تحدث العديد من التغييرات أثناء الدورة الشهرية مثل التقلبات الهرمونية التي تؤثر على المستوى الجسدي والنفسي، ومن الأعراض الشائعة لذلك الشعور بالدوخة، فما أسبابها وكيف يمكن علاجها؟ ومتى يستدعي ذلك مراجعة الطبيب؟[١]



أسباب الدوخة أثناء الدورة الشهرية

تنتج الدوخة عادة عن التقلبات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية بشكل طبيعي لتحضير الرحم إما لحدوث حمل أو نزول الدم خلال الدورة في حال عدم حدوث إخصاب، إلا أن الدوخة وقت الدورة الشهرية قد تنتج عن أسباب أخرى أيضاً، وفيما يلي توضيحا لأبرز هذه الأسباب:[٢][٣]


الأسباب الأكثر شيوعا للدوخة أثناء الدورة الشهرية

من الأسباب الأكثر شيوعاً للدوخة أثناء الدورة الشهرية نذكر ما يلي:

  • فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية: خاصة إن رافقه إصابة الأنثى بفقر الدم أو غزارة دم الطمث، الأمر الذي يؤدي لحدوث الدوخة والشعور بالدوار.[٢]
  • التغير في مستوى الهرمونات: إن التغيير في مستوى هرمون البروجسترون والإستروجين يؤدي إلى ظهور العديد من الآثار على الجسم ومنها الشعور بالدوخة، وكذلك الأمر بالنسبة لهرمون البروستاجلاندن، حيث يؤدي إفرازه من بطانة الرحم أثناء الدورة الشهرية إلى تمدد الأوعية الدموية بشكل كبير، مما يؤدي إلى حدوث الدوخة أو الدوار وقد يرافقه الشعور بالصداع، والتقلصات شديدة الألم.[٤][٥]
  • غزارة نزيف الدورة: إذا كانت طبيعة الدورة شديدة النزيف فقد تشعر السيدة بالدوخة، ويعرف النزف الشديد على أنه استمرار نزيف الدورة لأكثر من 7 أيام، أو الحاجة لاستخدام أكثر من فوطة صحية خلال ساعتين.[٤]
  • تقلصات الرحم: أثناء حدوث الدورة الشهرية يبدأ الرحم بالانقباض، لإزالة بطانة الرحم السميكة على شكل دم وهو دم الدورة الشهرية، إلا أن هذه الانقباضات قد تكون مؤلمة جدا وتسبب الشعور بالدوخة.[٤]
  • المتلازمة السابقة للحيض (Premenstrual dysphoric disorder): وهي متلازمة تحدث لبعض النساء قبل الدورة الشهرية تمنعهن من أداء الأنشطة اليومية ويرافقها ظهور أعراض قوية مثل: تغييرات في المزاج، والتعب الشديد، وعدم القدرة على النوم، بالإضافة للدوخة الشديدة.[٤]
  • الشعور بالجوع والعطش: إن الشعور بالغثيان الذي يرافق الدورة الشهرية عادة قد يجنبك تناول الطعام والشراب، والذي من شأنه أن يؤثر سلبا على صحتك ويسبب لك الدوخة.[٦]
  • انخفاض مستوى السكر في الدم: إن نقصان مستوى السكر في الجسم يؤدي إلى ظهور أعراض عديدة، منها التعرق، والتعب الشديد، والشعور بالدوخة.[٣]
  • الصداع النصفي: قد تتعرض السيدات أثناء الدورة الشهرية إلى نوبات صداع شديد جدا يرافقه ظهور أعراض أخرى، مثل الدوخة، والغثيان، والحساسية تجاه الضوء والصوت، ووفقا لإحدى الدراسات فإن 60% من النساء يصبن بنوبات الصداع النصفي خلال الدورة الشهرية.[٣]


الأسباب الأقل شيوعا للدوخة أثناء الدورة الشهرية

قد تترافق الدوخة أثناء الدورة الشهرية مع وجود أمراض أو حالات طبية أخرى، ومن الأمثلة عليها:

  • وجود الألياف في الرحم: إن وجود الألياف في الرحم يؤدي إلى زيادة كمية الدم المفقود أثناء الدورة الشهرية، واحتمال الإصابة بفقر الدم والشعور بالدوخة.[٣]
  • مرض منير (Meniere’s disease): وهو مرض يؤثر على الأذنيين مما يؤدي إلى فقدان التوازن والشعور بالدوخة.[٦]
  • نقصان في بعض الفيتامينات: إن حدوث النقص في فيتامين ب12، فيتامين ب6، وفيتامين د يؤدي إلى الشعور بالدوخة[٣]
  • تناول بعض الأدوية: قد تكون الدوخة من الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل أدوية الضغط وأدوية علاج مرض فرط الحركة.[٢]


