يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابات المختلفة أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بأنشطة معينة، مما يسبب ألمًا في العضلات، كما قد يظهر هذا الألم بشكلٍ مفاجئ دون سبب واضح، وقد يكون ناتجًا عن إجهاد العضلات أو الشد العضلي في بعض الحالات، فهل يختلف هذان المصطلحان؟ هذا ما سنوضّحه في السطور القادمة.
هل يختلف إجهاد العضلات عن الشد العضلي؟
يختلف إجهاد العضلات والشد العضلي بشكلٍ رئيس في أنّ الشد العضلي (Muscle Spasm) يمثّل حالة من انقباض العضلة بشكلٍ لاإرادي دون القدرة على التحكّم بها، ودون قدرتها على الاسترخاء فيما بعد، وحينها يشعر الشخص بالتقلّص أو التشنّج في العضلة الّذي يختلف في شدته، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الحالة تحدث بشكلٍ مفاجئ وقد يصاحبها الشعور بالألم.[١]
بينما يحدث إجهاد العضلات (Muscle Strain) عند تعرّض الشخص لإصابة معينة تسبب ضررًا في العضلة أو الوتر، وقد تكون هذه الإصابة بسيطة فتسبب تمدد العضلات وإرهاقها فقط، لكنّها قد تكون شديدة وتسبب تمزّقها أيضًا، وقد يسبب إجهاد العضلات الشعور بالألم، كما قد يؤدي إلى حدوث الشد العضلي في بعض الأحيان.[٢]
كيف تعرف إن كنت تعاني من إجهاد العضلات أم الشد العضلي؟
من المهم زيارة الطبيب ليقوم بالتشخيص المناسب والمؤكّد في حال الشعور بالألم أو عدم الارتياح في العضلات، لكن عادةً ما يستمر الشد العضلي لبضع ثوانٍ أو دقائق، حيث يمكن الشعور بالتشنّجات، وتكون العضلة صلبة عند لمسها ويصعب تحركيها، ثم يبدأ بالتلاشي وترتخي العضلة، وقد يصاحبه الألم في بعض الأحيان.[٣]
بينما في إجهاد العضلات، قد يلاحظ الشخص تورم المنطقة واحمرارها، إضافةً إلى الشعور بالألم عند الراحة أو عند استخدام العضلة المصابة أو المفصل المرتبط بها، وضعف العضلة والأوتار، وقد يصل ذلك أحيانًا إلى فقدان القدرة على استخدام العضلة المصابة بالكامل، كما قد تظهر بعض الكدمات في مكان الإصابة.[٤]
كيف يمكن تخفيف أعراض إجهاد العضلات والشد العضلي؟
من المهم زيارة الطبيب في حال كان الألم شديدًا، أو في حال عدم اختفائه خلال 24 ساعة،[٥] لكن توجد بعض التدابير المنزلية الّتي قد تساعد في تخفيف الأعراض في الحالات البسيطة والمتوسطة من إجهاد العضلات والشد العضلي، حيث يُنصح بمد العضلة، وتدليكها، ومحاولة الوقوف والمشي عليها في حالات الشد العضلي.[١]
بينما يُنصح بأخذ قسط كافٍ من الراحة في حالات الإجهاد العضلي، إضافةً إلى رفع الطرف المصاب، ويمكن استخدام الكمادات الباردة في الحالتين.[٢]
ملخص المقال
يتمثّل الشد العضلي في انقباض العضلة بشكل لا إرادي ومفاجئ، مما يسبب الشعور بالتشنّج في العضلة، وقد يصاحب ذلك الشعور بالألم، بينما يحدث إجهاد العضلات في حال تعرّض العضلة أو الوتر إلى إصابة معينة أدّت إلى إحداث ضرر في العضلة، كما قد تسبب تمزّقها في الحالات الشديدة، مما يسبب الألم، والانتفاخ، وظهور الكدمات في المنطقة.
المراجع
- ^ أ ب "Muscle Spasms", my.clevelandclinic.org, Retrieved 15/6/2022. Edited.
- ^ أ ب "Muscle strains", mayoclinic, Retrieved 15/6/2022. Edited.
- ↑ Amanda Barrell (5/5/2020), "Why do muscle spasms happen?", medicalnewstoday, Retrieved 15/6/2022. Edited.
- ↑ "Muscle Strain Symptoms", .webmd.com, 7/5/2020, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑
