تتعدد أسباب آلام الرقبة، إذ تُعتبر الرقبة من الأماكن الحساسة في جسم الإنسان لوجود جزء من الحبل الشوكي فيها، وقد يحدث الألم في أي جزء من الرقبة، فما هي أسباب ألم الرقبة من الخلف تحديداً؟ وما هي دواعي استشارة الطبيب؟[١]
أسباب ألم الرقبة من الخلف
تتعدد أسباب ألم الرقبة من الخلف إذ تحدث نتيجة الجلوس بوضعية خاطئة، أو الضغط على الرقبة وإجهادها، كما قد تشمل حالات صحية أشد وأكثر خطورة، وتشمل أبرز أسباب ألم الرقبة من الخلف ما يلي:[١]
وضعية الجسم الخاطئة
حيث تؤثر وضعيات ثني الرأس خاصة أثناء النوم على الرقبة فيحدث ألم الرقبة بسبب النوم الخاطئ أو استخدام وسادة غير طبية وغير مريحة، كما أن الجلوس لساعات طويلة على الحاسوب أو الهاتف تسبب ألم مزعج في الجزء الخلفي من الرقبة، كما تعتبر القيادة لفترات طويلة سبب في آلام الرقبة وتشنجاتها، وتكرار هذه الوضعيات يمكن أن يسبب ضعف في العضلات وخشونة في العظام والفقرات المكونة للرقبة.[١]
الشد العضلي
تسبب الحركة المفاجئة والقوية شد عضلي في عضلات الرقبة المختلفة الخلفية منها والأمامية، وقد يحدث الشد العضلي لكثرة ممارسة الرياضة أو ممارستها بشكل خاطئ، وقد يسبب الشد العضلي تورم في عضلات الرقبة مما يؤدي إلى التسبب في ألم شديد في منطقة الرقبة.[٢]
التعرض لإصابة
تكون الرقبة الأكثر عرضة للتعرض للإصابات المختلفة في حوادث السيارات أو الرياضات العنيفة وحوادث السقوط والانزلاق، وتعرضها لمثل هذا الإصابات قد يؤدي إلى تعرضها للكسور.[٣]
الانزلاق الغضروفي (الديسك)
يُعتبر حدوث الفتق أو الديسك (الانزلاق الغضروفي) بين فقرات العمود الفقري للرقبة أمراً شائعاً للغاية، فبسبب كثرة الإجهاد على العضلات الخلفية والفقرات العظمية قد تتعرض الغضاريف التي تغلف العظام والفقرات للتآكل، ما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها والتسبب بآلام حادة في الرقبة من الخلف.[١]
التقدم بالعمر
لأن التقدم بالعمر يزيد من احتمالية حدوث هشاشة العظام وتعرضها للتلف والكسر بسهولة، وبالتالي التسبب بآلام حادة في أجزاء الرقبة المختلفة.[٤]
السحايا
يسبب التهاب الأغشية المحيطة في الدماغ والحبل الشوكي مرض السحايا ألم في الرقبة من الخلف، وقد يعاني المصابون به أيضاً من الأعراض الآتية:[٥]
- حساسية من الضوء.
- تشنج في الرقبة.
- الصداع.
- الاستفراغ والغثيان.
الجلطات القلبية
يعاني بعض الأشخاص قبل وبعد النوبات القلبية بألم في الرقبة ويكون مرافقاً للأعراض الآتية:[٦]
- ألم وضغط في الصدر.
- ألم في الفك أو الظهر أو الذراعين.
- ضيق في التنفس.
- غثيان.
في حال الإصابة في ألم في الرقبة، مرافقاً للأعراض المذكورة سارع بالاتصال ب 911، أو بالذهاب لأقرب مركز طوارئ.
طرق علاج وتخفيف آلام الرقبة من الخلف
بجانب الطرق الجراحية والأدوية، فهناك العديد من العلاجات والأساليب الصحيحة في معالجة وتخفيف آلام الرقبة المختلفة:
- استخدم الكمادات الساخنة والكمادات الباردة للتخلص من التشنجات ومعالجة الالتهاب.[٧]
- تعلم وضعيات الجلوس والنوم الصحيحة وإسناد الرأس بطريقة مناسبة، وأيضا استخدام الوسائد الطبية المريحة فضلاً عن الوسائد الاعتيادية بحيث تخفف من تشنجات عضلات الرقبة وتقلل من الضغط على العمود الفقري.[٨]
- استخدم مساند الرأس والرقبة المخصصة أثناء القيادة، للأشخاص الذين يقودون السيارات لفترات طويلة.[٨]
- اجعل لنفسك فترات راحة من العمل أمام الحاسوب، وقلل من استخدام الهاتف المحمول.[٨]
- جرب العلاج الطبيعي، وجلسات التدليك من مراكز مختصة لإعادة التأهيل لتطبيقها بالطريقة الصحيحة.[٩]
- ابتعد عن التدخين، وذلك لما له أثر في زيادة نسبة آلام الرقبة.[٨]
- تجنب حمل الحقائب الثقيلة التي تحتوي على حزام يلبس على الكتف، وذلك لأن العضلات المحيطة تؤثر على بعضها وبالتالي عضلات الرقبة.[٨]
- استخدم الكريمات المسكنة للألم مثل جل الفولترين (Voltaren).[١٠][١١]
- مارس بعض التمارين الخفيفة اليومية مثل تمارين اليوغا، والتي تحسن من آلام الرقبة وتخفف التشنجنات، وأيضا تمديد جسمك عند الاستيقاظ من النوم من الرأس للقدمين وخصوصاً منطقة الرقبة لما لتمديد الجسم دور فعال في تسكين آلام الرقبة وتقليل حدوث التشنجات مستقبلاً.[١٢]
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يجب مراجعة الطبيب فوراً في حال كان سبب الألم التعرض لإصابات على منطقة الرقبة، كما يجب مراجعة الطبيب في الحالات التالية:[٨]
- الألم شديد ومستمر لعدة أيام رغم استخدام العلاجات المنزلية ومسكنات الألم.
- انتشار الألم إلى القدمين واليدين.
- ألم الرقبة مرافقاً للتنميل والصداع في الرأس.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Neck pain", mayoclinic, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "axial-neck-pain-symptoms-causes-treatments", spineuniverse, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "neck-pain#-When-to-see-your-doctor", healthline, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ↑ "spine-pain-and-age", pennmedicine, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ↑ "meningitis-stiff-neck", medicalnewstoday, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ↑ "women-dont-ignore-3-subtle-heart-attack-symptoms", clevelandclinic, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ↑ "Cervical Disc Disease Treatment: Managing Neck Pain at Home", webmd, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "neck-pain", mayoclinic, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "physical-therapy-neck-pain-relief", spine-health, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "muscle-relaxants-back-pain-neck-pain", spineuniverse, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "neck pain", mayoclinic, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "7-yoga-poses-to-get-rid-of-muscle-pain", grazia, Retrieved 8/2/2022. Edited.