طرق علاج أو الوقاية من الدوخة أثناء الدورة الشهرية

يعتمد علاج الدوخة أثناء الدورة الشهرية على المسبب الرئيسي لها، فيمكن لاتباع بعض العلاجات المنزلية أن يكون كافيا في بعض الحالات للتخلص من الدوخة، بينما قد يحتاج الأمر للعلاجات الدوائية كما في حالات فقر الدم، وفيما يلي ذكر لبعض الأدوية التي تساعد على تخفيف أعراض الدورة الشهرية، وعلاج الدوخة:[٣][٧]

  • الفيتامينات: إن تناول الفيتامينات، مثل فيتامين ب 12، فيتامين د، فيتامين ب6 قبل وأثناء الدورة الشهرية يؤدي إلى التخفيف من أعراض الدورة الشهرية.
  • حبوب منع الحمل: يتم وصف حبوب منع الحمل لبعض النساء لتخفيف أعراض الدورة الشهرية القوية نتيجة اضطراب الهرمونات.
  • مكملات الحديد: قد يصف الطبيب مكملات الحديد إن كان سبب الدوخة فقر الدم.
  • الأدوية المضادة للاكتئاب: قد يصف الطبيب الأدوية المضادة للاكتئاب إذا كان سبب الدوخة هو المتلازمة السابقة للحيض.


نصائح منزلية لعلاج الدوخة أثناء الدورة الشهرية

يساعد اتباع التدابير المنزلية التالية على العلاج من الدوخة، والوقاية من تكرارها، ومنها:[٣][٧]

  • الإكثار من شرب الماء: يجب عليك شرب ما يقارب 8 أكواب من الماء في اليوم لمنع الدوخة أثناء الدورة الشهرية.
  • تناول وجبات الطعام الصحية بانتظام: إن تناول وجبات الطعام بكميات مناسبة قبل وأثناء الدورة يقي من هبوط السكر وضغط الدم أثناء الدورة الشهرية، مما يمنع حدوث الدوخة.
  • الإكثار من المشروبات الدافئة: ينصح بشرب المشروبات الدافئة، مثل الزنجبيل أو النعنع، التس تساعد على تهدئة الجسم وتقليل الشعور بالغثيان والدوخة.
  • أخذ قسط كاف من الراحة: عليك بالاستلقاء مع التنفس بعمق وبطئ عند الشعور بأعراض الدورة الشهرية والدوخة للتخفيف منها.
  • استخدام الكمادات الدافئة: يمكن لتدفئة الجسم باستخدام الكمادات الدافئة لمنطقة أسفل البطن أن تقلل من شدة التقلصات، وأعراض الدورة الشهرية والدوخة.


متى يستدعي الأمر مراجعة الطبيب؟

احرصي على مراجعة الطبيب في حال كانت الدوخة تزداد سوءا ولا تتحسن مع العلاج، أو إن كانت تمنعك من ممارسة أعمالك اليومية، وخاصة في حال ترافقت مع أي من العلامات الآتية:[٢][٨]

  • إذا كانت الدورة غزيرة.
  • الشعور بالخدران في أحد الأطراف.
  • الصداع الشديد.
  • فقدان الوعي.


المراجع

  1. ↑ "Overview -Periods", nhs, Retrieved 5/1/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "Causes of Dizziness During Your Period", verywellhealth, Retrieved 5/1/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح خ "Dizziness and Nausea During Period (PMS) – Causes and Treatment", vertigotreatment, Retrieved 5/1/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث "Feeling Light-headed During Your Period? Here’s What’s Up", greatist, Retrieved 10/1/2022. Edited.
  5. ↑ "Periods and dizziness Why do you feel lightheaded at this time of the month?", avogel.co, Retrieved 6/1/2022. Edited.
  6. ^ أ ب "What causes lightheadedness and dizziness on a period?", medicalnewstoday, Retrieved 7/1/2022. Edited.
  7. ^ أ ب "What causes lightheadedness and dizziness on a period?", medicalnewstoday, Retrieved 11/1/2022. Edited.
  8. ↑ "What causes lightheadedness and dizziness on a period?", medicalnewstoday, Retrieved 10/1/2022. Edited.