضلية عن طريق الأعصاب وذلك لتنشيط العضلة؛ كالذي يحدث أثناء التدريب على رفع الأثقال.[٣]



من الأمثلة على التقلص العضلي متساوي الأبعاد الدَّفع بقوة على الحائط، أو تمرين الجلوس على الحائط؛ والذي يكون عن طريق إسناد الظهر على الحائط مع ثني الركبتين.




سبب حدوث التقلص العضلي

تتعدد الأسباب التي تُؤدي إلى التقلص العضلي، وفيما يأتي نذكرُ بعضًا من هذه الأسباب:[١]

  • يمنح التقلص العضلي التوازن للمفاصل والأنسجة الضامة، وذلك لأنَّ الجسم أحيانًا قد يحتاج إلى عمل حركات لا إرادية تتضمَّن تطويل وتقليص للعضلات.
  • يُنتج التقلص العضلي الحرارة؛ وذلك للحفاظ على درجة حرارة الجسم، حيثُ تعمل العضلات على تدفئة الجسم عند الشعور بالارتعاش.
  • يُساهم التقلص العضلي في الحفاظ على وضعية الجسم مثل وضعية الوقوف والجلوس.


آلية حدوث التقلص العضلي

تحتوي العضلات على ألياف الميوسين، وتقصر هذه الألياف وتمتد بالاعتماد على كيفية احتياج الجسم لاستخدام هذه العضلات، ويُعد الميوسين أيضًا هو المسؤول عن انقباض العضلات كما هو الحال في ضربات القلب والتي تحدث بشكل مُنتظم.[١]


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث " Types of Muscle Contractions ", webmd, 17/2/2022, Retrieved 17/2/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Types of Muscle Contractions: Isotonic and Isometric", med.libretexts, 17/2/2022, Retrieved 17/2/2022. Edited.
  3. ↑ "How Isometric Muscle Contraction Works", verywellhealth, 17/2/2022, Retrieved 17/2/2022. Edited.